r型αリポ酸サプリメントで効率良く「健康」ゲット!その理由を解説します

r型αリポ酸サプリメントで効率良く「健康」ゲット!その理由を解説します

食事だけでは補給するのが難しい栄養素はサプリメントなどで補うのも有効な方法です。サプリメントの中でもr型αリポ酸サプリメントは、生活習慣病予防からアンチエイジングまで幅広く使われることが多いものです。なぜr型αリポ酸サプリメントが健康に良いのか?その理由について解説しましょう。


αリポ酸r型とは

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健康サプリメントの成分に含まれるαリポ酸r型とは、健康維持やアンチエイジングなどの美容効果に必要な強い抗酸化作用のある成分です。ビタミンやミネラルのように聞き慣れた成分ではないr型αリポ酸とはどういうものかを詳しく解説しましょう。

αリポ酸「r型とs型」の違いの数々

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αリポ酸にはr型とs型の2種類あり、それぞれに違う特徴を持つ物質です。r型とs型の対となるこの2種類のαリポ酸の違いとは、どのようなものかそれぞれの解説をしましょう。

化学構造の違い

r型とs型は鏡のように一致する対掌体(たいしょうたい)と呼ばれる立体構造を持ち、右手と左手、鏡のような関係とされています。多くの市販されているαリポ酸サプリメントは、このr型とs型が集合した物質が配合されたものです。

お互いの分子や構造の形を重ね合わせることができない物質で、天然由来ではない合成によって生まれた化合物なのです。

天然由来と人工由来の違い

r型とs型は体内でも作られる天然型と人工的な非天然型の違いがあり、r型は天然由来でs型は化学変換して作られた人工由来の物質です。αリポ酸というくくりで分けられるr型とs型ですが、効果が高く安全であるとされているのがr型です。

元々体内の細胞に存在してあるr型は安全とされ、化学合成によって抽出されたs型は安全であると断言できない部分のある物質なのです。

体への効果と副作用の違い

αリポ酸の中でも天然由来であるr型は様々な効果があり、s型は吸収率はr型より優れているとされています。体への効果が高いのはr型とされ、副作用の危険性があるのがs型と考えられています。天然由来と人工由来による効果の違いと言えるでしょう。

前述のように体に存在するr型は人体にも馴染みやすいとされ、化学合成によって抽出されたs型は本来の自然の中で生まれた物質ではありません。これらのことを踏まえて、効果と副作用に違いがあると考えられます。

ラセミ体とは

鏡のように対称型の物質を対掌体と呼び、それらが等質量で結合させたものをラセミ体と呼びます。本来αリポ酸とは、体内で生成される物質で、自然界にはr型のみしか存在しません。人工的に作られたs型を天然のr型に同じ等質量で結合させたαリポ酸はラセミ体にあてはまる物質なのです。

サプリメントにラセミ体が多い理由

現在ではαリポ酸からr型のみを抽出することも可能ですが、サプリメントの多くはラセミ体を含有したものが販売されています。効果の高いr型のみで販売されない理由は、r型のみを配合するには難しいからです。

r型の融点は50℃~60℃と低く、サプリメントとして加工するには不安定とされています。また、海外ではr型のみを使ったサプリメントも販売されていますが、日本国内では認可が下りていないという背景もあるのです。

ネット上で紹介されているr型αリポ酸サプリメント5選

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αリポ酸が配合されたサプリメントは健康維持や美容効果など様々なものがあり、ネット上では口コミなどで紹介されているものも数多くあります。それらの中から、ネット上で紹介されているr型リポ酸サプリメントをピックアップしてみました。ぜひサプリメント選びの参考にしてみてくださいね。

r型αリポ酸は国内よりも海外、特にアメリカで人気の高いサプリメントのため、人気商品の多くは海外からの直送となります。注文の際には海外製であることや、発送までに時間がかかることも考慮しておくと良いでしょう。

