あの芸能人もダイエット成功!参考にしたい!激痩せできた話題の方法を紹介

あの芸能人もダイエット成功!参考にしたい!激痩せできた話題の方法を紹介

芸能人はスリムな体型でうらやましい!いつも憧れの眼差しで見ている人も多いかもしれません。しかし、芸能人の中にもプロポーションについて悩みを抱え、それを変えるためにダイエットに挑戦し、成功した人たちが何人もいます。今回はそんなダイエット成功者の芸能人に学ぶ、話題のダイエット方法を紹介します。参考にしましょう!


芸能人の中にもダイエットしている人はたくさんいる!

Getty logo

芸能人を見て「こんなスタイルになりたい!」「細くてうらやましい!」と誰しも一度は感じたことがあるでしょう。しかし、芸能人も特別ではなく、意外なことに私たちと変わらないダイエットの悩みと日々格闘している人や、その格闘の末に今のスタイルを手に入れている人たちが多いのです。

芸能人はダイエット挑戦前と挑戦後のビフォーアフターもわかりやすいため、その人のことを目標にしてモチベーションを高めても良いかも知れません。

芸能人も成功した最新ダイエット方法とは?

Getty logo

芸能人の場合、何か特別な方法で痩せている・・・私たちの手の届かない高額な施術でダイエットしていると考えてしまいそうですが、減量に成功している芸能人は私たちが真似できないようなダイエット方法を実践しているわけではありません

最新ダイエット方法と言っても、芸能人が激痩せできた方法の多くは、私たちと同じように「運動」や「食事」の習慣を変えることで実現している人が多いため、参考にしやすいと言えるでしょう。

あの芸能人も成功した!ダイエット方法を紹介

Getty logo

減量に成功した芸能人のダイエット方法をご紹介します。「運動」や「食事」など、方法のバリエーションも多いため、あなたに合うダイエット方法がきっと見つかるはずです。

ダイエットに成功した芸能人のように、あなたも素敵なスタイルを手に入れちゃいましょう

ダイエットした芸能人:GENKINGさんは「フルーツ青汁」で成功!

Instagramで美しさが注目され、知られるようになったGENKINGさん。知っている人も多いかと思いますが、実は男性です。この女性よりも女性らしいスタイルを手に入れているのには秘密がありました。

GENKINGさんは青汁の愛用者で、なかでも「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」という商品を運動や食事制限とともに愛用しているそうです。

確かに、ダイエットをすると栄養不足になることも多いため、青汁に含まれる栄養素は大変魅力的です。体内が栄養不足に陥ると、それが引き金となってダイエットしているにも関わらず痩せられない事態に陥いるのです。そんなダイエットがはかどらない事態を解消する役割も青汁には期待できます。

GENKINGさん愛用の「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」とは?

■「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」の特徴
・121種類以上の酵素を配合。
・クマザサ・明日葉・モリンガ・天然の静岡抹茶が主成分。
・野菜・野草が123種、果物が32種、海藻が5種、合計149種類の原料を配合。
・コラーゲン・プラセンタを配合(植物性「メロンプラセンタ」使用が特徴)。
・9種類のミネラル、8種類のビタミンを配合。

フルーツ青汁自体は通常の青汁と比べて独特な臭みもなく、まるでフルーツジュースのように飲める商品が多いようです。GENKINGさん愛用の「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」は、発売からわずか半年で会員数がなんと3万7000人を突破し、1日で1000個以上も売れている大人気のフルーツ青汁です。

青汁特有の苦味となっているケールが不使用で121種類の酵素に加え、野菜・野草が123種類、果物32種類など合計で149種類もの栄養成分が配合されています。ダイエット中に不足しがちなビタミンやミネラルもしっかりと配合され、美容成分のコラーゲンやプラセンタも入っています。

