タイガーナッツのダイエット効果が凄い!驚愕の成分と効果的な食べ方、通販の人気商品を大公開!

タイガーナッツのダイエット効果が凄い!驚愕の成分と効果的な食べ方、通販の人気商品を大公開!

最近ダイエッターの間で話題のタイガーナッツダイエット!有名人の実践者も少なくなくその成分効果は医療業界でも注目されています。今回は特に海外で人気の高いタイガーナッツのダイエット効果や正しい食べ方、口コミ、おすすめの人気商品等をご紹介します。


前田敦子も実践!?超話題のタイガーナッツダイエットとは?

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美意識の高い方や流行に敏感なダイエッターはご存知かもしれないタイガーナッツ!古代エジプトでも非常に貴重とされた栄養食タイガーナッツには、非常に豊富な栄養成分が含まれているスーパーフードとして最近有名になりつつあります。

有名人では「道端アンジェリカさんや前田敦子さん」がタイガーナッツを好んで食べている事でも話題になりました。その含まれている栄養成分はスーパーフードと名のつく通り、ダイエット効果も抜群のようです。

今回は、ダイエットだけでなく健康志向の方にも人気の高いタイガーナッツダイエットの正しい食べ方や含まれる成分効果、口コミ、通販で買えちゃうおすすめのタイガーナッツなどを徹底解説します。

タイガーナッツダイエットにより得られる効果8つ

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具体的にタイガーナッツを食べる事で得られるのはダイエット効果ばかりではないようです。ここではそんな驚きの効果8つご紹介します。

【効果①】豊富な食物繊維で便秘解消できる

タイガーナッツには豊富な食物繊維が含まれています。具体的な数値で示すと、ごぼうの14倍、アーモンドの3倍もの食物繊維が含まれているんだとか!

含まれている多くの食物繊維が不溶性の為、胃や腸で分解される事なく便をかさ増ししてくれるので便秘解消には最適と言われているのです。

【効果②】デトックス効果がある

前述したとおり、タイガーナッツの豊富な食物繊維は便秘を解消するだけでなく、デトックス効果も期待できます。体の中に蓄積された不要な老廃物や余分な水分、有害物質などの排出を促進してくれるのは魅力的です。

【効果③】美肌効果がある

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美肌を維持するためのビタミンE!タイガーナッツにはこのビタミンEが非常に豊富に含まれており、その上抗酸化作用が高いと言われています。

加齢による老化現象は酸化(サビ)が原因とも言われている為、抗酸化作用のあるタイガーナッツを食べる事で老化現象を抑制し、シミやシワの元を除去して若々しいお肌を維持する効果があるのです。

【効果④】むくみを解消できる

タイガーナッツにはカリウムも含まれている為、体内の余分な水分を排出する作用によって体のむくみが解消される効果もあります。

タイガーナッツは少量でもこうしたダイエットや美容効果が得られるうれしい食材なので、体重だけでなく美容や健康が気になる方にもおすすめです。

【効果⑤】食事量を減らす事ができる

タイガーナッツはよく噛んで食べる必要のある食材なので、自然と咀嚼回数が増えるのが特徴です。咀嚼回数が増える事によって脳の満腹中枢が刺激されて、食べ過ぎを防止したり食事量を減らす効果が期待できます。

また、現代人は欧米化した食生活により顎の筋肉が衰えがちですが、タイガーナッツダイエットによりこの顎の筋肉を鍛えてフェイスラインを整える効果もあるそうです。

【効果⑥】脂肪の蓄積を抑制できる

タイガーナッツに含まれている食物繊維量は具体的には「100g当たり30.4g」です。これほど多くの食物繊維を含むタイガーナッツを食事前に食べる事によって、血糖値の急上昇を抑制して脂肪の蓄積を防止できる効果が期待できます。

