ダイエットをサポートする痩せるサプリ12選!人気サプリの効果を徹底まとめ

ダイエットをサポートする痩せるサプリ12選!人気サプリの効果を徹底まとめ

ダイエットはしたいけれど、キツくて苦しい食事制限や運動がなかなか続けられない人の味方と言えばダイエットをサポートしてくれるサプリメントではないでしょうか?ダイエットに効果的な痩せるサプリの効果をまとめました。


痩せるサプリメントとは?

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痩せるサプリメントとは、ダイエットサプリと呼ばれることもある”栄養補助食品”です。栄養補助食品というネーミングからもわかる通り、不足しがちな栄養素を補うことで、体質を改善し、ダイエットのサポートをしてくれる商品のことを言います。

ですから、摂取するだけで「痩せる」わけではなく、あくまでも体質を改善することでダイエットしやすい体に変えていく商品と考えることが大切です。

市販されている痩せるサプリの数は多い

痩せるサプリはドラッグストアやスーパー、コンビニなど、どこに行っても見かけることができます。それもそのはず、日本国内だけでも100種類以上が販売されていると言われ、通販や海外製品を含めると数千種類以上にも及ぶと言われています。

痩せるために摂取したいサプリとは?

海外製品を含めて数千種類以上もある痩せるサプリですが、痩せるために摂取すべきは良質な栄養素が含まれたものに限ります。発売されている商品の中には「飲むだけで痩せる」と宣伝している商品もあります。

医師の診断によって処方される医薬品の中には、肥満治療で使用するためなど痩せる薬は確かに存在します。しかし、サプリメントと謳っている商品を摂取しても、それだけで「痩せる」ということはあり得ないので騙されないよう注意することが必要です。

また、成分自体が粗悪で、摂取すること自体を控えた方が良い、体に害を及ぼすような商品が出回っていることも事実です。体を壊さないようにするためにも、高品質な「痩せるサプリ」を選び取る必要があります

中学生・高校生はサプリを使うべき?本当に痩せる方法は?

中学生や高校生の中には、ダイエットのためにサプリを使いたいと言う人もいるでしょう。現在は運動部に所属していると高校生でもサプリメント摂取を行うことが多いため、ダイエット目的としても安易に使用してしまいそうです。しかし、中高生が痩せるためにサプリを摂取するのはよくありません

中学生・高校生の年代は、成長期を迎えているため、多くの栄養を必要としています。栄養をたくさん摂取する目的ならサプリメントを摂取してもよいのですが、痩せるための利用するのはNGです。

10代は30代、40代とは違い代謝が良いため、運動をすれば自然と脂肪燃焼しダイエットをすることが可能です。激しい運動が苦手と言う場合は、ウォーキングやエクササイズなど軽い運動を行い痩せることを目指しましょう。

簡単な運動によるダイエットは以下の記事を参考にしてください!↓↓

痩せるサプリを選ぶ基準は?

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多くのサプリメントが出回っている時代に、ダイエットをサポートしてくれる効果的な商品を選ぶのは、なかなか難しい選択ですよね。体に対して良質な成分が配合され、体質改善やダイエットのサポートが受けられる「痩せるサプリ」を選ぶには、以下の基準によって判断するとよいでしょう

痩せるサプリを選ぶ基準
①:ダイエットをサポートする成分が配合されているかどうか
②:摂取し続けられる価格や味かどうか
③:安心・安全の痩せるサプリを提供しているかどうか
④:ダイエットをサポートしてくれるサプリなのか口コミで判断

①:ダイエットをサポートする成分が配合されているかどうか

痩せる効果を期待してサプリメントを摂取しているのにダイエットをサポートしてくれるような成分が配合されていなければ、どれだけ摂取しても思ったような効果は得られません