GENKINGさんは食べたいものをあまり我慢せず、食べ過ぎてしまった日には、この「めっちゃたっぷりフルーツ青汁」を食事に置き換えた”置き換えダイエット”を実践し太らないように気をつけているそうです。

めっちゃたっぷり フルーツ青汁

¥ 3,034(税込:2017/8/21時点)

ダイエットした芸能人:後藤真希さんはダイエットサプリ「カロリナ酵素プラス」で成功

後藤真希さんは歌手、タレントとして活動していますが、子供を持つママとしても忙しい日々を送っています。妊娠・出産を経てもスレンダーなスタイルを維持している後藤真希さんですが、マイナス10kgのダイエットに成功している経験の持ち主

妊娠5ヶ月目で5kg、妊娠前と比べると8kgも太ってしまったそうです。後藤真希さんが実践していたのが、ウォーキングと軽い筋トレ、食事にも気を配りながら、「カロリナ酵素プラス」というダイエットサプリも愛用。オフィシャルブログにも感想が書かれていました。

いま色んな酵素を試してるんです!吸着する力をサポートしてくれるリポサンウルトラとか特許成分がしっかり入ってるサプリメントで、楽天でも1位をGETしてるっていうから女子としては気になるよね。笑配合量をくわしく書いていないものもあるけど、これはしっかり書いてあるから安心だしね^^サイトに載っている動画をみたら「あ、あと1口食べようかな」って思うくらいすごいパワーに感動するよ!!

後藤真希さん愛用の「カロリナ酵素プラス」とは?

公式サイトから定期コースで注文すると・・・
1袋あたり定価4,500円(税別)が初回分990円(税別)の大特価で手に入るキャンペーン実施中です!

カロリナ酵素プラスは、糖質を分解し、吸収を抑制する「ガーシトリン」やアメリカで肥満治療にも用いられている「リポサンウルトラ」、肌の代謝を促進するなどの効果が期待できるレプチコアなどの成分が配合されています。その他にも果実や野草、海藻から抽出された酵素89種類が配合され、食べ過ぎや食生活の乱れを解消してくれるサプリメントです。

妊娠中や授乳中の服用はできませんので、その期間が過ぎてから摂取するよう注意してください!

ダイエットした芸能人:石原さとみさんはグリーンスムージーで成功

現在は日本女性の憧れ「なりたい顔」にもなっている石原さとみさんですが、以前は体重の増減を繰り返し、今の美しい姿からは想像できない、ぽっちゃりとした姿の時代もありました

体重が増えやすい体質なのかわかりませんが、ここ最近は体型をキープしています。このスタイル維持できている方法の一つとして挙げられるのが「グリーンスムージー」で行うダイエットです。

グリーンスムージーは葉物野菜や果物などを中心として作るため、ビタミンや食物繊維など栄養も満点です。便秘気味の人はお通じを良くしてくれる効果も期待できます。自宅で作ることもできますし、簡単に作れるパウダータイプの商品も販売されています。

おすすめは「Natural Healthy Standard ミネラル酵素グリーンスムージー」

Natural Healthy Standardの「ミネラル酵素グリーンスムージー」は、約200種の葉物野菜や果物を原料とした酵素にミネラル成分が配合された商品です。1食あたり22.86kcalとカロリーも低く、味もジュースのようだと高い評価を得ています。水や牛乳に溶かして飲んでください。人工甘味料は不使用なのも良いですね。

Natural Healthy Standard ミネラル酵素グリーンスムージー はちみつレモン味 200g

¥ 2,498(税込:2017/8/21時点)

ダイエットした芸能人:綾瀬はるかさんはジョギングで減量に成功

男性から支持されている女優の綾瀬はるかさん。細すぎないちょうど良いスタイルが人気となっています。しかし、太りやすい体質なのか、ちょうど良いスタイルを通り越して、ぽっちゃりとしていた時期も・・・

