酵素ドリンクで手軽に健康生活!市販のドリンク8種類を徹底紹介

酵素ドリンクで手軽に健康生活!市販のドリンク8種類を徹底紹介

酵素ドリンクは飲むだけで酵素が摂取できるのでおすすめのドリンク。そんな酵素ドリンクの効果やおすすめ商品について紹介していきます。また酵素ドリンクの選び方や飲み方の注意点もご紹介!


ダイエットにも役立つ酵素ドリンクとは

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酵素は健康や美容に欠かせないものですが、ダイエットにも役立つ酵素ドリンクについて詳しく見ていきましょう。酵素ドリンクの特徴やおすすめの酵素ドリンクについて紹介していきます。

酵素ドリンクとは

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酵素ドリンクとは一体どのようなものなのでしょうか。酵素ドリンクについて解説します。酵素ドリンクの作り方や成分、効果などについて見ていきましょう。

酵素ドリンクの作り方

新鮮な果物を使用した酵素ドリンク。アクセントに生姜をプラスしてさわやかな飲み口にしています。

酵素ジュースForダイエット
材料
オレンジ 4個
レモン 1個
グレープフルーツ 1個
キウイ 2個
生姜 1かけ
白砂糖 具の総量×10%

作り方
①良く洗った果物を輪切りにする
②砂糖、果物、砂糖、果物と交互になるように容器に詰める
③少し置いて水分が出てきたらよく混ぜる
④1日2回ほど手で混ぜる工程を10日ほど続けたら完成
⑤ガーゼでこしたものを水で薄めて飲む

酵素ドリンクの成分

酵素ドリンクには、材料に使用した果物に含まれるビタミンやミネラルなどの栄養素、そして酵素が含まれます。酵素は生の果物にも多く含まれますが、酵素ドリンクにし発酵させることでさらに多くの酵素が発生しています。

酵素ドリンクの2つの効果

酵素ドリンクを飲むことで、様々な効果が期待できますが大きく2つに分けられます。まずは健康効果。酵素の働きで、疲労回復や免疫力効果などに効果的です。もう1つは美容効果。美肌やデトックス、ダイエットなどの効果があります。酵素ドリンクは健康と美容に効果的

人気の酵素ドリンク8選

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酵素ドリンクは酵素が効率的に摂取できておすすめのドリンク。毎日飲むのであれば、手軽に摂れて多くの酵素が含まれている市販のものを使用するのがおすすめです。人気の酵素ドリンク8選を紹介していきます。

1.ベルタ酵素

ベルタ酵素は国産を主とした165種類もの植物からなる酵素を含むドリンク。そのためビタミン類やミネラル類など豊富な栄養素を摂取することができます。またプラセンタやヒアルロン酸などの美容成分も豊富。ピーチ味で飲みやすいのも特徴です。ただし果糖ぶどう糖液糖がプラスされていて、香料や保存料も使用。

ベルタ酵素ドリンク

¥ 5,080(税込:2017/7/14時点)

ピーチ味で飲みやすい酵素ドリンクです。
甘みもしっかりしているので、今までの酵素ドリンクに辟易していた方でも美味しく飲めます。

2.優光泉

優光泉(ゆうこうせん)は九州産の野菜を中心に国内産の材料にこだわって作ったドリンク。約60種類の野菜や果物が使用されています。保存料や香料などが使用されていない完全無添加なのも特徴。また低カロリーなのでダイエットにもむいています。ただし、加糖されていない分飲みにくいと感じる方もいるかも知れません。

優光泉酵素

¥ 6,372(税込:2017/7/14時点)

ダイエット目的で購入しました。
味は、不味い、、、。
が第一印象でした。ですが、レモン汁を入れると飲みやすいと口コミを見つけて試してみたら
飲みやすい。

3.優光泉プレミアム

優光泉プレミアムは通常の優光泉の6倍近い材料を使用して作られたドリンク。通常版よりも濃縮度が高く、それだけ酵素量も多く含まれています。通常版同様、無添加で低カロリー。味は飲みにくいと感じる方もいますが、薄めたりジュースで割ったりすることで美味しく飲むことができます。

