酵素サプリメントで手軽に健康生活!市販のサプリ10種類を徹底紹介

酵素サプリメントで手軽に健康生活!市販のサプリ10種類を徹底紹介

酵素サプリメントは、健康、美容、ダイエットに効果的な酵素が手軽に摂れるのでおすすめです。そんな酵素サプリメントについて詳しく解説していきます。おすすめの市販サプリメントもご紹介!


手軽に健康を獲得できる酵素サプリメント

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手軽に酵素を摂取できる酵素サプリメントについて紹介していきます。酵素サプリメントの種類やタイプ、そしておすすめの商品についてご紹介。また酵素サプリメントの選び方や注意点についても解説していきます。

酵素サプリメントとは

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酵素サプリメントは酵素が含まれたサプリメントのことですが、いくつか種類や形態があります。酵素サプリメントについてまとめました。

酵素サプリと生酵素サプリの違い

酵素サプリメントと生酵素サプリメントの違いは、加熱処理をしているかどうかにあります。酵素サプリメントが加熱されてカプセルやタブレットにしているのに対して、生酵素カプセルは、乾燥処理することで加工しています。乾燥処理は加熱処理に比べて時間がかかりますが、熱に弱い酵素を死活させることなくサプリメント化することが可能。

サプリメントの商品形態

酵素サプリメントにはいくつか商品形態があります。カプセルタイプ、タブレットタイプはもちろんドリンクタイプも。また加熱処理されたものか生のものかという違いもあります。

おすすめは酵素を生きたまま摂取できる生酵素サプリメント。ドリンクタイプのものは清涼飲料水扱いなので全て加熱処理されています。乾燥処理されたカプセルタイプかタブレットタイプを選ぶと良いでしょう。

オススメの酵素サプリメント10選

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おすすめの酵素サプリメントを生酵素サプリメントを中心に紹介していきます。酵素サプリメントは数多くありますが、よく調べて長く続けられる自分に合ったものを選びましょう。それぞれの酵素サプリメントの特徴やメリット、デメリットなどを紹介していきます。また実際に購入した人の口コミも載せるので参考にしてください。

1.生酵素OM-X

生酵素OM-Xは、その名の通り生の酵素を使用しているサプリメント。40種類以上の野菜や果物を原料にしています。原料は全て国産にこだわって使用。また乳酸菌を利用して3年以上も発酵させているのも特徴です。そのため凝縮した栄養成分を摂取することが可能。

生酵素OM-Xは、アメリカで5年連続ベストオブサプリメントアワードを受賞しています。サプリメント大国のアメリカでも認められていると言える酵素サプリメント。

生酵素OM-X

¥ 9,150(税込:2017/7/15時点)

酵素ドリンクの味が苦手で「生酵素OM-X」に切り替えてみましたが、サプリは飲みやすいし、持ち運べるのでいいですね。飲み始めてから、生理痛や冷えが軽くなった気がします。

2.まあるい旬生酵素

まあるい旬生酵素は310種類の原材料からなる生酵素を練り込んだ酵素サプリメント。原材料には春夏秋冬、それぞれの季節の旬に収穫した野菜や果物を使用しています。例えば春は人参、夏はトマト、秋はみかんといったように、もっとも栄養価が高くなる旬のものを発酵。添加物を一切加えずに素材の菌で3年以上発酵させます。

また練り込んで丸薬にしているのもポイント。カプセルやタブレットタイプのように被包剤や造形剤として添加物を使用しません。

まあるい旬生酵素

¥ 3,980(税込:2017/7/15時点)

疲れを感じることが多くなって「このままじゃいけない」と旬生酵素を飲むようになりました。カプセルのサプリと違って、舌にのせると酵素の味がしますが、濃くて1粒にたくさんの栄養がギュッと凝縮されているのを感じます。便秘だけでなく肌の調子も良くなって感謝感激です。

3.丸ごと熟成生酵素

丸ごと熟成生酵素は、120種類以上の原材料からなる生酵素を使用したサプリメント。世界中から厳選した29種類の果物、42種類の野菜、11種類の根菜類、9種類の野草類、7種類の海藻類、5種類のきのこ類、4種類の豆類、13種類の天然の植物成分を含みます。ビルベリーやアサイーなどのスーパーフルーツも。

また加熱させない低温乾燥製法なので、これらの酵素の働きを失わずに摂取することができます。カプセル加工する際には加熱処理は不可欠ですが、独自製法で加熱せずに加工。

丸ごと熟成生酵素

¥ 4,552(税込:2017/7/15時点)

毎日欠かさず20品目のスムージーを作って飲んでいましたが、続けるのが本当に大変。「丸ごと熟成生酵素」に出会って、120種類の野菜や果物の栄養が手軽に摂れるようになり本当に助かっています!