良質な栄養素が配合されていることはもちろん、しっかりとダイエット成分が配合されているかどうかを確認して選びましょう。

②:摂取し続けられる価格や味かどうか

見つけた痩せるサプリを摂取して、良い商品だと実感できても、味が好みと合わなかったり、錠剤の粒が大きすぎて飲み込みづらいなど、継続して摂取できる商品かどうかもしっかりと判断基準の一つに入れておきましょう。どれだけ良い商品でも摂取し続けなければ効果を得ることはできません。

また飲み続けるという点から考えると価格も重要になってきます。価格が高すぎれば家計の負担となってしまいます。基本的に食事から多くの栄養を摂取し、サプリメントは補助的な役割であるため、サプリメントによって食事が質素になるなど本末転倒な事態にならないよう、価格に見合った質の良い商品を選びましょう。

③:安心・安全の痩せるサプリを提供しているかどうか

ダイエットをサポートする成分が配合されているか、味や価格は続けやすいか以外に大切なことが、安心・安全であるかという点です。

日本だけでも多くの種類が発売されており、中には聞いたことのないような会社の商品もたくさんあります。いくら安いからと言って安心・安全性を無視して、よくわからないサプリメントを摂取すると、副作用の危険性もあります。

誰でも名前を知っている会社の商品や、一流企業と呼ばれる会社が発売している商品はやはり安心感が違います。安全性にもこだわりを持っているため、価格の安さだけを気にするのではなく、安心・安全という項目でもしっかりと比べて摂取することが大切です。

④:ダイエットをサポートしてくれるサプリなのか口コミで判断

サプリを選ぶ際には、実際に摂取している人や体験者の口コミを見ることも一つの方法です。良い口コミばかりではなく悪い口コミなども見て、自分が欲しているサプリなのかを総合的に判断すると良いでしょう。

人気の痩せるサプリメント12選!

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ダイエットをサポートする成分が配合されているのかなど、選ぶ基準を参考にした人気の痩せるサプリをご紹介します。

1:dhcの痩せるサプリ「フォースコリー」

CMでも有名な「DHC フォースコリー」をご存知の人は多いかと思います。東南アジアで自生している植物由来の”コレウスフォルスコリ”を使用した商品です。このコレウスフォルスコリには除脂肪の効果があると言われており、その効果に着目したサプリメントととして有名です。

食生活の改善や運動にサプリをプラスすることでダイエットをサポート。健康的にダイエットがしたい人やメリハリのある体型を目指している人は摂取したい商品です。1日2~4粒を目安に摂取してください。

便秘解消の効果もある言われていますが、過剰に摂取すると下痢気味になることもあるため、体調に合わせて調節することが必要です。妊娠中の女性は摂取を控えてください。化粧品やサプリメントを数多く手がけているDHCが販売している商品なので安心感もあります。

DHC フォースコリー

¥ 1,450(税込:2017/8/7時点)

2:機能性表示食品の「富士フイルム メタバリアS」

富士フイルムが開発した「メタバリアS」は機能性表示食品のサプリメントです。機能性表示食品とは科学的な根拠を基に機能性をパッケージへ表示する届出が消費者庁になされ、認められた商品です。

血糖値の上昇を抑制する植物”サラシア”の力に注目し、「サラシア由来サラシノール」を主成分に、食後に起こる糖の吸収を抑える役割をしてくれます。糖質を多く含んだ炭水化物を多く摂取する人や、便秘で困っている人にもおすすめです。

その他、サラシア濃縮エキス、赤ワインポリフェノール、食物繊維(難消化性デキストリン)、クロム含有酵母など体に良い効果をもたらす健康成分が配合されています。

1日8粒を目安に、食前に1回あたり2~4粒を1日3回に分けて水で摂取してください。「メタバリアS」は一般的なサプリメントよりも錠剤が小さいため、大きな粒は飲みづらいと言う人にも摂取することができる商品です。

メタバリアS 720粒(約90日分)

¥ 13,980(税込:2017/8/7時点)