また、タイガーナッツに含まれている脂質の7割が良質なオレイン酸です。このオレイン酸にも脂肪蓄積を抑える作用がある為、両者の相乗効果によりさらに効果が高まります。

【効果⑦】脂肪の燃焼を促進させる

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タンパク質や鉄分も非常に豊富なタイガーナッツ!こうした成分は、血中にある赤血球が作られる元となります。赤血球が増えると体全体に酸素をより多く運ぶ事が出来るので、脂肪が燃焼されやすい体を作る事が可能になります。

【効果⑧】生活習慣病を予防できる

タイガーナッツはダイエットや美容効果のある成分の他に、ミネラルが非常に豊富に含まれているのも特徴です。特にマグネシウム、カリウムを多く含んでおり、血圧を正常に維持する作用や生活習慣病の予防にも役立つと言われています。

タイガーナッツダイエットの正しいやり方とポイントを解説!

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タイガーナッツダイエットはただ食べれば効果が出るわけではありません。ここでは正しい食べ方や重要ポイントを解説します。

【ポイント①】タイガーナッツのカロリーや糖質は?

ダイエットで気になる食材の数値と言えば「カロリーと糖質」ですよね。実はタイガーナッツは糖質が多い食材です。糖質と聞くと太るイメージが強いですが、タイガーナッツに含まれる糖質は「難消化性でんぷん」と呼ばれており、通常のでんぷんより消化されずカロリーを半分ほど残して排出されます。

タイガーナッツのカロリーは「100g当たり約500kcal」です。そのうち半分は体内に吸収されずに排出されるので、実質カロリーは半分の約250kcalと言われています。

【ポイント②】タイガーナッツの効果的な食べ方は?

タイガーナッツは、レーズンのような甘さにごぼうのような風味がある独特の食感が特徴です。見た目は硬そうですが、ポップコーンよりもフワフワ感が味わえたりする不思議な食材です。

そのまま食べても全く問題なく食べられますが、水分が不足しがちになりますので飲み物を一緒飲むと良いでしょう。牛乳と一緒に食べるのが便秘改善に効果的な方法として有名ですが、そのほかにもヨーグルトやスムージーに混ぜる食べ方も人気のようです。

また、タイガーナッツには不溶性食物繊維が豊富に含まれている為、砕いたタイガーナッツとたっぷりの海藻類をサラダにのせて食べると、バランスよく食物繊維を摂取できておすすめです。ドレッシングには、オリーブオイルが含まれたものを使うとさらに効果的でしょう。

【ポイント③】1日の摂取量の目安は何粒?食べるタイミングは?

タイガーナッツを食べる基本的なタイミングは、「1日3回食前に3粒を目安に食べる」と良いでしょう。間食の代わりに食べてもOKですが、1日9粒までに抑えておきましょう。

砕いて食べると栄養が吸収されやすくなりますが、よく噛んで食べる事を意識するだけでもダイエットや便秘解消効果が得られます。

【ポイント④】タイガーナッツの皮付きと皮なしの違いは?

通販などで購入できるタイガーナッツですが、皮付きと皮なしの物があります。食感としてはやはり皮付きの方が硬いですが食物繊維量は多いようです。逆に皮なしは、食感は食べやすくなりますが、皮なしの時よりも100g当たりの食物繊維量が約10g減ってしまいます。

単純な食物繊維の含有量だけ見ると皮付きの方が良いですが、初めてタイガーナッツを食べる方は皮なしの方が食べやすく継続しやすいので皮なしをおすすめします。

タイガーナッツダイエット時の注意点やデメリット

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タイガーナッツダイエットを実践する際に注意すべき点やデメリットなどをご紹介します。

【デメリット①】やや価格が高い!

タイガーナッツは他のナッツ類と比較すると少し価格が高いのがデメリットです。その為、「高カロリーの食べ物を食べる前や外食前、飲み会前等に食べる等」食べ方を工夫するようにしましょう。

また、タイガーナッツダイエットで効果を実感できてきたら、1kgでまとめ買いをすると非常にお得な価格で購入できます。

【デメリット②】食べ過ぎると逆効果!

