MSM(メチルサルフォニルメタン)サプリおすすめ7選|選び方のポイントも詳しく解説

MSM(メチルサルフォニルメタン)サプリおすすめ7選|選び方のポイントも詳しく解説

MSM(メチルサルフォニルメタン) は関節痛予防や美肌効果がある栄養素。まだまだ認知度は低めですがおすすめの栄養素です。そんなMSMをサプリメントで効果的に摂るためにサプリメント選びのポイントやおすすめ商品、注意点などについてご紹介!


MSM(メチルサルフォニルメタン) サプリって一体どれが良いの?

MSM(メチルサルフォニルメタン) は関節痛予防や美肌に効果のある栄養素です。そんなMSMはサプリメントで摂取するのがおすすめ。MSMを含むサプリメントの選び方やおすすめの商品、摂取する際に気を付けたいことについてまとめました。

MSM(メチルサルフォニルメタン)の成分を摂取する方法は大きく2つ

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MSM(メチルサルフォニルメタン)を摂取するには大きく分けて2つの方法があります。食事からの摂取とサプリメントを利用した摂取について紹介していきます。MSMを含む食品は多いですが、ピックアップしてご紹介。

毎日の食事から摂取する

MSM(メチルサルフォニルメタン)は私たちが毎日口にする食事には含まれているのでしょうか。どのような食品にMSMは含まれているのか紹介していきます。種類ごとにMSMを含む食品をご紹介。

動物性たんぱく質である肉・魚・卵・乳製品など

MSM(メチルサルフォニルメタン)は人体にも含まれますが、同様に他の生物にも含まれています。そのため、肉や魚などから摂取することも可能。動物性たんぱく質に分類される食品を食べればMSMも摂取したことになります。以下にMSMを含む動物性たんぱく質を紹介。

・レバーやモツなどを含む牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類
・アジやサケなどの魚類
・卵
・牛乳やチーズなどの乳製品

植物性たんぱく質である穀物・豆類など

MSM(メチルサルフォニルメタン)は野菜や果物以外にも、穀物や豆類などの植物性たんぱく質にも含まれます。以下にMSMを含む植物性たんぱく質をご紹介。

・白米や玄米、十穀米など
・パンやパスタなどの小麦製品
・小豆や枝豆などの豆類
・豆腐や豆乳などの大豆製品

コーヒーやお茶などの飲み物

MSM(メチルサルフォニルメタン)は動物性たんぱく質や植物性たんぱく質の食品だけではなく、コーヒーやお茶などの飲み物にも含まれます。以下にMSMを含む飲み物をご紹介。

・緑茶や紅茶など茶葉を使ったお茶
・玄米茶や麦茶、ハーブティーなどのその他のお茶
・コーヒー
・牛乳や豆乳

市販のサプリメントから摂取する

MSM(メチルサルフォニルメタン)には関節痛や肌荒れなどに効果があるので、サプリメントとしても流通しています。スーパーや薬局などに行けば手軽に購入することが可能。MSMだけではなく、グルコサミンやビタミン類が配合されているものもあります。

MSM(メチルサルフォニルメタン)サプリの選び方

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多くの食品に含まれているMSM(メチルサルフォニルメタン)ですがその含有量は少なく、実は不足しがちな栄養素でもあります。そのためMSMを効果的に摂取するにはサプリメントが欠かせません。MSMが摂取できるサプリメントの選び方についてまとめました。

信頼出来る品質かどうかで選ぶ

信頼できるサプリメントを選ぶようにしましょう。信頼しているメーカーのものがあるならばそこの商品を選ぶのも可。ただし成分表示をしっかり見てMSM(メチルサルフォニルメタン) の含有量や他の成分も確認しておきましょう。

またアメリカ製のものならば、全米栄養食品協会より認可を受けたGMP(製造品質管理に関する基準)適合製造施設で製造されたものかどうかが信頼できるサプリメントの1つの目安。

使用している人の口コミを確認する

インターネットで検索すれば、ほとんどの商品の購入者レビューや体験談を見ることができます。実際に使用している人の生の声は何よりも信用できるはず。口コミが良いものを選べば間違いは少ないでしょう。悪い口コミがあったとしても、その理由が確認できるので商品選びの参考にできます。

続けやすい価格であるかどうかも重要

高価なものほど品質が良いことが多いのは事実ですが、どんなに良いものでも続けなければ意味がありません。予算の都合がつかずに途中で止めてしまう可能性があるものは選ぶべきではありません。無理なく続けられる価格帯のものを選びましょう