素晴らしい
メタバリアを食事の前に飲み始めました。以後調子が良くなり、本当に嬉しいです。有難うございました。これからも継続します。

3:特定保健用食品で痩せる「大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート」

Amazonでもダイエットサプリとしてベストセラーにも輝いている大塚製薬の「賢者の食卓 ダブルサポート」は特定保健用食品として国からその効果が認められている商品です。脂質の多い食事を摂取しやすい人や、血糖値が気になる人、便秘気味の人にも効果的です。

特定保健用食品とは、特定の症状に対して効果や機能が期待でき、それを表示できる食品のことです。サプリメントととして扱われている栄養補助食品よりも効能効果が期待できます。

食物繊維(難消化性デキストリン)が配合されているため、使用することで食事での血糖値上昇を抑え、体内に脂肪を溜め込みにくくする効果が期待できます

お茶や水、コーヒー、ジュースなど、1日3回を目安に1回1包溶かし、食事と共に摂取するだけなので簡単です。粉末を入れても味が変わらないため、様々な食事に使用することができます。粉末のスティックタイプで携帯にも便利です。

大塚製薬 賢者の食卓 ダブルサポート 6g×30包 【特定保健用食品】

¥ 1,944(税込:2017/8/7時点)

4:価格が安い痩せるサプリ「井藤漢方製薬 食べてもDiet」

井藤漢方製薬の「食べてもDiet」は、黒烏龍茶やギムネマ、ブラックジンジャーなどダイエットをサポートする6つの成分が配合された錠剤サプリです。

食生活の改善や運動を行いながらプラスして摂取することで、糖の吸収を抑えるなどのサポート効果が得られます。食事前に1日6粒を目安に摂取してください。小児や薬を服用している人、妊娠・授乳中の女性は避けてください。

井藤漢方製薬 食べてもDiet 約30日分 250mgX180粒

¥ 684(税込:2017/8/7時点)

5:体を引き締めたいなら「ヴァームダイエットパウダー」

「ヴァームダイエットパウダー」はダイエットに特化したアミノ酸である「D-V.A.A.M.」が3,000mg配合されているため、普段の生活の中での軽い運動や通勤・通学といった体を動かす様々なシーンでダイエットをサポートしてくれます。ムダのない体作りがしたい人にピッタリの商品です。

砂糖は不使用であるため1袋19kcalと低カロリーを実現しています。ヴァームダイエットパウダー1袋を水またはお湯に溶かしてお飲みください。運動する前に摂取すると脂肪燃焼の効果が高まります。

ヴァームダイエットパウダー ピンクグレープフルーツ風味 6g×16袋

¥ 1,780(税込:2017/8/7時点)

6:脂肪燃焼をサポートする「Graisse Break グレイシーブレイク」

グレイシーブレイクはブラックジンジャーに加えて「L-カルニチン」や「生コーヒー豆抽出エキス」など7種類の天然成分が配合されています。楽天市場のリアルタイムランキングで1位に輝いたこともある商品です。運動を行いながら摂取することで、脂肪燃焼をサポートしてくれます。1日2~3粒を目安に摂取してください。

Graisse Break グレイシーブレイク

¥ 3,480(税込:2017/8/7時点)

7:成分10種類を一度に摂取できる「DHC ダイエットパワー」

DHCの「ダイエットパワー」は脂肪燃焼に効果的と言われるカルニチンやα‐リポ酸、コレウスコリスコリエキス末など10種類の成分が配合されたサプリメントです。炭水化物を多く摂取しがちな人にもおすすめです。1日3粒を目安に摂取してください。

DHC ダイエットパワー 20日分 60粒

¥ 918(税込:2017/8/7時点)

8:糖と脂肪の吸収を押さえる「ファンケル カロリミット [機能性表示食品] 」

ファンケルの「カロリミット」は機能性表示食品のサプリメントです。「ギムネマ酸」や「イミノシュガー」など機能性関与成分が5種類配合されており、これらの成分によって食事を摂取する際に起こる糖と脂肪の吸収を抑える働きをサポートしてくれます。