くるみの1日の摂取量は8粒とされています。くるみのカロリーが「1粒20kcal」なので、8粒食べるだけで160kcalにもなります。タイガーナッツはくるみの8分の1のカロリーですので非常に低カロリーですが、食べ過ぎには十分に注意しましょう!

「他のナッツより低カロリー!」だからといって、毎日の摂取量を超えて過剰に食べるとダイエットどころか逆に太ってしまう可能性もあるからです。

実際のタイガーナッツダイエット実践者の口コミやブログまとめ

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タイガーナッツを活用したダイエットを実践している方々は意外にも多いようです。ここでは、そんな実践者の口コミやおすすめブログをご紹介しますのでぜひ参考にしてくださいね。

【おすすめブログ】道端アンジェリカ タイガーナッツ口コミブログ!効果なしって本当?実際に買って食べてみた!

タイガーナッツダイエットを実践した記録や、オルチャータと呼ばれるスペインのスタミナドリンクの作り方などを見る事ができます。

道端アンジェリカ タイガーナッツ口コミブログ!効果なしって本当?実際に買って食べてみた!オルチャータも作ってみたレシピあり♪痩せない?痩せた?ダイエット結果! : 1ヶ月10キロ減量×2ヶ月で20キロのダイエット→リバウンドなし。体験とかコツとか情報を書くブログ

http://daietto1.blog.jp/archives/7486696.html

人気モデル道端アンジェリカさん(道端ジェシカさんの妹)愛用の超人気のスーパーフードタイガーナッツを実際に購入して食べてみました!(`・ω・´)ダイエット 美容 健康 便秘解消効果はいかに・・・!?(-ω☆) 【お試しサイズ】有機タイガーナッツ・皮なし(非加熱)56g【

【ネット上の口コミ】

タイガーナッツのネットやSNSでの口コミをご紹介します。

通販で買えるおすすめ人気のタイガーナッツ商品をご紹介!

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タイガーナッツは大手スーパー等では入手しづらい為、通販で購入する方が多いようです。ここでは、ダイエットに効果的なおすすめで人気のタイガーナッツ商品をご紹介します。

【おすすめ①】皮付きと皮なしタイガーナッツ食べ比べセット

【特徴と効果】

「話題のタイガーナッツを試したい…!」しかし、どれを購入すればよいのかわからない方におすすめの商品です。皮付きと皮なしタイプを食べ比べできるのが最大の魅力で、最初にこれを購入して色々な料理に混ぜて食べたり、自分好みの食べ方を見つけるのに最適です。

有機JAS認証RAW 皮付き&皮なしタイガーナッツ食べ比べセット (400g(皮付き200g・ 皮なし200g))

¥ 3,750(税込:2017/7/10時点)

【口コミ】

オーガニックなのが安心です!
メルマガで半額のセール価格になると知り、お願いしました。以前200グラムを初購入したのですが、同様の大粒で美味しいです。皮ごと食べるので、オーガニックなのも安心です。

【おすすめ②】皮なしタイガーナッツ オーガニック認定200g

【特徴と効果】

皮なしタイプで初心者にもおすすめ!こだわりの原材料をさらに厳選しオーガニック認証を受けたオーガニックキッチンの人気商品タイガーナッツです!

食前に食べるダイエット商品として最適で、味が美味しいだけでなく栄養価が非常に高いのがポイントです。美容と健康志向の方には特におすすめの成分がたっぷり含まれています。

タイガーナッツ ( 皮なし ) 200g ( 100g x 2袋 ) 国際規格 オーガニック 認定 原料使用 高品質管理 無農薬 栽培

¥ 1,432(税込:2017/7/10時点)

【口コミ】

タイガーナッツはダイエットに最適なスーパーフード!

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タイガーナッツは日本ではまだ主流ではありませんが、有名人が実践している事からも最近では注目されつつあります。

栄養価が非常に高く、ダイエットだけでなく美容や健康にも良い点と食事制限がない点が魅力的です。味に関しては独特の食感なので好みが分かれますが、ヨーグルトやスムージーに入れて摂取すると美味しく健康的にダイエット効果が得られるでしょう♪

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

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