優光泉PREMIUM(プレミアム)

¥ 8,500(税込:2017/7/14時点)

特に私が感じたのが腹もちのよさ!私にはとても合っているようで本当に腹もちがよいです。小腹がすいたときにプレミアムをちょっと1杯飲むだけで数分後にはお腹ががすいていたのを忘れるくらいになっています。

4.お嬢様酵素

お嬢様酵素は86種類の天然原材料を使用したドリンク。64種類の野草と22種類の野菜と果物を濃縮しています。フルーティーな飲み口で美味しく飲むことが可能。ただし、マルチトールシロップという人工甘味料やその他添加物を使用しています。

お嬢様酵素

¥ 4,750(税込:2017/7/14時点)

炭酸で割ると飲みやすい。効果はわからないけど、炭酸割りで満腹感はある。

5.エッセンシア

エッセンシア酵素ドリンクは、約60種類の野菜や果物から完全無添加で作ったドリンク。原材料の野菜と果物以外は水すらも加えていません。原材料にはアケビやツワブキ、まくわうりなどの普段あまり食べることのない食材も入っています。また松や杉などの樹液も配合。ただし、ホームページには製造方法についての記載がありません。

エッセンシア酵素ドリンク

¥ 6,575(税込:2017/7/14時点)

主原料が大根となっていますが、どちらかというと梅のような味。具体的にいうと、大根と梅を足して割ったような?感じの味です。^

個人的にはそこまで飲みにくいという感じではありませんが、無添加なので苦手な人もいるだろうな~という感じの味です。

6.越後の龍

新潟産のヨモギを中心にその他の野草類や果物、野菜、海藻など80種類の原材料を使用したドリンク。1~1年半熟成させて作られています。化学合成添加物を一切使用していないのも特徴。ただし白糖は使用していませんが、糖蜜、黒砂糖、オリゴ糖などが加糖されているので飲みすぎには注意が必要です。

野草酵素原液 越後の龍

¥ 9,720(税込:2017/7/14時点)

このままで飲んでみますと、プルーンと黒糖の濃いエキスのようなお味。

言われてみれば薬草っぽいけれど、それよりは甘みがあって、飲みやすい印象が勝ちますね。

というか、オーソドックスな黒糖風味の酵素は久しぶりでした。

濃すぎて、このままは飲めませんので、お水で薄めます。

7.酵素八十八選

酵素八十八選はその名の通り、88種類の野草や果物、野菜などから作られたドリンク。保存料、着色料、また香料などの添加物が一切入っていないので安心して飲むことができます。また88種類の材料にプラスして31種類の麹菌、乳酸菌、酵母菌なども配合されています。品質管理にも気を配っており、残留農薬、放射能汚染も検出されていません。

野草原液「酵素八十八選」

¥ 16,200(税込:2017/7/14時点)

こちらの酵素を飲み始めて1年以上にまります。
保存料や合成着色料、合成甘味料などの健康に悪いものは一切入っていないし、残留農薬や放射能検査もクリアされている所に、とても魅力を感じました。
味もとても美味しいので無理なく続けられます。
この一年カゼも引かず疲れにくくなりました。
代謝も良くなったのか、太りにくく胃腸の調子も良いです。

8.野草専科

野草専科は無添加の濃縮原液を使用したドリンク。独自のダイエット理論に基づき作られており、カロリーを抑えて腹持ちや消化の良さが特徴です。また発酵させる過程で低分子化しており吸収率も高められています。オリゴ糖やショ糖などの糖類が含まれていますが、発酵強化の過程で使用しているとホームページには記載。

野草専科

¥ 2,940(税込:2017/7/14時点)

