ビオチン配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

ビオチン配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

ビオチンはビタミンB群の一種で、ビタミンB7という名前もあります。肌や髪の健康を保つために必要なビオチン。そんなビオチンが効率的に摂取できるおすすめビオチン配合サプリメントをランキング形式でご紹介!


ビオチン配合のおすすめサプリをご紹介

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ビオチンはビタミンB群の1つで、皮膚や髪の細胞分裂に関わる成分。そのため健康的な肌や髪を保つにはビオチンが欠かせません。また疲労回復や筋肉痛改善効果も。そんなビオチンを含むおすすめサプリメントをランキング形式でご紹介していきます。

ビオチンサプリを選ぶ際のポイント

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ビオチンが配合されたサプリメントは数多くありますが、何を基準にして選べば良いのでしょうか。ビオチンサプリメントを選ぶ際のポイントについてまとめました。売れ筋の商品をそのまま買うよりもしっかりと基準を持って選ぶと、失敗することが少なくなるのでおすすめです。

吸収効率で選ぶ

水溶性のビオチンは一度に大量に摂取しても、余分な分は尿や汗として排出されてしまいます。そのため、1日に複数回に分けて摂取するのが理想的。1日分のビオチンを1粒で摂取するサプリメントよりも、小分けにされて複数回に分けて摂取できるサプリメントがおすすめです。

またサプリメントの中には、タイムリリース型といって、体内で時間をかけて吸収されるように作られているものもあります。この場合は1日1粒タイプでも吸収効率が良いのでおすすめ。

ビオチン以外の配合成分で選ぶ

ビオチンサプリメントの中には、ビオチン以外の他の有効成分も同時に摂取できるものもあります。それらの栄養価が同時に摂取できるだけはなく、ビオチンと相性の良い成分と組み合わせることで、効果を高めることができるものも。

特にビタミンB群は同時に摂取することで相互に効果を高め合う働きがあるので、ビタミンB1やビタミンB2などが配合されたものがおすすめです。

続けやすい価格かどうかで選ぶ

サプリメントは続けなければ意味がありません。どんなに優れた効果を持つものでも短期間で使用を止めてしまうようでは意味がありません。ビタミンCのものに限らず、サプリメントは長期間続けられるものを選びましょう飲みやすさはもちろん、経済的にも続けやすいものを選んでください。

高価なものはその分、栄養価や安全性に優れたものが多いと言えますが、身の丈に合ったものを選ぶことが続けるコツ。

ビオチン配合サプリおすすめランキング

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おすすめのビオチンサプリメントをランキング形式でご紹介していきます。商品は通販サイトのアマゾンで購入できるものから選びました。順位は成分や価格、口コミなどから独自に決めたもの。便宜上順位を付けましたが、どれもおすすめです。自分に合ったものを見つけてください。

10位 粒が小さめで飲みやすい! リッチパウダー ビオチン500

国産原料、国内生産にこだわって作られたビオチンサプリメント。長期的に摂るサプリメントだからこそ品質にはこだわりたいですね。

1日の目安量:1粒
有効成分:なし
コストパフォーマンス:60粒入りで1日1粒なので、1日当たり約16円

国産原料、国内生産のビオチン500 (60粒、2ヶ月分)

¥ 972(税込:2017/8/11時点)

9位 高級食材入りなのに手頃! マルマン 燕の巣入り ビオチン

高級食材の燕の巣を原料に含むサプリメント。有効成分のシアル酸には美肌効果があります。
1日の目安量:1粒
有効成分:燕の巣、ビタミンB群
コストパフォーマンス:45粒入りで1日1粒なので、1日当たり約16円

燕の巣入り ビオチン 45粒

¥ 700(税込:2017/8/11時点)

8位 日米のベストセラー品! now ビオチン

本国アメリカでも、そして日本でも売れているビオチンサプリメント。粒が大きいのがデメリットですが、カプセルではないので砕いて細かくして摂取可能です。

1日の目安量:1粒
有効成分:なし
コストパフォーマンス:120粒入りで1日1粒なので、1日当たり約5円

ビオチン(ビタミンH) 5000mcg(5mg)カプセル120粒

¥ 599(税込:2017/8/11時点)

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