この機能は臨床試験でも確認されているため、安心して摂取できるメリットがあります。摂取量の目安は1日1~3回に分けて1回4粒を水と共に飲んでください。錠剤も小さいため飲みやすいと評判です。

ファンケル(FANCL)カロリミット[機能性表示食品] 約30回分 120粒

¥ 1,490(税込:2017/8/7時点)

9:男女向けの痩せるサプリ「ファンケル 大人のカロリミット [機能性表示食品] 」

「大人のカロリミット」は機能性表示食品で40代以上の中高年に人気のサプリメントです。「ギムネマ酸」や「桑の葉由来イミノシュガー」などが配合され脂肪燃焼をサポートする働きが得られます。

また食事中の血糖値の上昇を抑える効果や、食事後の糖の吸収を抑える効果も期待できます。1日4粒を目安に摂取してください。

ファンケル(FANCL) 大人のカロリミット [機能性表示食品] 30日分 120粒

¥ 2,500(税込:2017/8/7時点)

10:脂肪燃焼をサポートする「DHC カルニチン」

DHCの「カルニチン」はカルニチンサプリメントの中でもベストセラーになっている人気商品です。カルニチンは脂肪燃焼をサポートしてくれますが、運動している人が摂取することで、しっかりと汗をかくことができるため、より効果を発揮してくれます。年齢とともに減少していく成分であるカルニチンはサプリメントでの摂取が必須です。

肉類に多く含まれている成分であるカルニチンは、ダイエットで食事制限をして、お肉を我慢している人にもぴったりなサプリメントです。1日5粒を目安に摂取してください。

DHC カルニチン 60日分 300粒

¥ 1,727(税込:2017/8/7時点)

11:飲むタイミングは食後が最適な「スリムーチョ」

「スリムーチョ」は乳酸菌の力で胃腸の活性化をサポートしてくれるサプリメントです。飲むタイミングは胃酸が弱まっている食後が最適です。1日1~2粒を目安に摂取してください。

スリムーチョ

¥ 2,980(税込:2017/8/7時点)

12:運動にプラスすると効果的!「グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー」

「グリコ パワープロダクション エキストラバーナー」は運動と組み合わせると効果的な燃焼系のサプリです。アスリート向けの商品ではありますが、ウォーキングなどの有酸素運動や動くことで脂肪燃焼を目指している人におすすめです。

脂肪燃焼を目指したい人が摂取すべきアルギニンやカフェインなど、代謝を向上させる成分が配合されています。運動を行う前に摂取することで、体を温め、通常よりも汗をかきやすくなる効果が得られます。1回6粒を目安に摂取してください。

カフェインが配合されているため、コーヒーやお茶などのカフェイン配合の飲料をよく飲む人は過剰摂取にならないよう少量の摂取からお試しください。

グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 59.9g (標準180粒)

¥ 3,312(税込:2017/8/7時点)

海外の痩せる薬・サプリも知りたい!

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日本では「痩せる」ための薬は医師の処方によってのみ摂取することができます。一方、海外は誰でも入手できる痩せる薬やサプリメントは多く販売されています

海外の痩せる薬・サプリを入手するには?

海外で発売されている痩せる薬の中には日本の病院で処方されている商品も多くありますが、肥満度が高い人以外は手にすることができません

では、どのように入手すればよいのかというと、個人輸入や通販で痩せる薬やサプリを購入することになります。ネットでは日本で市販されていない痩せる薬・サプリが数多く出回っているため購入することができます。しかし、副作用や体に合わない場合もあるため、注意する必要があります。

海外で発売されている最強ダイエットサプリ・痩せる薬を紹介

海外で販売されているダイエットしたい人向けのサプリや痩せる薬をご紹介します。特に痩せる薬を通販などで取り寄せて使用する場合、副作用が起きても自己責任となるため注意が必要です。

日本でも認知度が高い「ゼニカル」

「ゼニカル」はその存在を知っている人も多い、日本では未承認の痩せる薬です。FDA(アメリカの食品医薬品局)の厳しい審査を経て、認可を正式に受けている商品です。安全性・効果ともに高い品質の商品であるため、痩せる薬として世界トップクラスの売り上げを誇っていることも納得です。