味は、正直一口目は「なにこれ…」と思うような、ちょっと赤ワインを思わせるような、そうでないようなお味です。
が、すぐに慣れ、ごくごく飲めました。濃い目に作った方が飲みやすいです。

値段の安い酵素ドリンクでは、酵素よりも糖分が多くなってしまっているところですが、こちらはそうでは無いそうです。

酵素ドリンクを選ぶ時のポイント

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人気の酵素ドリンクについて見てきました。酵素ドリンクは多くの商品がありますがどのようにして選べば良いのでしょうか。酵素ドリンクを選ぶ時のポイントについてまとめました。

表記されている原材料の順番をチェック

成分表示を見て、原材料の順番をチェックしましょう。原材料の順番は含まれている量が多い順に記載されています。そのため1番初めに書かれている成分が主成分ということになります。最初の成分が果糖ブドウ糖液糖や植物発酵エキスの場合は注意。糖分で飲みやすくしたり、エキスで費用を抑えていたりする可能性があります。

酵素濃度をチェック

酵素ドリンクの中には水で薄められているものもあります。成分表示を確認してなるべく酵素濃度の高いドリンクを選ぶ必要があります。高濃度のものはパッケージに大きく記載されていることが多いので、それを手掛かりに選ぶのもあり。

添加物や砂糖の入っていない商品を選ぶ

糖分やエキスなどが主成分になっていないドリンクを選ぶのはもちろん、なるべく添加物や砂糖の入っていないものを選ぶようにしましょう。

甘味料や香料、保存料などを使用することで飲みやすくしたり日持ちしやすくしたりしているドリンクがありますが、それらにより酵素の働きが阻害されてしまうこともあるのでおすすめしません。また砂糖が加えられているとダイエット効果も薄れてしまいます。

農薬残留濃度や産地などをチェック

原材料だけではなく、農薬残留濃度やそれぞれの産地などもチェックするように。農薬残留濃度や品質管理などで一定の基準を満たしたものに付けられるJASマークやGMPマークなどの有無を確認すると良いでしょう。産地はホームページで確認することができます。産地がしっかり分かる商品を選ぶのがポイント。

飲みやすい味の商品を選ぶ

どんなに身体に良いものでも、飲みにくければ続けることができません。購入する前に確かめることはなかなかできませんが、購入者のレビューを見ることである程度飲みやすさが分かります。なるべく飲みやすい味の商品を選ぶことで長く続けることができます。

経済的に負担にならない価格の商品を選ぶ

価格が高いものほど品質も確かなものが多いのは事実ですが、いくら良いものでも経済的に負担になるようであれば続けることができません。短期間だけ飲んだとしても効果はわずか。予算に合った商品を選んで長く続けていくことが酵素ドリンクの効果を最大限に引き出すコツと言えるでしょう。

酵素ドリンクの飲み方と注意点

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酵素ドリンクはどのようにして飲むと効果を高めることができるのでしょうか。また飲む際に気を付けなければならないことはあるのでしょうか。酵素ドリンクの飲み方と注意点についてまとめました。

朝や寝る前などの吸収の良い空腹時に飲む

酵素ドリンクは朝や寝る前などの吸収の良い空腹時に飲むと高価的。ただし寝る直前だと胃腸を休ませることができないので寝る少し前に飲むようにしましょう。また食事前に酵素ドリンクを飲むのも酵素が消化を助けてくれるのでおすすめ。

飲む量とその頻度は

砂糖を使用していない酵素ドリンクでも、果物に含まれる糖分があるので飲み過ぎると逆に太ってしまうことに。酵素ドリンクは健康にも美容にも良いものですが、ほどほどにしましょう。飲む量は1回に付きコップ1杯から多くても2杯、そして頻度は1日2~3回ほどを目安にしてください。

