アロエ健康食品で手軽に「健康」をゲット!その効果と注意点を徹底解説

アロエ健康食品で手軽に「健康」をゲット!その効果と注意点を徹底解説

健康のために何か始めたい…そんなあなたに、アロエの健康食品をご紹介。食べることで様々な健康効果を持つ「アロエ」。その詳細な効果とおすすめ健康食品を紹介します!


アロエ健康食品とは

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身近にある健康植物である「アロエ」。みなさんも、日焼け跡なんかにアロエのゲル状部分を貼り付けた覚えがある方もいらっしゃるのではないでしょうか?

この「アロエ」、日焼け跡の緩和以外にも様々な健康効果が存在するのです!肌などの外側に関係する効果だけでなく、内側からも健康になれる優れもの植物なんです!

今回は、この「アロエ」の健康効果を手軽に実感することができる健康食品についてご紹介します。

ネット上で紹介されているアロエ健康食品10選

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さっそく、アロエが使われた健康食品についてご紹介します!

飲料や粉末など自分の飲みやすいものを選んで、普段の健康のためにぜひお試しください!

1.フォーエバーリビングプロダクツ「アロエベラジュース 1,000ml」

テキサス州をはじめとする専用の畑で育てたアロエベラの、健康に有用な成分を持つ部分を、保存料を使用しないで自然に近い状態で飲みやすいジュースにしました。

緑の外皮とアロインを取り除いてありますので、どなたでも安心してご愛用いただけます。レモン、ライムと柑橘の風味で飲みやすいドリンクです!

FLP アロエベラジュース 1000ml

¥ 4,200(2017/6/9時点)

2.アロエ食品「キダチアロエ葉粉末100」

自社農園で厳しい管理のもと乾燥させた静岡県産キダチアロエ100%の粉末です。添付のスプーンすりきり1杯が健康維持のための1日の目安量です。

毎朝スッキリしたい方、胃腸の調子が気になる方、病気の予防や健康の維持、増進を図りたい方におすすめです。

キダチアロエ葉粉末100(チャック付防湿袋)65g

¥ 2,116(2017/6/9時点)

長年の頑固な便秘がアロエで解消
お通じは1か月に2~3程度。ひどい月は1回の時も。

そこでキダチアロエの粉末山盛り3杯を水で溶き1日に2回飲むようにしたら毎日快腸になりました。

春先の鼻のぐずぐずが軽くなった
毎年春先はくしゃみ、鼻水、目のかゆみで何もやる気が起きず辛い思いをしていましたが、アロエを飲むようになり年々少しずつ楽になり、今は朝方くしゃみと鼻水が出るくらいです。

薬に頼らず軽くなってきているのでうれしいです。

3.FANCL「キダチアロエ」

キダチアロエを乾燥粉末にし、摂りやすい粒状のサプリメントです。1粒で生葉約5gに相当します。

アロエに含まれる苦味成分の刺激により、がんこな悩みをケアします。初めてお召し上がりいただく際は、少量から飲み始めるようにしてください。

FANCL キダチアロエ 約30~50日分 150粒

¥ 1,829(2017/6/9時点)

ちょうど良い感じでスッキリします!
生理前に便秘になりやすく、普段便秘でないだけに出ないことがストレスになります。そこで見つけたのがこのサプリです!

最初3粒飲んだところ腹痛に襲われてしまったため2粒にしています。

コレは私には必需品です。
下剤だとお腹が痛いし下痢になってしまい、調整が難しかったのですが、アロエだと自然なお通じでスッキリします。

それでも毎日続けて5粒だと緩くなってしまうので、1日置きにしたりして調子をみて工夫しています。自然の成分だから安心して摂取できますね♪

4.平田農園「有機キダチアロエナチュラルエキス100% 720ml」

キダチアロエ葉の特有成分が高い高品質のキダチアロエエキスです。他社に先駆けて製品化し添加物は一切使用していません。また、平成5年には日本最後の清流といわれる高知県四万十川中流域にてキダチアロエ栽培を始め、現在は原料の100%をこの四万十産で賄っています。

1日15ml~40mlを目安にお召しあがり下さい。開栓後は要冷蔵、20日以内に飲むようにしましょう。

平田農園 キダチアロエ ナチュラルエキス720ml

¥ 2,650(2017/6/9時点)

