筋トレで顔つきが変わる!精悍でモテる男になる為の筋トレの凄い効果まとめ10選

筋トレで顔つきが変わる!精悍でモテる男になる為の筋トレの凄い効果まとめ10選

筋トレをするとカラダのラインに変化が起こるだけではなく、顔つきも変わるって知ってましたか?筋トレは顔つきを精悍にしてくれ、あなたを一皮向けた状態にしてくれます。筋トレをすることで起こる顔以外の凄い効果もたくさん。今回は精悍でモテる男になる為の凄い効果10選をご紹介!モテる男を目指しましょう!


筋トレすると顔つきが変わるって本当?

筋トレすると体つきが変わるだけではなく、顔つきまでも変化します。これを信じていない人も多いのですが、ジムなどに行って見てもらうと早いのですが、男女共に引き締まった身体の人は、顔つきも引き締まっていてかっこいい、または綺麗なのです。

筋トレで体を引き締めると、筋肉量が増え体中の代謝も向上します。代謝が向上すると太りにくく痩せやすい体質へと変化するのです。体を引き締めるということは体以外の場所、顔にも当然のことながら影響を及ぼします。

まずふっくらしていた顔は無駄な贅肉が削ぎ落とされます。筋トレをするときに力を込めると歯を食いしばりますよね。食いしばることで口周りの筋肉も鍛えられ引き締まっていくのです。

顔つきを変えようと意識しながら筋トレを行う人はほとんどいないと思いますが、無駄な贅肉が顔から削ぎ落とされたり、口回り周辺に力を込めることにより鍛えられ、体に変化が訪れると同時に顔つきにも変化が加わり変わっていくのです。

筋トレで顔つきが変わるのは本当だった!

筋トレを行うことで顔つきが変わるのに性別は関係ありません。男性も女性も筋トレを継続することによって体が引き締まるとともに顔つきまで変わってくるのです。体はスリム・シャープになるので男女共に魅力が増し、外見だけでモテるようになります。健康的な体になれるうえに顔まで変わるため筋トレをやれば良いことばかりなんです。

芸能人の筋トレマスターと言えば金子賢さんです。俳優なので顔はもともとイケメンですが、金子賢さんはなんと、4ヵ月半の筋トレ顔つきが凄くシャープになっています!

女性も筋トレすれば顔つきがシャープに変わります!

筋トレでゴリマッチョに変わるともはや別人

ゴリマッチョとは細マッチョとは違い、全身ムキムキの筋肉をつけた男性女性のこと。顔つきを大幅に変えるには、ある程度のあいだ筋トレを続ける必要があります。ダイエットの一環で筋トレを行いゴリマッチョになった人は、以前の太っていた姿からは想像もできない肉体美と顔つきの変化までも手に入れてしまうのです。

画像を見てもらうとわかるとおり、太っていたころから体型と顔つきが変わりイケメンになっています。

筋トレで顔つきが変わったと言う声は多く、中には肉体改造と共に顔つきを変えるために筋トレを始める人もいるそうです。筋トレを最低1ヶ月は継続して顔つきを徐々に変えていってくださいね。

ツイッターでも筋トレをすると顔つきが変わると話題です!

今日からあなたも筋トレをして、顔つきが変わったモテ男になってみたくありませんか?

筋肉を素早く確実に作るといわれている今話題の”HMB”が高配合された筋肉サプリメント「キレマッスル」がお得なキャンペーンを実施中だそうです。プロテインに代わる次世代サプリと言われているだけあって、その実力はプロやアスリートも認めるところ。

プロトレーナーやボディビルダーなど筋肉に関するプロと言える人にも愛用者が多いことで知られ、エイベックスのタレントやモデルも飲んでいるのだとか!2014年のレコ大新人賞を受賞した肉体派イケメンアーティストであるSOLIDEMOメンバー・佐脇慧一さんも愛用しています。

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筋トレで得られる効果は顔つきが変わる以外にもたくさん

体のラインを変えるだけではなく顔つきまでも変えてしまう筋トレは男女共に今日から実践したいところですよね。

筋トレをすることで体や顔つきを変えられるのはもちろん、実は効果はそれだけではありません。それ以外にも、外面の変化はもちろん内面的な変化ももたらすなど筋トレには驚きの効果がまだまだ沢山あるのです。

体に現れる外見に起こる変化、体の内側・内面に起こる変化を記しているので是非確認していただき、筋トレを継続させる糧にしたり、開始するきっかけにしてください。

顔つきだけじゃない!筋トレの素敵な効果5つ

筋トレをすることで皆さんが得たいのは、自分の理想の体型に近づくこと、また、体のラインを綺麗にかっこよくすることでしょう。筋トレをすれば顔つきも変わっていきますがそれ以外の変化も現れてきます。体や外見にはどんな変化が現れるのでしょうか?