脂肪の吸収を抑えることで肥満を予防・治療する薬です。実際に肥満治療の薬として使われており、ゼニカルには脂肪を便と共に排出する効果があるため、内臓脂肪が多く付いてしまった肥満の人に効果的と言われています。摂取する場合は1日3回、合計で3錠まで飲むことができます。

副作用は、摂取することで便意が突然起こったり、下痢気味になリやすいことです。妊娠中や授乳中の女性は摂取を控えましょう。

ゼニカル 42錠

¥ 5,880(税込:2017/8/7時点)

糖質の吸収を抑える「アカルボース(グルコバイ)」

「アカルボース(グルコバイ)」は糖尿病患者のためにバイエル社が1993年から発売している治療薬です。糖尿病の治療薬ですが、ダイエット効果も認められている薬です。

アカルボース(グルコバイ)を摂取することで、炭水化物など糖質を上昇させてしまう食べ物を摂取しても糖分を抑える働きが得られ、血糖値を上昇させない効果が期待できます。血糖値の上昇が抑えられると、インスリンが過剰に分泌されないため、糖を脂肪として溜め込みにくくしてくれるのです。

1日の使用量は最大で3錠です。食事の前に摂取することで効果が高まると言われています。摂取することによる副作用は少ないと言われていますが、軟便となったり、下痢気味になることもあるため注意が必要です。

アカルボース(グルコバイ)50mg 90錠

¥ 1,800(税込:2017/8/7時点)

燃焼をサポートする海外サプリ「リポドリン(エフェドラフリー)」

「リポドリン(エフェドラフリー)」は食欲抑制効果があると言われている”エフェドラ”を使用せずに作られたサプリメントです。アカシアリギデュラなどが有効成分として使用され燃焼をサポートしてくれます。食欲抑制効果のあるサプリは怖くて摂取できないという人にもおすすめです。

摂取タイミングは朝と昼ご飯を食べた後です。朝食後に1~2粒、昼食後には1粒を目安に摂取してください。24時間以内に摂取する量は4粒を超えないようにしてください。人によっては吐き気などの副作用がでる場合もあります

リポドリン(エフェドラフリー)90錠

¥ 5,330(税込:2017/8/7時点)

海外で売られている本当に痩せる薬・サプリの口コミは?

痩せる薬やサプリは海外で効能や効果が知られている商品であるため人気もあります。口コミを見ても高評価が目に付きます

ゼニカル
数週間飲んでます。皆さん言う通り軟便になります。2〜3キロは直ぐに落ちました。これからだと思います。ありがとうございます。

グルコバイ
かなりいい感じです。 おならはものすごく出ますが、お通じも快調です。

リポドリン(エフェドラフリー)90錠
使い始めて1ヶ月ですが75キロから70キロに。 毎日は飲まずに 週3日飲んでます。 昼に一錠のみ摂取しています。多少の吐き気を感じることもあります。

しかし、痩せる薬に関しては日本の場合は市販の許可が下りておらず、基本的には医師の診断が必要となります。市販の許可を日本が出さないということは、一般のサプリメントのように摂取すると副作用の危険性があるためです。

また、海外製のサプリに関しても、摂取することで効果が得られたという口コミがありますが、副作用がでないとは限らないため、摂取するかどうかは自己判断によって決める必要があります。安心・安全という点から考えると、やはり日本のメーカーが作っている痩せるサプリを摂取することが賢明でしょう。

痩せるサプリのサポートでダイエットを効果的に行おう!

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痩せるサプリは栄養補助食品であるため、サプリメントをただ摂取するだけでは痩せることはできません。効果的に減量を目指したいのなら食事制限や運動にプラスして痩せるサプリを利用することも一つの方法です。痩せるサプリのサポートを受けてダイエットを効果的に行いましょう!

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