4.すっぽんスリム酵素

すっぽんスリム酵素は、すっぽんと7種類の穀米の生酵素を含む酵素サプリメントです。滋養強壮に効き、コラーゲン豊富で美容にも良い高級食材のすっぽんを贅沢に使用。またアワやヒエ、紫黒米などの7種類の穀米を麹菌で発酵させて作った多穀麹の酵素を使用しています。

さらにそれらにプラスして、脂肪やセルロースを分解する働きのある酵素を配合。そのためダイエットには効果的と言えます。

すっぽんスリム酵素

¥ 4,266(税込:2017/7/15時点)

少しずつですが体調も改善して
朝からすっきりすることが多くなりました。

5.よくばりキレイの生酵素

よくばりキレイの生酵素は、563種類の植物由来成分からなる酵素に乳酸菌やビフィズス菌を加えた酵素サプリメント。563種類の原材料の使用は業界最多レベルと言えます。原材料にはマキベリーやホワイトチアシードのようなスーパーフルーツと呼ばれるものも。

乳酸菌やビフィズス菌の整腸作用により体内の調子を整えます。またコラーゲンやプラセンタといった美容成分も配合。酵素自体にも美肌効果はありますが、これらの成分により効果を倍増させます。

よくばりキレイの生酵素

¥ 5,800(税込:2017/7/15時点)

たくさんある酵素サプリでどれを選べばいいかわからなかったのですが、酵素の数が一番多かったよくばりキレイの生酵素に決めました!

毎日飲んでいて前よりもスッキリとした印象です。

6.するするこうそ

するするこうそは、80種類の天然成分から抽出した発酵酵素に乳酸菌を配合した酵素サプリメント。通常酵素サプリメントには食物由来の食物酵素が含まれますが、するするこうそには、消化酵素も配合されています。アミラーゼやセルラーゼが消化に役立ちます。また乳酸菌の働きも合わさって、便秘解消にも効果的。

添加物は完全無添加なので、妊娠中でも安心して飲むことができます。実際に妊娠中や授乳中のタレントが使用していたことでも話題に。

するするこうそ

¥ 4,125(税込:2017/7/15時点)

スルスルこうそを飲んでいると、お酒を飲んだ次の日などが楽に、スッキリとした朝を迎えられますね。
外食でも忘れる事無く飲めるので、付属のサプリケースに入れていつも持ち歩く事をお奨めします。

7.万田酵素プラス温

万田酵素プラス温は、53種類の素材由来の酵素に生姜をプラスした酵素サプリメント。名前の通り、身体を温める効果があります。3年3か月以上の長期熟成発酵しているのが特徴。材料となる野菜や果物は厳選したものを集めて、国内工場で厳重な管理のもと製造しているので安心して飲むことができます。

ただし、独特な香りがするので苦手な方もいるかも知れません。錠剤タイプの他に、ペーストタイプやドリンクタイプもあり。

万田酵素プラス温

¥ 6,480(税込:2017/7/15時点)

試しに飲んでみたところ、体がぽかぽかしてくるような気がします。
粒タイプなら飲みやすいし、少し続けてみようと思いました。

8.ベジーデル酵素粒

ベジーデル酵素粒は、野菜を中心とした酵素が含まれた酵素サプリメント。106種類の野菜や果物を使用しています。それらを1年発酵、1年熟成、さらに追熟に1年かけて製造。ペジーテル酵素粒の1日分を野菜に換算すると、1,020グラムにもなります。

発酵には白糖ではなく、沖縄産の黒糖を使用。黒糖は栄養素が豊富なうえ、糖分の吸収を抑える作用もあるのでダイエットにも可。添加物無添加なので安心して摂取できます。

ベジーデル酵素粒

¥ 2,280(税込:2017/7/15時点)