そんな綾瀬はるかさんが行った成功したのがジョギングによるダイエットです。1ヶ月間のジョギングでマイナス6.8kgを達成しました。

ダイエット前とダイエット後の違いは歴然ですね。

ダイエットに効果的なジョギングのやり方

有酸素運動であるジョギングは行うことで体内に酸素がとりこめるため、脂肪燃焼に効果を発揮してくれるのです。ジョギングは下半身の筋肉を刺激する効果があるため代謝も促進され、ダイエット効果も高まります

ジョギングによって脂肪を燃焼するためには1日トータルで20分以上行うようにしてください。行う際は、手に拳を作り、肘を90度に曲げ、腕を振りながら一定の速度で長時間ジョギング行うことでより効果がアップします。

ダイエットした芸能人:まぁこさんはダイエット企画で減量に成功

芸人として活躍する、まぁこさんはダイエット前の体重が97kg。そんな彼女がテレビ番組のダイエット企画に挑戦し、その結果、マイナス48kgの減量に成功!スリムなスタイルを手に入れました。

ダイエット前のプロフィールは体重が97kgで、バスト109cm・ウエスト109cm・ヒップ109cmという寸胴体型でしたが、ダイエット後は体重49kg。バストは84cm・ウエスト62cm・ヒップ89cmという、しっかりとウエストのある体型へと変化しました。

まぁこさんは「高田式メソッド」でダイエットに成功!

まぁこさんは高田式メソッドというトレーニング方法でダイエットに成功しました。高田式メソッドとは、有酸素運動と筋力トレーニングを1週間に3回3ヶ月間続けると言うトレーニングです。

ウエイトを用いた筋力トレーニングを1時間行いながら筋肉を鍛え、有酸素運動を40分取り入れることで基礎代謝を向上させることを目指します。基礎代謝は私たち人間が何もしていなくても心臓や内臓などの活動によって消費されるエネルギーのことです。この基礎代謝は筋肉が増すほど太りにくい痩せ体質になれると言われています。

トレーニング以外では玄米やノンオイルのツナ、ブロッコリーなど、太りにくくてタンパク質が摂取できるメニューを1日6回に分けて食べることを実践します。食事を小分けにすることで常にお腹が満たされた状態が作れるため、食べ過ぎの防止や、間食を防ぐ効果が得られます。

ダイエットした芸能人:徳井義実さんは炭水化物抜きダイエットで痩せすぎず男前に!

イケメン芸人として有名な徳井義実さんですが、実は体はだらしがなかったんです・・・。番組の企画でダイエットを行いましたが、ダイエット前は体重75.8kg、体脂肪率が27.8%の小太り体型。ウエストにはお肉が溜まり91.7cmでした。

そんな徳井義実さんが実践したのが炭水化物抜きダイエット。苦しいダイエット方法として有名ですが、頑張ったおかげで体重はマイナス10kgの65kgになり、体脂肪率は27%台から13%と大幅ダウンを実現させました。

大幅な減量をした結果がこちらです!↓↓

大幅な減量ができる「炭水化物抜きダイエット」とは?

「炭水化物抜きダイエット」とはその名の通り、ご飯やパン、麺類など主食である炭水化物を摂取せずに行うダイエット方法です。炭水化物には太る原因となる”糖質”が含まれています。摂取することで血糖値が上昇しやすく、消化されないと体内に残り、脂肪となって蓄積されてしまうのです。

血糖値が上昇しやすい炭水化物を食べないことで確実に減量できるのですが、この方法は糖質が摂り込まれないことで脳の活動が低下したり、体調を崩す危険性もあるダイエット方法です。

炭水化物抜きダイエットは危険性もあるため、行うなら、摂取量を少なくした「低炭水化物ダイエット」を行うと良いでしょう。これまで食べていた炭水化物の量を半分に抑えるなどして、1日の摂取量を少なくしてください。

ダイエットした芸能人:熊田曜子さんはベリーダンスで減量に成功!

