MSM(メチルサルフォニルメタン)サプリおすすめ7選|選び方のポイントも詳しく解説

MSM(メチルサルフォニルメタン)サプリおすすめ7選|選び方のポイントも詳しく解説

MSM(メチルサルフォニルメタン) は関節痛予防や美肌効果がある栄養素。まだまだ認知度は低めですがおすすめの栄養素です。そんなMSMをサプリメントで効果的に摂るためにサプリメント選びのポイントやおすすめ商品、注意点などについてご紹介!


MSM(メチルサルフォニルメタン) サプリって一体どれが良いの?

MSM(メチルサルフォニルメタン) は関節痛予防や美肌に効果のある栄養素です。そんなMSMはサプリメントで摂取するのがおすすめ。MSMを含むサプリメントの選び方やおすすめの商品、摂取する際に気を付けたいことについてまとめました。

MSM(メチルサルフォニルメタン)の成分を摂取する方法は大きく2つ

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MSM(メチルサルフォニルメタン)を摂取するには大きく分けて2つの方法があります。食事からの摂取とサプリメントを利用した摂取について紹介していきます。MSMを含む食品は多いですが、ピックアップしてご紹介。

毎日の食事から摂取する

MSM(メチルサルフォニルメタン)は私たちが毎日口にする食事には含まれているのでしょうか。どのような食品にMSMは含まれているのか紹介していきます。種類ごとにMSMを含む食品をご紹介。

動物性たんぱく質である肉・魚・卵・乳製品など

MSM(メチルサルフォニルメタン)は人体にも含まれますが、同様に他の生物にも含まれています。そのため、肉や魚などから摂取することも可能。動物性たんぱく質に分類される食品を食べればMSMも摂取したことになります。以下にMSMを含む動物性たんぱく質を紹介。

・レバーやモツなどを含む牛肉、豚肉、鶏肉などの肉類
・アジやサケなどの魚類
・卵
・牛乳やチーズなどの乳製品

植物性たんぱく質である穀物・豆類など

MSM(メチルサルフォニルメタン)は野菜や果物以外にも、穀物や豆類などの植物性たんぱく質にも含まれます。以下にMSMを含む植物性たんぱく質をご紹介。

・白米や玄米、十穀米など
・パンやパスタなどの小麦製品
・小豆や枝豆などの豆類
・豆腐や豆乳などの大豆製品

コーヒーやお茶などの飲み物

MSM(メチルサルフォニルメタン)は動物性たんぱく質や植物性たんぱく質の食品だけではなく、コーヒーやお茶などの飲み物にも含まれます。以下にMSMを含む飲み物をご紹介。

・緑茶や紅茶など茶葉を使ったお茶
・玄米茶や麦茶、ハーブティーなどのその他のお茶
・コーヒー
・牛乳や豆乳

市販のサプリメントから摂取する

MSM(メチルサルフォニルメタン)には関節痛や肌荒れなどに効果があるので、サプリメントとしても流通しています。スーパーや薬局などに行けば手軽に購入することが可能。MSMだけではなく、グルコサミンやビタミン類が配合されているものもあります。

MSM(メチルサルフォニルメタン)サプリの選び方

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多くの食品に含まれているMSM(メチルサルフォニルメタン)ですがその含有量は少なく、実は不足しがちな栄養素でもあります。そのためMSMを効果的に摂取するにはサプリメントが欠かせません。MSMが摂取できるサプリメントの選び方についてまとめました。

信頼出来る品質かどうかで選ぶ

信頼できるサプリメントを選ぶようにしましょう。信頼しているメーカーのものがあるならばそこの商品を選ぶのも可。ただし成分表示をしっかり見てMSM(メチルサルフォニルメタン) の含有量や他の成分も確認しておきましょう。

またアメリカ製のものならば、全米栄養食品協会より認可を受けたGMP(製造品質管理に関する基準)適合製造施設で製造されたものかどうかが信頼できるサプリメントの1つの目安。

使用している人の口コミを確認する

インターネットで検索すれば、ほとんどの商品の購入者レビューや体験談を見ることができます。実際に使用している人の生の声は何よりも信用できるはず。口コミが良いものを選べば間違いは少ないでしょう。悪い口コミがあったとしても、その理由が確認できるので商品選びの参考にできます。

続けやすい価格であるかどうかも重要

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

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