MSM(メチルサルフォニルメタン) サプリおすすめ7選

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MSM(メチルサルフォニルメタン)を効果的に摂取できるおすすめサプリメントをご紹介します。国内製はもちろん、日本よりも前からサプリメントとしてMSMを利用してきたアメリカのものもご紹介。気になったものはぜひ購入して試してみてください。

1:久光製薬 MSM+グルコサミン

久光製薬のMSM+グルコサミンは純度99.8%の高品質・高純度のサプリメント。また全米栄養食品協会より認可を受けたGMP(製造品質管理に関する基準)適合製造施設で製造されているので品質も安心です。

さらに関節の軟骨に効くグルコサミンも配合されているので、MSM(メチルサルフォニルメタン)と組み合わさることで腰や膝の関節のトラブルを軽減・予防することが可能。MSMとグルコサミンにプラスして西洋ヤナギ樹皮から抽出した西洋ヤナギエキスも配合されています。西洋ヤナギエキスは関節の動きをサポートする働きがあります。

MSM、グルコサミン、西洋ヤナギエキスの3つの成分がバランス良く配合されているので、関節に問題がある方や不安がある方にはぴったりのサプリメントと言えます。

久光製薬 MSM+グルコサミン 300粒

¥ 3,550(2017/5/15時点)

効果は割と平坦な道でもアイタタタ…となる義母がハッキリと「改善した」と言っておりましたので、私個人的にはアリかな、と思っております。

2:明治薬品 MSM配合グルコサミン

明治薬品のMSM配合グルコサミンは、MSM(メチルサルフォニルメタン)だけではなく、関節痛に効果的な成分がバランス良く配合されたサプリメント。MSMの他にグルコサミン、コンドロイチン含有サメ軟骨抽出物、コラーゲンなどが配合されています。

特にコンドロイチン含有サメ軟骨抽出物は注目したい成分。コンドロイチンはグルコサミンから作られるものですが軟骨に水分を運んだり、老廃物を運び出したりします。軟骨には血管が通っていないのでグルコサミンは軟骨にとって血管代わりとして重要。その他にも葉酸やビタミン類も含まれているので、健やかに過ごすにはおすすめのサプリメントと言えます。

明治薬品 MSM配合グルコサミン 440mg×360粒

¥ 2,682(2017/5/14時点)

グルコサミンといえば、中高年が飲むものと思っているかもしれませんが、これは若い女性にもお勧め !! 男性の私が、お肌のプリプリ感と毛髪のしっとり感を実感しています。難点は、タブレットの一粒が少し大きいのと角が立っているので飲みにくいこと。

3:MSM 1000mg 120粒

nowのMSMサプリメントはアメリカのメーカーで作られたMSM(メチルサルフォニルメタン)サプリメント。アメリカは日本よりも先にMSMをサプリメントとして利用してきたMSM先進国と言えます。

このサプリメントにはMSM以外の栄養素は含まれていないので、自分で栄養管理をしている方やMSMの他に余分な栄養素を摂りたくないと考えている方にはおすすめ。また値段の安さも魅力的です。ただし直輸入商品なので、説明は全て英語です。用法用量についての記載ももちろん英語なので注意。

MSM 1000mg 120粒

¥ 1,340(2017/5/15時点)

関節リウマチの母のために購入、約3週間ほどたちました。
寝起き後の手足のこわばりが無くなって来て、ほとんど気にならなくなったと言っていました。

4:MSM(メチル・スルフォニル・メタン)パウダー 60包

FLORAのMSMパウダーは水に溶かして飲むパウダータイプ。オーガニックの松の樹液から抽出されたMSM(メチルサルフォニルメタン) を使用しています。オーガニック、無添加、無香料なので安心して飲むことができます。

粉末なので錠剤が苦手な方でも飲むことが可能。水がなくても粉を舐めるようにして摂取しても構いません。ただし苦みがあるので苦手な方はいるかもしれません。その場合は味のついたジュースなどに溶かして飲むと飲みやすくなります。

MSM(メチル・スルフォニル・メタン)パウダー 60包

¥ 6,372(2017/5/15時点)

夏くらいから指の関節が少しこわばるようになり、2ヶ月ほどして少しずつ拡がって痛みが出るようになりました。偶然この商品を知り、早速飲み始めた翌日から痛みを感じなくなっています。