5.朝日「キダチアロエ原液 伊豆産100% 720ml」

暖流黒潮の流れ、冬も暖かい南伊豆において栽培された良質のキダチアロエを原料とし、厳しい衛生管理のもと、当社製法によって製造しております。美容と健康のため毎日続けてお召し上がりください。

成人で1日15~60ml(添付の専用カップ1杯約30ml)を目安にお召し上がりください。そのまま飲みにく場合は適量の水やその他の飲料等を加えて飲むと、飲みやすくなります。

朝日 キダチアロエ原液(伊豆産キダチアロエ100%使用) 720ml

¥ 1,574(2017/6/9時点)

6.山梨薬研「ヤゲンのアロエ キダチアロエ100% 720ml」

良質のキダチアロエを、丁寧に圧搾したアロエ100%の搾り汁です。キダチアロエの新鮮な搾り汁を、生葉のフレッシュさそのままに無添加でビン詰めにしていますので、アロエ本来の成分と苦味が生きています。美容と健康維持のために、毎日続けてお飲みください。

お召し上がり方 1日30ccを目安にお召し上がりください。ハチミツ、ジュースなどを加えたり、またはホワイトリカーとシロップで割ってお飲みいただいても一層風味よく、おいしくお召し上がりになれます。

ヤゲンのアロエ キダチアロエ100% 720ml

¥ 2,036(2017/06/09時点)

毎日飲んで、きれいになれるといいなぁ・・・。
まだ飲み始めて二日目なので、どのように体にいいかは分かりませんが、無添加、保存料なしという事で、とても体に良さそうです。

初めて飲んだときは、にがっ!って感じでしたが、二日目にしてほぼ慣れました。

健康維持の為
健康維持の為、毎日愛飲しております。

おかげ様で体調もよく、これからも続けていきたいと思います。

7.平田農園「有機 粒状キダチアロエ100% 180粒」

四万十川の中流域で農薬や科学肥料等を使用しないで有機栽培されたキダチアロエのみを使用しております。添加物や保存料は一切使用しておりません。

1日3-6粒を目安に、水などと一緒にお召し上がりください。量や体調によりお腹がゆるくなることがありますが、その場合には量をお控えいただくか、ご利用を一時休止してください。

平田農園 有機 粒状 キダチアロエ 100%(国内産) 180粒 [有機 JAS認定食品]

¥ 1,684(2017/06/09時点)

いつも購入しています。
有機栽培で安心ですし、飲みやすくて気に入っています。

お通じの為
お通じの為に5粒程飲んでいます。気のせいか、以前のラベルだった時の方が効果的だったので、★4になります。

自分の体質のせいでしょうが、いずれにしても快便効果は高いです。

8.ユウキ製薬「有機キダチアロエ100%粒 120粒」

最後の清流として高知県四万十川流域の有機栽培されたキダチアロエだけを使用し、添加物・保存剤を一切使用しないのみやすいキダチアロエ100%粒に仕上げました。農薬や化学肥料を使用しない有機JAS製品として製品化しました。

商品名の通り、有機キダチアロエを100%使用しているので、5粒(約1,250mg)で、有機キダチアロエを丸ごと1,250mg摂取できます。添加物などが気になる方にオススメします。

ユウキ製薬 有機キダチアロエ100% 24-30日分 120粒

¥ 2,016(2017/06/09時点)

9.リケン「有機のキダチアロエ粒100% 200粒」

高知県四万十川流域で、農薬・化学肥料等を使用せず有機栽培されたキダチアロエの葉をまるごと使用し、飲みやすい粒状に仕上げた100%キダチアロエの健康食品(有機JAS)です。

毎日の美容と健康維持にご利用ください。摂取量が多すぎますと、お腹がゆるくなることがありますので、その場合はご使用をお控えください。

リケン 有機のキダチアロエ粒 100%(国内産) 200粒 [有機 JAS認定]

¥ 2,322(2017/06/09時点)

胃の調子の悪い時
胃の調子の悪い時飲んでいます。

私にはキダチアロエが良く合います。こちらは今回初めて購入しましたが飲み易くて良かったです。

国産商品は安心できます。
健康になるために飲んでいるのに、健康を壊すようではね!