グラビアアイドルとして現在も活躍している熊田曜子さんは、妊娠で16kg、出産で4kg太ってしまったそうです。太ってしまった体型を元に戻すために、出産直後から半年かけてマイナス14kgのダイエットに成功!出産前のようなすばらしいスタイルを手に入れました。そんな熊田曜子さんが行ったダイエット方法がベリーダンスです。

ベリーダンスがダイエットに良い理由は?

熊田曜子さんもマイナス14kgのダイエットに成功したベリーダンスは、お腹や腰をくねらせて踊るダンスです。くねらせることで、体の胴体部分である体幹や全身の筋肉を鍛えることができます。お腹についている脂肪を刺激するとともに、体内に溜まってしまった老廃物を排出する効果も得られます。

その他にも、ベリーダンスは踊っているときに姿勢を正すため、上半身の筋肉が付きやすく、スタイル維持にも役立ちます。ベリーダンスは教室に通う以外にも自宅で行うこともできるため、辛い運動やトレーニングが苦手と言う人はチャレンジしてみてください。

ダイエットした芸能人:深田恭子さんは食生活によって減量に成功

深田恭子さんも男女から人気のある女優として有名ですが、スレンダーと言うよりは、すこし肉付きの良い体型をしていることが魅力となっています。そのため太ってしまいやすい体質なのかもしれません。

そんな深田恭子さんが行ったダイエット方法が白湯を飲むこととキムチを食べると言うダイエット方法。この方法を3ヶ月間実践し、なんとマイナス12kgの減量に成功したのです。

白湯やキムチダイエットの効果は?

深田恭子さんが行ったダイエット方法の一つが白湯ダイエットです。ダイエット中にはお水をたくさん飲んだほうが良いと言われていますが、水を温めた白湯にすることでよりダイエットに効果を発揮してくれるのです。

白湯は飲むことで内臓の温度が1度上昇すると言われています。内蔵温度が高まった結果、基礎代謝が10%上昇し、脂肪燃焼の効果が得られるのです。

白湯は水道水またはミネラルウォーターを火にかけ、沸騰後に50度まで温度が下がるのを待ちます。50度まで温度が下がったら、10分くらいの時間をかけてゆっくりと飲んでください。

もう一つのダイエット方法であるキムチには”カプサイシン”が含まれています。カプサイシンは脂肪燃焼効果が期待できる成分として注目されています。

ダイエットした芸能人:西野カナさんは運動と食生活の改善で減量に成功

西野カナさんはスタイル抜群と言うイメージがありますが、太りやすい体質でストレスなども重なると一気に増量してしまうそうです。

そんな西野カナさんは、食生活の改善として夜6時には間食など何も摂取しないことを徹底し、お腹が空いたときは水や低カロリーの飲み物を摂取。お通じを良くするためにヨーグルトや野菜、大豆を食べることでタンパク質や栄養を補う方法を実践!

運動は脂肪燃焼に効果的なジョギングを行い、距離よりも何分走ったかという時間を気にしてダイエットに挑戦。ダイエットによって57kgから50kgとマイナス7kgの減量に成功しています。

ダイエット中は夕食の時間に気をつけよう

夕食を食べる際は遅くても20時までに摂取するようにしてください。22時以降や寝る3時間前に食べることも太ってしまう原因となるため止めましょう。

消化器官の活動のピークは夕方です。それ以降は休息に入ってしまいます。腸は20時を過ぎると消化ではなく、吸収する時間帯となり、活発ではない消化器官に負担をかけてしまう可能性があるのです。

仕事の関係などで夜遅くしか食べられない人は、消化が良く、胃に優しい食事を心掛けるようにしてください。

[2017年]最近痩せた芸能人:仲宗根泉さんはライザップで痩せた

沖縄出身の人気5人組バンドHYのボーカルである仲宗根泉さんは、2017年にライザップに挑戦。10.4kgの減量に成功し、もともと気になっていた下腹をなくすことに成功しました。