5:ベストMSM 1500mg 120タブレット

ベストのMSMは植物由来の成分のみを含むMSM(メチルサルフォニルメタン)サプリメント。ベジタリアンの方や様々な理由で肉や野菜を食べられない方にもおすすめできます。ベスト社はアメリカハーバード大学出身の創設者が世界中から厳選した原料を調達してサプリメントを製造している会社。30年以上もの間世界中の人々に親しまれてきました。

このサプリメントにはMSM以外の栄養素は含まれていないので、栄養管理を計算して行っている方や余分な栄養素を摂りたくないという方にもおすすめ。

ベストMSM 1500mg 120タブレット

¥ 1,630(2017/5/15時点)

飲み始めてから僅か数日の頃、まず寝起きに床へ突く手が無痛で楽なことに少し驚きました。軽いものをわざと片手で持ち上げてみたり、あれこれ動かしてみて、ついには公園の懸垂棒を顎下まで引き下げられた時には、少し感動してしまいました。

6:久光MSM

久光のMSMは、MSM(メチルサルフォニルメタン)とグルコサミンが配合されたサプリメントです。使用されているMSMはアメリカのMSMの最大メーカー、バークストローム社(カーディナル・ニュートリション社)のもの。

特許を取得した高純度のMSMを蒸留できる方法で製造されています。また全米栄養食品協会のGMP(製造品質管理に関する基準)に適合した工場で製造されているので品質も安心。

また粒状で角のない飲みやすい形をしており、またほんのりと甘みがついているので、錠剤が苦手な方でも毎日続けられます。

久光MSM 140粒

¥ 3,240(2017/5/15時点)

大瓶が、あると、良いですね。300錠があると、よいですね。また、飲みたいです。

7:MSM&キャッツクロー

オーガランドのMSM&キャッツクローはその名の通り、MSM(メチルサルフォニルメタン)とキャッツクローが配合されたサプリメント。関節痛に効果のあるMSMですが、キャッツクローも関節痛に効く成分がたくさん。

キャッツクローとは南米の植物ですが、イソテロポディン、テロポディンなどの成分が含まれています。これらの成分により抗炎症作用、鎮痛作用、関節リウマチや変形性関節症の症状緩和、免疫力を上げる効果などあり。MSMとキャッツクローの相乗効果で関節痛に大きな効果を発揮してくれます。

MSM&キャッツクロー

2,030(2017/5/15時点)

キャッツクローの場合、4週間~6週間と短い期間で痛みの軽減、炎症の鎮静化があり、また長期服用で免疫力を高めると・・・などなど、これこそ待ってましたサプリですよ!!

MSM(メチルサルフォニルメタン)をサプリで摂取する際の注意点

MSM(メチルサルフォニルメタン) は食品にはわずかにしか含まれていないため、サプリメントでの摂取がおすすめですが、どのようなことに気を付けて摂取すれば良いのでしょうか。MSMをサプリメントで摂取する際の注意点についてまとめました。

メーカーごとの摂取量を必ず守る

食品にはわずかにしか含まれておらず、また調理の過程で大部分が失われてしまうMSM(メチルサルフォニルメタン) ですが、サプリメントならば一定量を摂取することが可能。多く摂取することもできるので摂取量には気を付けなければいけません。

サプリメントはMSM含有量が2,000ミリグラムまでのものが主流。MSMの効果を期待するならば個人差はありますが、1日500ミリグラム以上摂取すれば十分です。2,000ミリグラム以上は過剰摂取に。メーカーごとの摂取目安量を守り過剰摂取に気を付けましょう

体調に異変を感じた場合はすぐに使用を中断する

MSM(メチルサルフォニルメタン)を服用していて異変を感じた場合はすぐに使用を中断しましょう。MSMは副作用の心配はそれほどいらない栄養素ではありますが、可能性はゼロとは言えません。過剰摂取が原因で胃の不調や下痢の症状が見られたことも。念のために使用を中断して改善するまでは控えましょう。

自分に合ったMSM(メチルサルフォニルメタン)で健康的な毎日を!

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MSM(メチルサルフォニルメタン) を効果的に摂取できるおすすめサプリメントについて見てきました。紹介したものはどれもおすすめですが、選び方のポイントを参考にして自分に合ったサプリメントを見つけてください。自分に合ったMSMサプリメントで健康的な毎日を送りましょう

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

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