1.基礎代謝が向上し痩せやすい体になる

筋トレによって体がシャープになるということは、脂肪も一緒になくなっているということです。筋トレをすることで筋肉が大きくなり基礎代謝を向上させてくれます。これはダイエットの効果ももたらしてくれるのです。

基礎代謝とは私たちが普通に生活している中で消費されていくエネルギー代謝のこと。この基礎代謝は筋肉の量が多くなればなるほど向上します。向上すればリバウンドしにくい太りにくい体へとなれるのです。

2.成長ホルモンの分泌で老化防止

成長ホルモンと効くと成長期のみに分泌されると思われがちですがそうではありません。筋トレをすると成長ホルモンの分泌が促され老化防止をしてくれたり、若々しい外見を保つのに効果があります。

この成長ホルモンは筋肉の成長にも大きな役割を果たし、脂肪を分解する効果やアンチエイジングにも役立ちます。女性にも嬉しいお肌を若々しくする美容効果もありますよ。

3.姿勢がピンッと良くなる

筋トレすることで体の胴体部分に当たる体幹が鍛えられるため、姿勢がピンッとなり綺麗な姿勢を保ちやすくなります。これにより、肩こりや首のこり、腰痛なども解消しやすくなります。

筋力が弱い人は姿勢を保つ力も弱く猫背になるのです。猫背は疲労感や頭痛を生み出したり、消化や呼吸器系の問題など健康上よくないことだらけです。

4.体が軽くなりアクティブになれる!

筋トレをしていくとある日突然、自分の体が以前と比べて軽くなっていることに気がつきます。それは筋トレで大きな筋肉を鍛えることで体が軽く動かせるようになっているのです。

階段や坂道でも軽快に登れたり、長時間動いていても疲れないなどの効果が得られますよ。体が軽くなったことにより、アクティブにもなれるでしょう。アクティブになれば休みの日に家にこもることなく外へ出て、さまざまな体験を得ることもできます。

5.筋トレにより精悍な顔つきになり女性からモテる

筋トレによって体が引き締まり、顔も変わり、アクティブになることで以前とは比べものにならないくらいモテるようになった人も多くいるようです。これは男性だけではなく女性にももちろん言えることです。

男性の場合は筋トレをすることで別名モテホルモンと言われるテストステロンが分泌されます。テストステロンは筋肉を肥大させる効果やフェロモンとして外に発せられます。女性も筋トレをすることでホルモンが分泌されます。スレンダーで出るところは出ている女性らしい体は、夏の海水浴シーズンなどに効果を発揮します。男性の視線を独り占めできるでしょう。

顔や体ではなく、内側・内面を素敵にする筋トレ効果5つ

筋トレは体や外見ばかりが変化するかと思いきや、内面もしっかり鍛えてくれるのです。では筋トレすることで得られる内面的な効果を見ていきましょう!

6.筋トレはストレス解消にも効果あり!

筋トレを行うと血の巡りが活発になります。休憩をとることで脈拍が穏やかになります。このように交感神経が活発になったあとに落ち着くことで別名「幸福ホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌されストレスを解消してくれるのです。このセロトニンは、うつ病を予防する抗うつ効果もあります。

現代人はストレスが多く、うつ病になりやすいと言われているので、体を鍛えながらストレスやうつ病を撃退しましょう!

7.モテる必須条件!自然と笑顔が増える

ストレスを筋トレによって解消できている人は、自然と笑顔が多くなります。体がシャープになっていることや顔つきが変わっていることも自信となり心を軽やかにしてくれます。笑顔が多くなることで人と話す機会も多くなり、このことで意識しなくても自然とモテるようになります。

8.筋トレで顔だけでなく、脳も活性化する!