カロリー過多、糖質過多を避けるために食事の量を減らす

酵素ドリンクを飲む際は、カロリー過多や糖質過多を避けるために食事の量を減らして調節すると良いでしょう。特にダイエット目的で酵素ドリンクを利用する際は必要。場合によっては食事を抜いたり断食をしたりして酵素ドリンクを摂るダイエット方法も。これについては後述します。

酵素ドリンクダイエットの方法とは

酵素ドリンクダイエットは具体的にどのように行えばいいのでしょうか。酵素ドリンクダイエットの方法について紹介します。それぞれ期間が違いますが、単独で行うのではなく組み合わせて行うことで効果を発揮。その期間だけで痩せようと思うのではなく、この期間で体質改善を行い、痩せやすい体質と習慣を身に付けるということを目的に行ってください。

1食置き換えダイエット

1食置き換えダイエットは、1日のうちの食事のどれかを酵素ドリンクに置き換えるというもの。それ以外も酵素を多く含む生野菜や果物、発酵食品などを摂るといったように意識しましょう。1食を酵素ドリンクに置き換えるだけなので続けやすいと言えます。

しかしながら、1食置き換えるだけでは効果は現れにくいかもしれません。1日置き換えダイエットに慣れたら、ファスティングダイエットを行ってみましょう。

ファスティング(断食)ダイエット

1日の食事を全て酵素ドリンクに置き換える方法。食事を抜くとそれだけ消化酵素を節約して代謝酵素を増やすことができます。そのため定期的に1日ファスティングをすることは身体のメンテナンスになります。

本格的にやるのであれば2、3日続ける必要がありますが、まずは1日から試してみましょう。身体を慣れさせておく必要があるので、半日ファスティングを1週間ほど続けた後に行ってください。

酵素の基本知識

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酵素という言葉はよく聞いたことがあると思いますが、具体的にどのようなものか分かっていな方も多いと思います。酵素とは一体どのようなものなのでしょうか。また体内でどのような働きをするのでしょうか。酵素の基本知識を紹介します。酵素の種類とそれぞれの特徴や働きについて見ていきましょう。

身体の中で作り出す潜在酵素と食べ物に含まれる食物酵素

酵素は種類が多く、現在分かっているだけで2万種類以上存在することが明らかになっています。そんな酵素ですが、身体の中で作られる潜在酵素と食べ物から摂取する食物酵素に分けられます。さらに潜在酵素はその働きにより、消化酵素と代謝酵素に分けられます。消化酵素、代謝酵素、食物酵素の3つの酵素の働きについて見ていきます。

消化酵素の働き

潜在酵素である消化酵素は、摂取した食べ物の消化を行う酵素。口や胃腸の消化器官から分泌されます。消化酵素は唾液や胃液などに含まれており、食べ物を吸収できるレベルまで分解。代表的なものには唾液に含まれる唾液アミラーゼや胃で分泌されるアミラーゼ、ペプシン、小腸で分泌されるアミノペプチダーゼなどがあります。

摂取した食べ物を吸収できるように消化する働きを持つのが消化酵素。

代謝酵素の働き

潜在酵素である代謝酵素は、免疫や新陳代謝など生きるために必要な活動をする酵素。消化された栄養素を身体中に届ける、筋肉を動かす、呼吸する、体内に侵入したウィルスなどを撃退する、古くなった細胞を新しいものに取り換える働きなど消化以外の生命維持に必要な働きを行っています。

そのため、健康維持、美容、ダイエット、運動能力アップなどにとって必要不可欠な物質でもあります。

食物酵素の働き

食べ物に含まれるのが食物酵素。食物酵素はその食べ物自体を消化する働きがあります。そのため消化酵素の働きを補助します。食物酵素が含まれるのは果物やサラダなどの生の食べ物やヨーグルトや納豆などの発酵食品。消化酵素は食べ物によって多いものや少ないものがありますが、調理法や食べ方によっても増減したり吸収率が変化します。