アロエは、昔から胃に良いとされていますので、つづけています。

10.リケン「結城のキダチアロエエキス100% 720ml」

高知県四万十川流域で農薬・化学肥料等を使用せず有機栽培したキダチアロエを使用。有機認定工場で製造した有機JASマーク商品です。

1日15~40ml(添付キャップ1杯 約30ml)を目安に水などで薄めてお召し上がり下さい。苦味の気になる方は、ハチミツ等を加えたり、オレンジ等のフレッシュジュースとミックスすると飲みやすくなります。

ユニマットリケン 国産 有機のキダチアロエエキス 720ml

¥ 2,583(2017/06/09時点)

ニガイ
耳ツボダイエットで有名なほうのアロエを飲み慣れていたせいか、やっぱりキダチアロエは苦かったです。慣れますけど。

有機だし保存料など全く入ってないので、気が向いたらまた買います♪

美容と健康に
このアロエは初めて頼みましたが、これから毎日続けてみます。

アロエ健康食品摂取で期待できる効果とは

アロエ健康食品へ、商品の口コミで「便秘解消のために」という購入理由が特に多くなっています。しかし、アロエの健康効果はそれだけではないのです!

ここからは、アロエ健康食品で期待できる健康効果について詳しく紹介していきます。

整腸効果

まずは、アロエの代表的な効果の整腸効果についてです。アロエには、アロエマンナン、グルコン酸などの多糖類が多数含まれています。

腸の中には善玉菌と悪玉菌が存在しており、そのバランスが保たれていることで腸内環境を維持できています。しかし何らかの原因により悪玉菌が優位になると、食べ物が長時間に渡って腸に滞留してしまいます。腸内環境が悪化すると、便秘をはじめとしたトラブルが起こるのはこう言った仕組みによるものです。

アロエに含まれる多糖類は、善玉菌の働きをサポートする効果があります。これにより、腸の調子を整える効果が期待できます。

便秘改善効果

アロエ健康食品の購入理由の1位と言っても過言でもない便秘改善効果についてです。

アロエに含まれるアロイン(バルバロイン)、アロエエモジンなどは、大腸を刺激する作用を持っています。ちなみに、この二つの成分はアロエの皮に多く含まれています。

大腸が刺激され活発に動くことより、便通がよくなり便秘改善に効果があるといわれています。

アロエには前述の整腸作用もあります。この2つの効果により便秘改善が期待できるのです。

健胃効果

アロエには様々な胃によい成分が含まれています。

アロイン、アロエモジン、バルバロインは、胃液の分泌を活発にして胃もたれや消化不良や食欲不振に働きかけます。

また、胃潰瘍によい成分としてアロエウルシン、ムコ多糖体が挙げられます。どちらも胃を保護し荒れた胃壁に優しい成分と言われます。

免疫力向上効果

アロエに含まれる多糖体には、腸内のビフィズス菌などの善玉菌を増やし、悪玉菌を抑える効果があります。これにより腸内細菌のバランスが改善されます。

腸内細菌のバランスが改善されることにより、腸内での食べ物の消化・吸収がスムーズになり、免疫細胞が活性化されて、体の免疫力が高められるというわけです。

さらに活性化された免疫細胞は、生理活性物質であるサイトカインを放出し、からだ全体の免疫系細胞を刺激することもわかっています。

サイトカインとは、免疫反応などによって体液中に分泌されるタンパク質のことです。良く知られているサイトカインとしては、インターフェロンがあります。インターフェロンには、ガン細胞やウイルスの増殖を抑制する、生体防御機能があることが知られています。

ダイエット効果

アロエのダイエット効果は、アロエに含まれる何か一つの成分が直接的にダイエット効果をもたらすのではなく便秘解消効果、血流改善効果などの作用を持つ成分が相乗的に作用し、ダイエットに対して効果的に働くと考えられます。

二日酔い改善効果

二日酔いの改善に必要な要素として、肝機能の回復、肝機能が弱まり分解できずに血液中に流れ出たアセトアルデヒドの分解が必要です。

アロエの主成分であるアロエチンは解毒・消毒作用があり、肝臓の解毒作用を活性化し、肝臓の負担を軽くする働きがあります。

また、豊富に含まれるビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養成分が肝臓の働きを助け、代謝の回復をサポートします。

殺菌・解毒効果

キダチアロエにはなくアロエベラに特有の成分の一つに、サポニンがあります。

サポニンには抗菌作用、抗炎症作用などがあるとされています。抗アレルギー作用などもあるとされ、アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患にも効果が期待できるとして、研究が進められています。