筋トレで筋肉を動かしていると言うことは脳が指令を出し筋肉を動作させているということになります。ですから脳の活性化にも効果を発揮するのです。

筋トレしている人は若々しい見た目の人が多いですが、脳が活性化されていることも関係しているようです。

9.自信がつき何事にも動じなくなる

筋トレをしてボディメイクを成功させている人は顔つきの変化と共に精神的にも成長します。一番大きな内面の成長がこの”自信がつく”ということかもしれません。

筋トレは一日行っただけでは何も得られません。得たとしてもせいぜい筋肉痛くらいでしょう。長い時間をかけ苦しくて止めたくなるときも自分と向き合いトレーニングを継続することで初めて筋トレの成果が得られるのです。

この苦しい場面を乗り越えて成果を得たと言うことは自信へと繋がり、肉体を変えることと同じくらいの価値があるといえます。特に男性に言えることですが、おどおどしている人よりは、常に自信に溢れている人のほうが魅力的ですよね。体とともに精神的にもタフになれるのが筋トレの良いところなんです。

10.筋トレすると何事においても成功しやすい?!

筋トレを成功させることで外見・内面ともに自信で溢れます。自信に溢れている人というのは他人からも頼りにされるため、チャンスが回って来やすいと言えます。

筋トレをして体を鍛えている人はスケジューリングを緻密に行い、食事のカロリーや栄養の面も気にしています。自分の目指したい体になるためには、どのような筋トレをすれば良いのかをゴールから逆算して考えているため、自然と物事を達成させる能力が養えているのです。これはビジネスにも活きてきます。

またジムへ行ったときに、あなたの周りで体を鍛えている人をよーく見てください。その筋トレをしている人々の中にはそれなりの企業で役職をもっているような人も多くいます。”筋肉”という共通言語があることで全く接点の無かった人々とも気軽に話ができ、そこからビジネスや成功のチャンスが得られることもあるのです。

世界で活躍している多くのエグゼクティブは早朝からトレーニングをして体を鍛えているといいます。朝に体を動かすことで気分をすっきりさせ脳の回転を速めその日の仕事に取り組むことで効率がよくなるのです。

あなたが人生を成功させたいのなら筋トレで体を鍛えることから始めても良さそうですね!

筋トレが続かない人でもできる!顔を変える「顔筋トレ」

本当は筋トレを継続して体も心も顔つきも変えたいけど、筋トレがどうしても続かない...という人もいるでしょう。体や心はすぐには変えられませんが”顔つき”ならそれよりも簡単に変えられます。

顔つきだけでも変えたい...そんな要望に応え、顔を変えられる「顔筋トレ」をご紹介します。整形手術するよりも効果があるかも?!

体にはどこでも筋肉があるので、顔にも当然筋肉があります。顔には表情筋という筋肉があり、これを使用しないでいると弱くなってしまい脂肪やむくみの原因となるのです。普段の生活では顔の表情筋は30%ほどしか使われていないそうです。仕事でパソコンに向かってデスクワークしている人や、一人で暮らしの人は話をする機会が少ないため30%よりも表情筋が使えていない可能性があります。

表情筋を鍛える「顔筋トレ」は簡単ですので顔つきを変えたい男性、女性は今すぐ行いましょう。

「ウイスキー発声法」で顔つきをシャープに!

「ウイスキー発声法」とは「ウ・イ・ス・キー」と各言葉を区切って10回発声する顔痩せ法です。

★やり方

①下あごを突き出し唇を尖らせながら「ウー」と10回発声
②唇を横に引っ張りながら「イー」と10回発声
③唇を尖らせて「スー」と10回発声
④首筋の筋肉を意識しながら唇を横に引っ張り「キー」と10回発声

これだけの簡単「顔筋トレ」です。最初は使われていない表情筋を使用するので言いにくいですが、唇の動きをしっかりと意識し行ってください。

たくさんの効果が得られる筋トレを今日から始めよう!

体が変わることで顔つきも自然と変えることができる筋トレ。外見だけではなく内面も変えてくれるところが筋トレの凄いところ。これだけたくさんの効果が得られるのなら今日から始めるしかないですよね。

まずは筋トレのスケジュールをしっかりと組んだ後で、自分に合った負荷の筋トレを行い徐々に体を作っていきましょう

筋トレは健康維持にも効果的。すっきりした体と顔を手に入れて精神的にもタフになることを目指しましょう!

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