9.ダイエット酵素

ダイエット酵素は、野草や野菜、果物を使用した酵素サプリメント。黒コショウや生姜が配合されて、ダイエット効果が期待できます。またαリポ酸やビタミン類が豊富なので、ダイエット時の栄養不足を補うことができます。朝晩の2回飲むことで効果を実感できます。ただし、原材料の種類が明記されていないので、不安な方にはおすすめできません。

KONEYA ダイエット酵素サプリメント

¥ 5,900(税込:2017/7/15時点)

10.生酵素222

222種類の植物発酵エキスを配合した酵素サプリメント。生酵素を使用しているので、酵素の働きが期待できます。

酵素に加えて、ビタミンB1やコエンザイムQ10、Lカルチニンなどの美容やダイエットに効果的な成分も追加されているので女性におすすめ。また乳酸菌も配合されているので整腸効果も期待できます。モデルや女優がブログで紹介していることでも話題に。

生酵素222

¥ 2,037(2017/6/18時点)

放射能とか残留農薬の検査も済まれているということに安心しました。お肌の調子や腸内環境も良い上に食べ過ぎても何となく太らない気がします。毎日続けるには価格設定も妥当かなと思います♪

酵素サプリメント摂取で期待できる効果

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おすすめの酵素サプリメントを見てきました。酵素サプリメントには具体的にどのような効果があるのでしょうか。酵素サプリメント摂取で期待できる効果についてまとめました。

ダイエット効果

酵素を摂取することで、消化酵素を節約して代謝酵素を増やすことになります。代謝酵素が増えれば基礎代謝量が上がり太りにくい身体になるのでダイエット効果が期待できます。酵素サプリメントは食事にプラスするだけなので、食事量を増やさずに酵素を摂取することが可能。

便秘解消

摂取した酵素が消化酵素の補助をするので、食べ物を消化して吸収しやすいようにする作用あり。消化の働きを高めることは便通が良くなることにもつながります。また逆に下痢を防止することにも。つまり消化酵素の働きで食べ物の消化が上手く行われることで、便秘や下痢を解消することができます。

美肌効果

酵素は新陳代謝を行うので、美肌になると言えます。肌の古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるターンオーバーのサイクルが正常に行われることで肌を美しく保つことができます。逆に酵素が不足しているとターンオーバーのサイクルが遅れるだけではなく、栄養が行き渡らなかったり免疫力が落ちたりするので、炎症やくすみなどの肌のトラブルを起こすことに。

冷え性改善

酵素には血流を改善する作用や代謝を上げる作用があるので、冷え性の改善効果があると言えます。代謝が良くなり平均体温が上がり根本的な冷え性の解決が可能。野菜や果物を生で摂ることは身体を冷やすことになりますが、酵素サプリメントであればその心配はありません。

免疫力アップ

酵素の働きにより基礎免疫力が向上します。つまり外部からのウィルスや病原菌などの侵入を防いだり、体内で発生したがん細胞などの除去を行ったりする働きがアップします。またケガをした際に出血や傷の治りが早くなるといったように治癒力も向上

酵素サプリメントを選ぶ時のポイント

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酵素サプリメントは数多くありますが、どのような点に着目して選べば良いのでしょうか。酵素サプリメントを選ぶ際のポイントについてまとめました。

製造に使われた微生物や原材料が多いものを選ぶ

酵素サプリメントを選ぶ際は、成分表示を見て製造に使われた微生物や原材料が多いものを選ぶようにしましょう。原材料が多いということはそれだけ酵素の種類が多いということ。またサプリメントの中には、乳酸菌やビフィズス菌などの人体に良い影響を与えるものも含まれていることがあるので、それらが豊富に含まれるものを選ぶと良いでしょう。

安全性の高い原材料を使っているものを選ぶ

安全性の高い原材料を使っているものを選ぶように。農薬残留濃度や品質管理などで一定の基準を満たしたものに付けられるJASマークやGMPマークなどの有無を確認すると良いでしょう。産地はホームページで確認することができます。産地がしっかり分かる商品を選ぶのがポイント。

