バストアップに必要なものはコレ‼健康に効果的にバストアップする方法

バストアップに必要なものはコレ‼健康に効果的にバストアップする方法

近年バストアップをしたい女性の悩みを解消すべく様々なバストアップ方法が紹介されていますが、豊胸手術や高いサプリを飲まなくても自分の力でバストアップできたら最高ですよね。効果的にバストアップできる方法をMINARIで研究した結果を基にご紹介します。


バストアップを成功させるためには?

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バストアップを自分でする際に基礎知識が無ければ、効果を得られなかったり体に負担をかけてしまうこともあります。自分の体をしっかり知ってあげることで効果的にバストアップを成功させられるのでまずは胸の仕組みから紹介します‼

バストの形が変わるメカニズム

バストアップブラでバストサイズが変わるのは、ずばり、バストの形が変わりやすいから。バストは、9割が脂肪、1割が乳腺で構成されており、この脂肪は形が変わりやすい物質とされています。つまり、バストのほとんどは形の変わりやすい物質で構成されていて、その分バストは崩れやすくも、整えやすくもあるのです。

また、乳腺と脂肪部分はクーパー靭帯というコラーゲンの繊維体が支えています。このクーパー靭帯は老化により切れたり伸びたりすることがあり、これによりバストの形がさらに崩れやすくなってしまいます。バストアップブラは、そんなバストを正しい場所で固定することで、バストの型崩れを防ぎ、形を整えることでバストアップしてくれます。

バストアップするのはなぜ?

バストは脂肪のかたまりで、崩れやすくも整いやすくもあります。また、脂肪は移動しやすく、一定時間固定することでその場所に留まる性質も持っています。この脂肪を一定時間バストに固定することで、バストアップが可能なのです。

バストアップブラや育乳ブラと呼ばれるものは、バスト周辺の脇や背中に流れてしまった脂肪をバストに持っていき、適切な位置に固定するよう設計されています。この設計により脂肪を移動させ、一定時間同じ場所に固定されることで、バストアップが実現するのです。バストアップブラは、背中や脇の余った肉を集めてバストに変化させるため、高いバストアップ効果が得られます。

簡単に効果を得られるのはナイトブラ‼!おすすめTOP5

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バストアップをする為に必要なのは女性ホルモンを整えることももちろんですがまずは形を形成していくためにクーパー靱帯を守りつつ無駄なところについている脂肪を胸に流していく作業とそこで固定させることです。そのためにまず一番効果的なのはナイトブラです。

今までノーブラで寝ていた方には抵抗があるかもしれませんがナイトブラを着けるほうが今よりもっと質の良い睡眠ができますよ。

1位 ふんわりルームブラ

通販サイトで販売しているナイトブラの中でも抜群に可愛くて大人気の商品です。夏限定のカラーバリエーションもあり、現在6色から選ぶことができます。幅広い年齢層に合わせて派手すぎない柔らかいレースがナイトブラとは思えない女の子らしさを引き出してくれます。前で止めるホックなのでしっかり寄せたい人、型崩れを防ぐ程度にゆったり着用したい人締め具合も調節可能です
ナイトブラデビューするならふんわりルームブラが1番おすすめです。

ふんわりルームブラ

¥ 3,980(2017/8/23時点)

寝るときに着ても、起きているときに着ても楽で可愛いデザインだからとても着やすいです!

また購入予定!!
肩こりなので、窮屈じゃないか不安だったのですが、肩紐の幅も広く柔らかい素材なので楽でした!
胸もしっかり支えてくれて谷間と丸さを出してくれるのですごく良い!! 2着買いましたが、また購入しようと思います!!

背中すっきり
背中のお肉の流れが気になって使い始めましたが、背中がすっきりしたような!朝起きても寄せが残っています!日中もそのまま使っています。

2位 エクスグラマー

カスタマーレビューは少ないですが効果を実感した方が多く、エクスグラマーならではの着け心地の良さが人気の理由です。ピタッと張り付くように胸をホールドする包容力は他のナイトブラと比べても格段に良いです。表記サイズよリ少し小さいというレビューもありましたが着けていくうちに馴染んでくるので安心して使用することができます。

エクスグラマー

¥ 3,960(2017/8/23時点)

デザインに一目惚れして購入しました。つけ心地は良くフィットするのに締め付けず、姿勢が良くなるのでバストも大きく綺麗に見えます。購入して正解でした‼︎夏、大活躍しています。