代謝酵素の量を増やすのが健康のカギ

潜在酵素である代謝酵素は体内で消化以外の生命維持に必要な働きの全てを行います。そのため健康を維持するには代謝酵素の働きが欠かせません。しかしながら、酵素の数は加齢によって年々減少していきます。また生活習慣も酵素の量に関係します。そのため、代謝酵素の量を増やすような生活習慣を送ることが健康を維持するカギと言えます。

「消化酵素+代謝酵素=一定」という考え方

潜在酵素には消化酵素と代謝酵素がありますが、その総量は一定であるとされます。酵素を体内で作れる量と使える量は決まっていて、それらを消費に合わせて消化酵素と代謝酵素に振り分けます。また、優先順位があり代謝酵素よりも消化酵素の方が優先。つまりは、消化酵素を多く消費すると代謝酵素が少なくなるということ。

消化酵素を節約し代謝酵素を増やす方法とは

健康維持には代謝酵素を増やすことが重要。代謝酵素と消化酵素の量は決まっているので、消化酵素を節約することが代謝酵素を増やすことにつながります。消化酵素を節約し代謝酵素を増やす方法について見ていきましょう。消化酵素を節約できる食生活の工夫について紹介しています。

消化酵素を多く必要とする食品は控える

消化酵素を多く必要とするのは、消化しにくい食品。つまり油っこいものやジャンクフードなどのことです。つまりこれらの食品を多く摂取するということは消化酵素を多く使い、代謝酵素を減らすことにつながります。消化酵素を節約するには、油っこいものやジャンクフードなどの消化酵素を多く必要とする食品はなるべく控えましょう

よく噛むことで消化酵素の必要量を減らす

消化とは摂取した食べ物を吸収できるレベルまで分解することですが、よく噛むことで分解しやすくすることができます。そのため消化酵素の負担を減らすことに。よく噛んで食べることは消化酵素の必要量を減らすので、代謝酵素を増やすことにつながります。

効果的に食物酵素を摂ることで消化酵素の必要量を減らす

生の食べ物や発酵食品に含まれる食物酵素は、その食べ物を消化する消化酵素のような働きを持ちます。そのため、食物酵素を積極的に摂取することは消化酵素の働きを助けることに。効果的に食物酵素を摂ることは消化酵素の働きを補助することになるので、消化酵素の必要量を減らすことができます。

食事の量を減らす

食事をするということは、摂取した食べ物を消化・吸収するということ。つまり食事の量が多ければ多いほど、体内で行われる消化の作業が増えるということになります。単純に食事の量を減らせば消化する作業も減り、消化酵素の必要量も減ることに。特にいつも食べ過ぎてしまう方は食事の量を減らすのが効果的でおすすめです。

サプリメントやドリンクで酵素を増やす

酵素は食品だけではなく、サプリメントやドリンクでも補うことができます。食物酵素は生の食品や発酵食品に含まれる成分。これらの食品を摂取することが難しい方はサプリメントやドリンクの利用がおすすめです。食事が偏っているという方や食べ過ぎという方もサプリメントやドリンクを上手に活用すると良いでしょう。

「消化酵素+代謝酵素=一定」を否定する考え方もある

消化酵素と代謝量の総量は一定であるという前提のもとに話を進めてきましたが、それを否定する考え方もあります。消化酵素と代謝酵素の量に関係はないという考え方。酵素についてはまだ明らかになっていないことも多く、現に新しい酵素が次々と見つかっています。消化酵素を消費しすぎないことは、代謝酵素と関係がなかったとしても健康にメリットがあることなので取り組んで損はないでしょう。

酵素ドリンクを使って手軽に健康生活

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ダイエットや健康維持に効果的な酵素ドリンクについて見てきました。酵素ドリンクは酵素が手軽に摂取できるので生活に取り入れたいもの。多くの商品がありますが、自分に合ったものを見つけて長く続けることが肝心です。酵素ドリンクを使って手軽に健康生活を手に入れましょう。

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