1. Doctor'sBEST「R-Alpha Lipoic Acid」

150mgのr型αリポ酸が1粒に含有されており、全部で120粒入りの海外製ならではの大容量です。αリポ酸の持つ強い抗酸化力がシワやシミなどを防ぎ、アンチエイジング効果と健康維持に高い効果があると評判のサプリメントです。

ベストアルファリポ酸(ALA) 150mg 120カプセル (海外直送品)

¥ 1,425(税込:2017/8/4時点)

2. NOW「Alpha Lipoic Acid」

海外の大手サプリメントメーカーNOW Foodsのαリポ酸サプリメントです。1粒に含有されているαリポ酸は100mg、250mg、600mgの種類があり、カプセルの数も必要に応じて選べます。飲み方の目安として、1日に1~2回を食事と共に摂ることを推奨されています。

NOWフーズ アルファリボ酸 Alpha Lipoic Acid 600mg 120カプセル(並行輸入品)

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3. Life Extention「Super R-Lipoic Acid」

αリポ酸の中でも最高峰と呼ばれる「Bio-Enhanced」を300mgに、r型αリポ酸240mg配合の高含有サプリメントです。日本国内では認可されていないRリポ酸ナトリウムは従来のr型αリポ酸よりも吸収性が高く、疲労回復や健康美容効果に役立ちます。

LIFE EXTENSION SUPER R LIPOIC ACID 120 by Life Extension

¥ 13,350(税込:2017/8/4時点)

4. SOURCE NATURAL’S「R-Lipoic Acid」

αリポ酸の2倍の効果があるとされているr型αリポ酸が配合されたサプリメントです。丸型のタブレットにはr型αリポ酸を50mg配合し、強い抗酸化作用が代謝アップと細胞の活性化に働きかけてくれます。

Source Naturals R-Lipoic Acid 50 mg 60 Tabs [並行輸入品]

¥ 2,500(税込:2017/8/4時点)

5. Doctor'sBEST「Stabilized R-Alpha Lipoic Acid」

冒頭で紹介したR-Alpha Lipoic Acidに、高温でも分解されないBio-Enhanced Na-RALAを配合したサプリメントです。R-リポ酸100mgを安定化させるためのナトリウムは1%以下で使用されているため、血圧値への影響を考える人にも安心して摂取できます。

ベスト 安定型 Rリポ酸 100mg (R型アルファリポ酸)[海外直送品]

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αリポ酸とは

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体に良い影響を与えるαリポ酸はビタミンやミネラルと比べると知名度は劣るでしょう。そのせいか、名前は知っててもどういうものかなど、αリポ酸の詳細をを知る人はさらに少ないと思われます。これまでの情報をさらに掘り下げて、αリポ酸について調べてみました。

αリポ酸の歴史

αリポ酸の研究は1930年代から始まり、1951年に10トンの牛の肝臓から30gのαリポ酸の単離が生化学者のレスター・リード博士らによって行われました。以降、世界中の研究者による作用の解明が図られるようになりました。

ドイツなど欧州では糖尿病の合併症治療薬などに利用され、日本でも医薬品の一部に使用されていました。サプリメントなどの健康補助食品として日本国内での認可が下りたのは2004年の6月で、アメリカではすでにポピュラーなものとして利用されていました。

αリポ酸r型が肝臓で作られる

前述の牛の肝臓から取り出されたという話から解るように、αリポ酸r型は生き物の肝臓から作られています。αリボ酸は別名「チオクト酸」と呼ばれる補酵素の一種で、人間の体の約60~100兆個と言われる全ての細胞に存在するとされています。

実際にはαリポ酸が人体でどのように作られているのか、十分に解っていないという背景があります。しかし、αリポ酸の抽出に成功したきっかけが牛の肝臓であることから、一般的にはαリポ酸r型は肝臓で作られると考えられています。

年齢とともに体内生産量は減少する

αリポ酸は年齢と共に体内生産量が減少します。加齢による代謝機能の衰え、または人間の生成する酵素の上限が決まっているという仮定など様々な理由が考えられています。

αリポ酸は人間が活動するためのエネルギーを生み出すため、不足することで活動機能が低下します。そのため、αリポ酸が不足すると老化が進みやすく疲れやすい体質になると言われています。不足したαリポ酸を補給する方法にサプリメントの摂取なども推奨されています。