妊娠してバストが大きくなったので購入しました。寝てもバストが流れないのですごく良いです。バストトップが出てしまうので上にキャミソールは必須ですが、産後の授乳にも良さそうです。色違いで計2枚購入しましたが、追加で購入しようか検討中です。
たしかに谷間ができる。ずっとつけてたら大きくなるのかなぁ? つけ心地は、締め付けもきつくなく、ずっと着用しています。 

ずっと胸が外側に離れ気味で小さく見え、谷間ができないのが悩みだったので自分に合うナイトブラを探していました。こちらのナイトブラはデザインが可愛かったので購入したのですが、実際に付けてみると自分のサイズにちょうど良く、寝るときもあまり気になりません。数日間付けていただけだったのですが、離れ気味だった胸が整って谷間が出来てきました!もうひとつ買ってこれからも着けていこうと思います!

3位 Honour Fashionレディースシームレススポーツブラ

多くのレビューが寄せられ、その評価も高いスポーツブラ。スポーツ時に動くバストをしっかりサポートして美しいバストラインをキープできると人気の商品です。

ブラカップサイドと上部にパワーネットが入り、胸が上下に揺れにくいようしっかりサポート。 美しいバストラインをキープする成型カップ。激しく動いてもずれにくい太めストラップで、安定感があり、食い込みはありません。

ストレッチメッシュなのでフィット感抜群。カップ裏は吸水速乾タイプで通気性もあります。スポーツしながら美しいバストを保ちたいという方におすすめです。

Honour Fashionレディースシームレススポーツブラ

¥1,080(2017/8/23時点)

しっかり押さえられるので良いですね

アンダーもキツすぎず、贅肉段差が出来なかったのが嬉しいです

値段以上にしっかりした作りです

4位 clausius 夜用ブラ

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夜用のバストアップブラとして開発されたナイトブラ。安定したレビュー数と評価で安心できる商品。

寝るときに下に垂れ、横に流れやすくなるバストをサポートして、美しいシルエットへ。バストメイク力があるのに着け心地はノンストレス

人気の理由は、締め付け感がなく、安眠を妨げないこと。そして機能性だけでなくデザイン性の高さ。年齢問わず使用できるレース地が特に人気。お値段も手の届きやすい価格なので、初めてのバストアップブラとしておすすめ。

clausius 夜用ブラ

¥ 1,406(2017/8/23時点)

寝返りをうっても胸の位置がずれないです

形もよくて、ソフトで、着け心地抜群です

締め付けもなく程よいホールド感です

5位 LIBERTA ナイトブラ 夜用ブラ

夜に着けるナイトブラタイプ。プチプライスのため、圧倒的なレビュー数を誇ります。機能的にも申し分なく、高い評価があるのも特徴です。

胸元の立体クロス構造が美乳をキープし、バストアップ効果と脇肉の横流れをしっかり防止。夜に崩れやすいバストを下から引き上げて、安定してバストの位置をキープします。脇からの引き上げもしっかりしていてバストアップにも効果的。

ノンワイヤー、程よい締め付けで、着心地楽ちん。ゴム跡もつきにくく、お肌にやさしコットン95%。優しい着け心地なので睡眠時だけでなく、スポーツ時にもおすすめです。

LIBERTA ナイトブラ

¥ 580(2017/8/23時点)

フィット感があり着け心地が良い

形もずれないし、とにかく楽チン

寝てても良い形でカップがしっかりしていて窮屈でも有りません

バストアップと同時にシェイプアップ‼大人気補正下着♪

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今一番売れている大人気補正下着といえば「エクスレンダー」です!!着てるだけで体幹を鍛えられる加圧式燃焼ブラトップで、胸全体のホールド感はもちろん、決して苦しくないのに背筋が伸びて自然と姿勢が良くなります。体の芯から心地の良いポカポカ感を感じることでき、脂肪が燃焼されている事を実感できます。是非、一度お試しください♡

エクスレンダー

¥ 3,960(2017/8/23時点)

ナイトブラを買う時に気を付けること

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インターネットでの買い物は難しいもの、それが、サイズや肌触りが重要なブラジャーならなおのことです。ここでは、インターネットでバストアップブラを買う前に確認したいことをまとめています。

サイズは一番重要!

バストアップブラで一番重要なのは、サイズです。正しいサイズを正しく着用しないと、バストアップの効果は得られません。各商品販売サイトのサイズをチェックするだけでは十分でないことを覚えておきましょう。自身のサイズもしっかり測った上で、口コミで同じくらいのサイズの人がどのような感想を抱いているのかもみておきましょう。

素材や肌触りも確認して!