美肌効果

アロエの成分であるアロエジンは、皮膚のメラノサイト(色素細胞)において、チロシナーゼの働きを抑えることがわかっています。

チロシナーゼとは、メラニン色素をつくり出すメラノサイトだけが持っている酸化酵素の事で、この酵素が活性化することで黒色メラニンが生まれます。

つまり、アロエのチロシナーゼを抑える効果=肌を黒くするメラニンの生成を抑える効果で、肌を白く保つことができるということです。

アロエ健康食品を摂取する時の注意点と副作用

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様々な健康効果を持っているアロエですが、摂りすぎれば毒になるし、さらに言うと摂ってはいけない人も存在します。

ここからは、アロエ健康食品を摂るうえで注意しないといけないことについて紹介します。

過信しすぎないこと

アロエは歴史的にみて長い間健康効果が高いとされてきた植物です。しかしアロエは薬ではありません。あくまで健康食品です。

過信しすぎて体の不調をアロエだけで治そうとはせずに、その他に症状があったり何か体の不調を感じる点などがあれば、必ず医師の診断を受けるようにしましょう。

用法・用量を守ること

アロエは薬効が強いので、大量に摂ると思わぬ副作用が出る可能性があります。

具体例としては、便秘解消のために摂り始めたら、快便を通り越して下痢になってしまうなどが考えられます。

最初は少量の摂取から始め、体の状態を見ながら少しずつ量を増やすようにしましょう。そして、摂取目安量から大きく外れた摂り方は行わないようにしましょう。

服薬中の人はかかりつけのお医者さんに相談すること

持病などで服薬中の方は、必ずかかりつけのお医者さんにアロエを摂ってよいか相談するようにしましょう。

薬と食べ物には相性があります。知らずに相性が悪い薬と飲み合わせてしまうと、薬の効果が出過ぎてしまったり、逆に薬の効果が出なくて症状が悪化することがあります。

特にアロエは効果の強い植物なので、自身の安全のために必ず相談するようにしましょう。

異常を感じたら摂取をやめること

どんな健康食品にも言えることですが、摂取中に体調不良や副作用などが起きた場合は、すぐに使用を中断して病院の医師に診てもらうようにしましょう。

いくら安心安全と謳われている商品でも、体質や体調によって思わぬ作用が出ることもあります。異常を感じたらすぐに摂取を止めましょう!

大量摂取で考えられる副作用

健康食品には摂取目安量が必ず書かれているかと思います。アロエ健康食品も、摂取目安量を参考にして大きく外れて大量に摂らないように注意しなくてはいけません。

アロエを大量に摂取すると肝臓障害を起こしたり死亡した例が報告されています。絶対に目安量を越えないようにしましょう。

また、アロエはカリウムも多く含みます。アロエを15g摂取したときは15mgのカリウムを摂取することになるので気をつけるようにしましょう。

アロエ健康食品を摂取してはいけない人

実はアロエには堕胎にも用いられる成分が含まれており、妊娠中の方がよく分からずに摂取するのは危険とされています。

妊婦さんに悪影響を与えてしまうのはアロエの皮です。アロエの皮にはアロインという成分が含まれています。アロインを妊婦さんが摂取してしまうと、子宮を収縮させてしまう作用が働き、早産、流産を招いてしまう可能性があるのです。

また、血液中にアロインが混じってしまい栄養として胎児に送られることで、胎児の腸の運動を激しくしてしまい胆糞(胎児の便)が出てしまいます。

アロエとは

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ここまでで、アロエの健康効果や摂る際の注意点についてまとめました。

ここからは、アロエ自体のことについても紹介します。

原産国やどのような種類があるかなどについては意外と知られていないのではないでしょうか?健康食品に使用されている「アロエベラ」「キダチアロエ」についても詳しく紹介しますので、ぜひ一読ください!

アロエの歴史

アロエはツルボラン亜科アロエ属の多肉植物の総称で、現在までに500種以上が知られています。南アフリカ共和国からアラビア半島まで広く分布するが、とりわけアフリカ大陸南部、およびマダガスカル島に集中し分布します。

古くはアロエの「ロエ」を漢字で音訳(当て字)した「蘆薈」の読みを変えた、「ろかい」と称されていました。

日本には鎌倉時代に伝来したとされ、現在はキダチアロエが九州、瀬戸内海、伊豆半島、房総半島などの海岸に逸出し帰化しており、そのほか多くの品種が食用のほか観賞用として栽培されています。

日本で一般的なアロエとその用途

日本で一般的に見られるアロエは、キダチアロエ、アロエベラ、ケープアロエが挙げられます。

キダチアロエ

キダチアロエは、観賞用、食用として栽培され、冬に赤橙色の花をつけるアロエです。「木立ち」の名の通り茎が伸びて立ち上がり、成長につれ枝は多数に分かれます。

日本の一般家庭で植えられていたりその辺に生えているアロエと言えば、このキダチアロエがほとんどでしょう。日焼けしたときに肌に貼り付けた覚えのある方もいるのではないでしょうか?