発酵期間が長いものを選ぶ

酵素サプリメントは発酵や熟成期間が長いものを選ぶようにしましょう。発酵が進むと栄養価が濃縮されて高められます。また酵母菌や乳酸菌などが増えて活性化。発酵期間の目安はおよそ1年間ほどです。それ以上発酵させているものを選ぶと栄養価の高いものを手に入れることが可能。

添加物のないものを選ぶ

なるべく添加物の入っていないものを選ぶようにしましょう。香料、保存料などの添加物を使用することで飲みやすくしたり日持ちしやすくしたりすることができます。またサプリメント化するために必要なものも。しかし、それらにより酵素の働きが阻害されてしまうこともあります。

飲みやすいものを選ぶ

酵素サプリメントは多くの原材料から作られるので、独特の臭いがする場合があります。そのため、苦手な方もいるでしょう。無理して飲んでも続けられないので、飲みやすいものを選ぶように。

臭いが出ないようにカプセルタイプにしたものや香料を使い臭いが気にならないようにしているものがあります。飲みやすいさはホームページや口コミなどを利用して調べましょう。

継続して購入できるものを選ぶ

価格が高いものほど品質も確かなものが多いのは事実ですが、いくら良いものでも経済的に負担になるようであれば続けることができません。短期間だけ飲んだとしても効果はわずか。予算に合った商品を選んで長く続けていくことが酵素サプリメントの効果を最大限に引き出すコツと言えるでしょう。

酵素サプリメントを摂取する時の注意事項

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酵素サプリメントを摂取する際に気を付けなければならないことはあるのでしょうか。酵素サプリメント摂取時の注意事項についてまとめました。

用量を守る

酵素サプリメントは1日に摂るべき量が商品ごとに決められています。多く飲んだからといって、効果が上がるわけではないので注意しましょう。多い分は排出されるので過剰摂取による副作用などの心配はありませんが、もったいないので用量を守って摂ることをおすすめします。

多めの水と一緒に食事前に呑む

水分は酵素の働きを活性化させるので、酵素サプリメントを摂る際は多めの水と一緒に食事前に呑みましょう。食事前に摂ることで、消化の働きを助けることができます。また酵素は熱に弱いので水、もしくはぬるま湯で呑んでください。

酵素の基本知識

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酵素という言葉はよく聞いたことがあると思いますが、具体的にどのようなものか分かっていな方も多いと思います。酵素とは一体どのようなものなのでしょうか。また体内でどのような働きをするのでしょうか。酵素の基本知識を紹介します。酵素の種類とそれぞれの特徴や働きについて見ていきましょう。

身体の中で作り出す潜在酵素と食べ物に含まれる食物酵素

酵素は種類が多く、現在分かっているだけで2万種類以上存在することが明らかになっています。そんな酵素ですが、身体の中で作られる潜在酵素と食べ物から摂取する食物酵素に分けられます。さらに潜在酵素はその働きにより、消化酵素と代謝酵素に分けられます。消化酵素、代謝酵素、食物酵素の3つの酵素の働きについて見ていきます。

消化酵素の働き

潜在酵素である消化酵素は、摂取した食べ物の消化を行う酵素。口や胃腸の消化器官から分泌されます。消化酵素は唾液や胃液などに含まれており、食べ物を吸収できるレベルまで分解。代表的なものには唾液に含まれる唾液アミラーゼや胃で分泌されるアミラーゼ、ペプシン、小腸で分泌されるアミノペプチダーゼなどがあります。

摂取した食べ物を吸収できるように消化する働きを持つのが消化酵素。

代謝酵素の働き

潜在酵素である代謝酵素は、免疫や新陳代謝など生きるために必要な活動をする酵素。消化された栄養素を身体中に届ける、筋肉を動かす、呼吸する、体内に侵入したウィルスなどを撃退する、古くなった細胞を新しいものに取り換える働きなど消化以外の生命維持に必要な働きを行っています。

そのため、健康維持、美容、ダイエット、運動能力アップなどにとって必要不可欠な物質でもあります。

食物酵素の働き

食べ物に含まれるのが食物酵素。食物酵素はその食べ物自体を消化する働きがあります。そのため消化酵素の働きを補助します。食物酵素が含まれるのは果物やサラダなどの生の食べ物やヨーグルトや納豆などの発酵食品。消化酵素は食べ物によって多いものや少ないものがありますが、調理法や食べ方によっても増減したり吸収率が変化します。