体内のすべての細胞に自由自在に入り込む

αリポ酸には水溶性と脂溶性の両方の性質を持ちます。そのため、脂質が主な構成分子である細胞膜や体の水分の2/3が存在する細胞の中を隅々まで自由自在に入り込むことができます。

この性質のおかげで、体への吸収効果が極めて高く、体中の臓器や組織などの至る場所に溶け込んでいきます。αリポ酸が体の全てに入り込むことができるということで、体の機能に働きかけ、良い影響を与えてくれるのです。

αリポ酸摂取がオススメの人

αリポ酸の持つ効果には、ダイエットやアンチエイジングなどの美容健康効果が期待されています。これらは、αリポ酸の持つ強い抗酸化力や糖や脂肪をエネルギーに変換する性質を持つことから考えられています。

αリポ酸の持つこれらの働きがインスリン感受性を高めて血糖値の上昇を抑え、糖質をコントロールしてくれます。以上のことから、生活習慣病やコレステロールなどの問題を抱える人、糖質制限中の方や糖尿病の方にオススメとされています。

αリポ酸摂取で期待できる効果

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αリポ酸について色々紹介してきましたが、大体体に良いということだけはイメージしていただけたと思います。それでは次に、αリポ酸を摂取することで期待できる効果を具体的に説明しましょう。

アンチエイジング効果

αリポ酸の抗酸化作用は、皮膚の酸化の原因となる活性酸素を抑えるのにも期待ができます。活性酸素には細胞の老化の原因があり、抗酸化力の強いαリポ酸が活性酸素を抑えることで細胞の老化を抑え、シミやシワ、ハリやツヤなどを肌に与えてくれます。

また、αリポ酸は脂肪や糖を燃やして生命活動に必要なエネルギーを生み出すために、代謝を高めて細胞を活発化させる働きを持ちます。

生活習慣病予防効果

活性酸素による体の酸化は細胞の老化を早めるだけでなく、血液の酸化やコレステロールの酸化による動脈硬化などの生活習慣病を引き起こす可能性が高まります。酸化によりドロドロした血液は体の巡りを悪くさせ、体に様々な悪影響をもたらします。

αリポ酸はこれらの原因となる活性酸素の発生を抑え、体の巡りを改善させることで生活習慣病などの病気から守ってくれます。また、血管の老化を抑えることでサラサラな血液を循環させてくれます。

糖尿病予防改善効果

αリポ酸は古くより糖尿病などの血糖値が上がらないための予防薬として使われてきた歴史があります。αリポ酸には糖をエネルギーに変え、インスリン感受性を高めて血糖値を抑える働きを持つ性質を持つからです。血糖値の上昇を抑えるのにαリポ酸はうってつけの予防薬なのです。

がん予防改善効果

体内の活性酸素が増えると老化や生活習慣病だけではなく、がんが引き起こされる可能性も高まります。活性酸素は有害遺伝子の活性化を促し、がん細胞を発生させる恐れを持つ物質です。αリポ酸の持つ抗酸化作用はこれらを抑え、がん予防や改善効果にも期待が持てるのです。

肝機能向上効果

αリポ酸は水溶性と脂溶性の2つの性質を持ち、体中に溶け込み抗酸化作用を働きかけます。αリポ酸は古くより肝臓の治療薬としても使われ、強い抗酸化力が肝臓の代謝機能に働きかけ。解毒作用を高めてくれます。

疲労回復効果

αリポ酸は糖や脂質を燃焼することでエネルギーに変換して生体活動に使用します。αリポ酸はエネルギーを常に生成することで疲労を緩和させ、回復効果を高める役割を持ちます。