実際にお店で購入するわけではないため、購入するバストアップブラの肌触りや質感、着心地は届くまで分かりません。バストアップブラは、長く使用することで効果を発揮しますから、着心地が悪かったり、素材や質感、肌触りが好みでなければ長く付けていられず、結局無意味な買い物になってしまいます。こちらも、公式ホームページで掲載されている素材などをよく確認した上で、口コミなどを参考にしましょう。

バストアップのために日常の習慣を変える

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近年日本では食文化の変化により様々な問題が起こっています。なかでも健康食品やサプリメントなどが販売されるようになり食事をバランスよく食べることが減ってきている事が原因です。

女性ホルモンを整えるバランスの良い食生活

外食・インスタントばかり・暴飲暴食していませんか?そうで無くても寝る前スナック菓子を食べたりジュースを飲んだりしていませんか?昔の日本人の食事は一汁三菜のバランスがとられており今のように欧米食を食べることはありませんでした。栄養の過剰摂取にも関わらず大切な栄養素であるビタミンやミネラル食物繊維が慢性的に不足することで腸内環境が悪くなり肌荒れをしたり免疫力の低い体になってしまっています。

このようなダメな生活習慣はバストにも大きな影響を与えています。

注目!本当に胸(おっぱい)を大きくする食べ物10選(バストアップ)[完全保存版]

https://minari-media.jp/articles/214

バストアップしたい!と考えた時、毎日の食事でバストアップ効果が望めるのであれば、積極的に取り入れてみたいですよね。でも胸を大きくすると言われる食べ物って実際本当なの?というものも多いので迷いますよね。今回は本当に胸を大きくする食べ物10品を厳選してご紹介します!

毎日できる適度な運動

食生活も問題であるのに、さらに日本人の課題は深刻な運動不足です。かといって急にランニングを長時間したり過度な筋トレをするのは全く効果がありません。誰でも今日からできて毎日続けられるトレーニングをご紹介します。

こちらは筋トレスタイルです。エクササイズやマッサージと違って大胸筋をしっかり強くして土台を鍛えることで胸を支える事ができ、グッと上がったバストを手に入れることができます。

こちらは、どこでも簡単にできる筋トレです。合唱のポーズで両手を押し合うだけの繰り返し。簡単だし、効果も抜群です。

多忙な毎日には質の良い睡眠が大切

毎日しっかり眠れていますか?最低でも4時間以上の睡眠をとっていますか?1日の中で一番大切にするべきなのは睡眠です。どれだけ深く眠れるかが重要でしっかり熟睡状態を維持し、朝には疲れがすっかり取れていないと意味がありません。次の日に疲れを持ち込むと一日中なんだか体か疲れているような感覚になります。しっかりと質の良い睡眠を心がけてバストアップにつなげましょう。

自分にピッタリの寝具選び

最近では睡眠の質を上げるためにアロマを焚いたりする女性も増えてきていますが安眠にはいろいろな条件を揃える必要があります。寝具も枕や布団だけでなくそのカバーだったり素材によって全く違います。自らが好きな素材や触り心地をわかっていれば簡単にそろえることができますがそう簡単に寝具を一変させることは難しいですよね。

まず一つ、初めに変えるものとしておすすめなのがです。

スージーAS快眠枕

・自分のいびきで目が覚める
・家族にいびきがひどいと言われた
・日中眠くなる
・朝起きた時に違和感がある

など上記の項目に思い当たる節がある方にぜひおすすめなのがこのスージーAS快眠枕。楽天の枕ランキングで1位の商品です。いびきをかかなくさせたり、歯ぎしりをしないようにできると大人気の商品です。

スージーAS快眠枕

¥ 5,880(2017/9/13時点)

バストアップサプリやクリームは?効果あり?

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最近話題になったプエラリアの危険性などがあり、何が本当にバストアップに効果的な成分なのかというところが気になりますが一番大切なのはバランスのいい食生活と適度な運動、質の良い睡眠。そしてナイトブラをつけて24時間バストを守ることが副作用の心配などもなく、体に負担をかけずにバストアップを成功させる方法と言えます。

健康も意識しながらバストアップを成功させよう!

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バストアップを成功させるためには、とにかくストレスをためないことです。普段様々なことでストレスを感じる私たちですがバランスのいい食事も、適度な運動もストレスフリーな毎日から始められることだと思います。適度にストレス解消しながらなりたい自分への努力をしましょう。

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