代謝酵素の量を増やすのが健康のカギ

潜在酵素である代謝酵素は体内で消化以外の生命維持に必要な働きの全てを行います。そのため健康を維持するには代謝酵素の働きが欠かせません。しかしながら、酵素の数は加齢によって年々減少していきます。また生活習慣も酵素の量に関係します。そのため、代謝酵素の量を増やすような生活習慣を送ることが健康を維持するカギと言えます。

「消化酵素+代謝酵素=一定」という考え方

潜在酵素には消化酵素と代謝酵素がありますが、その総量は一定であるとされます。酵素を体内で作れる量と使える量は決まっていて、それらを消費に合わせて消化酵素と代謝酵素に振り分けます。また、優先順位があり代謝酵素よりも消化酵素の方が優先。つまりは、消化酵素を多く消費すると代謝酵素が少なくなるということ。

消化酵素を節約し代謝酵素を増やす方法とは

健康維持には代謝酵素を増やすことが重要。代謝酵素と消化酵素の量は決まっているので、消化酵素を節約することが代謝酵素を増やすことにつながります。消化酵素を節約し代謝酵素を増やす方法について見ていきましょう。消化酵素を節約できる食生活の工夫について紹介しています。

消化酵素を多く必要とする食品は控える

消化酵素を多く必要とするのは、消化しにくい食品。つまり油っこいものやジャンクフードなどのことです。つまりこれらの食品を多く摂取するということは消化酵素を多く使い、代謝酵素を減らすことにつながります。消化酵素を節約するには、油っこいものやジャンクフードなどの消化酵素を多く必要とする食品はなるべく控えましょう

よく噛むことで消化酵素の必要量を減らす

消化とは摂取した食べ物を吸収できるレベルまで分解することですが、よく噛むことで分解しやすくすることができます。そのため消化酵素の負担を減らすことに。よく噛んで食べることは消化酵素の必要量を減らすので、代謝酵素を増やすことにつながります。

効果的に食物酵素を摂ることで消化酵素の必要量を減らす

生の食べ物や発酵食品に含まれる食物酵素は、その食べ物を消化する消化酵素のような働きを持ちます。そのため、食物酵素を積極的に摂取することは消化酵素の働きを助けることに。効果的に食物酵素を摂ることは消化酵素の働きを補助することになるので、消化酵素の必要量を減らすことができます。

食事の量を減らす

食事をするということは、摂取した食べ物を消化・吸収するということ。つまり食事の量が多ければ多いほど、体内で行われる消化の作業が増えるということになります。単純に食事の量を減らせば消化する作業も減り、消化酵素の必要量も減ることに。特にいつも食べ過ぎてしまう方は食事の量を減らすのが効果的でおすすめです。

サプリメントやドリンクで酵素を増やす

酵素は食品だけではなく、サプリメントやドリンクでも補うことができます。食物酵素は生の食品や発酵食品に含まれる成分。これらの食品を摂取することが難しい方はサプリメントやドリンクの利用がおすすめです。食事が偏っているという方や食べ過ぎという方もサプリメントやドリンクを上手に活用すると良いでしょう。

「消化酵素+代謝酵素=一定」を否定する考え方もある

消化酵素と代謝量の総量は一定であるという前提のもとに話を進めてきましたが、それを否定する考え方もあります。消化酵素と代謝酵素の量に関係はないという考え方。酵素についてはまだ明らかになっていないことも多く、現に新しい酵素が次々と見つかっています。消化酵素を消費しすぎないことは、代謝酵素と関係がなかったとしても健康にメリットがあることなので取り組んで損はないでしょう。

酵素サプリメントで手軽に「健康生活」を実感

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酵素サプリメントについて見てきました。酵素サプリメントは、生きた酵素が摂れる生酵素サプリメントがおすすめ。また原材料や安全性などを調べて自分に合ったサプリメントを選んでください。迷ったら今回紹介したサプリメントをおすすめします。

酵素サプリメントは上手に活用すれば健康、美容、ダイエットの強い味方。酵素サプリメントで手軽に「健康生活」を実感しましょう。

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