美肌効果

αリポ酸の抗酸化力は細胞の酸化を防ぎ、活性酸素によるシワやシミなどの老化を防ぎます。また、新陳代謝を促進し、コラーゲンの生成を促すことで肌にツヤやハリなどの潤いを保つ働きがあります。

αリポ酸には体内で酸化されてしまったビタミン群などを還元することで、再び効果を取り戻す作用もあり、ビタミン群の持つ抗酸化作用を維持し、美容効果を高める働きが期待できます。

ダイエット効果

αリポ酸は細胞内に存在するミトコンドリアを活性化させることで、基礎代謝の向上によるエネルギー効率を上昇させます。αリポ酸は糖や脂肪をエネルギーに変えて燃焼させることから、代謝アップによって脂肪燃焼効率も上がり、高いダイエット効果も期待できます。

肝機能の改善により体の解毒作用が向上することで、体内の有害物質を体外へ排出するデトックス効果も望めます。

αリポ酸摂取で発症する可能性がある副作用

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体に良いとされるαリポ酸ですが、何事も用量・用法と言うものを守る必要があります。αリポ酸はr型は安全と言われていますが、s型は副作用の危険性が高いとも言われています。国内で市販されているサプリメントの多くは、r型とs型が半分ずつ配合されたラセミ体が多いのです。

それでは、αリポ酸を摂取することで発症が予想される副作用とは何か紹介しましょう。

αリポ酸は基本的に安全

αリポ酸r型は体内に存在する物質のため、基本的には体に害のない安全なものです。しかし、人工物であるs型となると話は違ってきます。また、安全性の高いr型とは言え、サプリメントなどによる過剰摂取による体への影響は未知数です。

アメリカなどでは、種類によってはサプリメントを推奨する動きもあるようですが、原則としては妊婦などへのサプリメントの摂取は控えた方が良いと言えるでしょう。

インスリン自己免疫症候群が発症する可能性がある

αリポ酸にはインスリン感受性を高め、血糖値を抑える効果があるのも特徴です。しかし、αリポ酸の過剰摂取などにより、血糖値が下がりすぎてインスリン自己免疫症候群を発症する可能性が無いとは言い切れません。

インスリンは体内でも分泌される血糖値を下げる働きを持つ物質です。同じく血糖値を下げるαリポ酸の摂取によって、体内でインスリンが異物と認識されてしまい、抗インスリン抗体が作られることが原因で発症する症状がインスリン自己免疫症候群です。

αリポ酸の摂取によって、動悸、めまい、手足の震えや、焦燥感やうつなどの精神状態の変化が現れたら副作用を疑った方が良いでしょう。

糖尿病治療を受けているときは要注意

糖尿病治療にはインスリンの投与が行われ、血糖値のコントロールが義務付けられます。この治療中にαリポ酸を摂取すると必要以上に血糖値を下げてしまう恐れがあります。

投与されたインスリンに対し、摂取したαリポ酸によって体内で作られた抗インスリン抗体が結合され、前述のインスリン自己免疫症候群を引き起こす可能性もあるのです。

抗インスリン抗体はインスリンの効果を弱め、血糖値が下がらない原因を作り、場合によっては、インスリンから抗体が引きはがされた時に一気に血糖値が低下するなどの恐れがあります。

稀に起こる可能性のある他の副作用

αリポ酸は吸収効果の高い物質で、空腹時の摂取がより高い効果があるとされています。過剰摂取などにより、胃腸に刺激を与え、下痢や腹痛などの症状や吐き気などを催す可能性が無いとも言い切れません。また、摂取による気分障害などの精神状態への影響も考えられます。

r型αリポ酸摂取で「健康効果」を実感

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αリポ酸はr型とs型の2種類があり、体に最も効果があるとされているのが天然由来のr型です。人工由来のs型は副作用の可能性が高く、国内で市販されているαリポ酸サプリメントはこの両方が配合されたラセミ体である場合が多いものです。

体を気遣うのであれば、r型αリポ酸を積極的に選ぶべきでしょう。r型αリポ酸を摂取することで健康生活を実感してくださいね。

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

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