葉の外皮は非常に苦味が強いですが、葉内部のゲル部分はアロエベラと変わらず苦味はありません。しかし、葉が細く薄いので全葉を使うのが一般的です。

アロエベラ

アロエベラは化粧品やヨーグルトの具で聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。

キダチアロエと違い、茎がないか、非常に短い茎しかないアロエです。葉は厚く、緑色から灰緑色で、表や裏に白い斑点が入っているもの等、様々な種類があります。夏に黄色い花を咲かせます。

アロエベラの葉は肉厚で中のゲルの部分だけを取り出すことが容易なので、全葉を利用する場合と中のゲルの部分だけを利用する場合の二通りの利用をすることができます。

ケープアロエ

ケープアロエは、南アフリカのケープ州を中心に産するフェロックス・アフリカーナ・スピカータとそれらの雑種のアロエの総称です。

ケープアロエの代表は、アロエ・フェロックスという品種です。高さが6メートルにもなり、葉が厚く、硬いとげが多いアロエです。株分けや挿し木はできず、種子で増やします。春先にオレンジ色の花が咲きます。

ケープアロエの葉の切り口からしたたり落ちる液を天日または火力で乾燥し固まったものを粉にしたアロエ末が薬となっています。大変苦みが強く、キダチアロエの粉の約15倍程度の苦み成分(バルバロイン)があります。

アロエの有効性の科学的データの紹介

アロエの有効性は、科学的に下記の評価をされています。

「ハーブ&サプリメント NATURSL STANDARDによる有効性評価」ISBN978-4-88282-609-5 C3047 /P64-74 アロエより

ナチュラルスタンダード等級
便秘に対するアロエの有効性:A等級
脂漏性皮膚炎に対するアロエの有効性:B等級
尋常性乾癬に対するアロエの有効性:B等級

A等級は強力な科学的根拠があるとされ、アロエが便秘に対して十分な効果があると考えられています。

B等級は十分な科学的根拠があるとされ、アロエが脂漏性皮膚炎と尋常性乾癬への効果に十分に科学的な根拠があるとされます。

アロエの有効成分とその働き

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最後にアロエの有効成分とその働きについて、簡単に解説します。

アロエの有効成分は、主に植物系フェノール系、多糖類系、その他の3つに分類されます。

植物系フェノール系成分とは

アロエの植物フェノール系成分には鎮痛、雑菌抑制、酵素活性を抑えるといった作用があり、主に葉の外皮部分に多く含まれます。

主な成分を挙げると、アロイン、バルバロイン、アロエエモジン、アロミナン、アロエチン、アロエウルシン、ホモナタロイン、アロエニン、アロエシン、アルボランA・Bなどなど。

この中でもアロインがアロエの主成分となっています。これは、健胃、下剤の他、抗炎症、抗アレルギー作用の働きが確認されているようです。

多糖類系成分とは

アロエの多糖体系成分は、殺菌や消化吸収、傷の治療などに効果的な成分です。主に葉の内側のゲル部分に含まれています。

主な成分を挙げると、アロエマンナン、D-グルコン酸、D-マンノウロン酸、D-マンノース、ムチンなどなど。

化粧品などの保湿成分で使用される他に血糖降下作用、抗腫瘍作用、消炎作用等の研究報告もあり、老化予防、慢性病予防の解決の糸口になるのではないかと期待されています。

その他の成分とは

アロエにはそのほかの成分としてビタミン、ミネラルなど多様な成分も含まれています。

主な成分を挙げると、ビタミンA、B1、B2、B6、B12、C、E、カリウム、鉄分、アミノ酸、脂肪酸などなど。

これらの栄養素と植物系フェノール、多糖類が複雑に作用して、アロエの薬効を高めているのです。

アロエ健康食品で手軽に「健康」を実感

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便秘解消、ダイエット、免疫力アップと様々な健康効果を持つアロエを手軽に摂れる健康食品。日々の健康維持に役立つ素晴らしい健康効果の数々ですよね!

しかし、使い方によっては期待しない効果や思わぬ副作用があらわれることがあります。用法用量を守って健康な毎日のサポートに活用しましょう!

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