ライザップ式の食事制限とワークアウトによって減量に成功しましたが、ライザップでは糖質を抑えた食事制限とマンツーマンで行う筋力トレーニングをメインとしています。

ダイエット前とダイエット後の画像はこちらです!↓↓

多くの芸能人が成功しているライザップのダイエット本

ライザップは結果にコミットする高さが話題となり人気ですが、高額な料金がネックとなります。

続けられるかどうか不安だったり、値段が気になるという人は、ライザップから出されているトレーニング方法と食事方法が書かれたダイエット本を使い、自宅で行うことをおすすめします。これまでに芸能人も多数体験しているライザップ式のダイエット方法で減量しましょう。

自宅でできるライザップ 運動編

¥ 1,404(税込:2017/8/21時点)

DVD付き 自宅でできるライザップ リズムトレーニング編

¥ 1,404(税込:2017/8/21時点)

自宅でできるライザップ 食事編

¥ 1,296(税込:2017/8/21時点)

行う前に知っておくべきダイエットの心得

Getty logo

芸能人は大幅な減量に成功していますが、簡単にダイエットに成功しているワケではありません。綾瀬はるかさんは1ヶ月でダイエットを成し遂げる前に、”1ヵ月で痩せられなかったら田舎へ帰る”ということを自分に言い聞かせて減量に挑戦したと言います。芸能人といっても私たちと同じように辛さを乗り越えながらダイエットしているのです。

ここでは芸能人のようなスタイルになりたい!と考える人が知っておくべきダイエットの心得をご紹介します。

ダイエットを行う前に目標を設定すること

皆さんの中には、ダイエットに失敗してしまった経験のある人もいるかもしれません。ダイエットは長期間行うことでその効果が得られるため、継続して行う必要があるのです。

目標が決まっている場合はそれに向かって邁進できますが、曖昧な目標しか立てていない場合、途中で挫折してしまうことも多くなります。1週間や1ヶ月単位での減量目標を掲げて望みましょう

毎日体重計に乗って計測する

ダイエットを開始したら必ず体重を毎日計測するようにしてください。体重を確認することで、自分の体重の増減を知ることができ、目標に向かって近づいているのか、今行っているダイエットが自分に合っているのかを判断する材料にもなります。できれば日々の体重を記録しておくとよいでしょう。

ダイエットのモチベーションを維持する

ダイエットはモチベーションが下がってしまう時もありますが、そこで止めてしまうとこれまで努力してきたことが水の泡となってしまいます。

モチベーションを高めるためには体重を記録することも一つの方法ですが、鏡に映った自分の姿を写真で記録しておくことも有効です。写真を撮っておくことで自分が行ってきたダイエットによってどれだけ体が変化したのかを知ることができます。

また、自分がなりたい体型をしている芸能人の写真を見えるところに置いておくこともモチベーションを高める方法として使うことができます

ダイエットの目標に!激痩せ芸能人画像

芸能人のビフォーアフター画像はダイエットのモチベーション維持にもってこいです。継続してダイエットを行えばこれだけ変わることができると言う証明です。

芸能人も成功したダイエットで減量しよう!

Getty logo

芸能人はプロポーションの良い人が多いですが、どんなにスタイル抜群な人でも私たちの見えないところでダイエットなどの努力をしているのです。

芸能人のようなスタイルが簡単に手に入るとは言えませんが、ダイエット方法を参考にし、継続していくことで減量の成果を手に入れることができるのです。芸能人も成功したダイエットを行い、あなたも減量しましょう!

関連記事はコチラ

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

最新の投稿


口コミで評判のプラセンタ商品って知ってる?おすすめの5選を紹介♪

口コミで評判のプラセンタ商品って知ってる?おすすめの5選を紹介♪

プラセンタ商品は肌に塗る美容液からサプリメントまで様々なタイプの商品が市販されています。非常に多くの商品があるため、どれを選んだらよいか迷うほどですよね。この記事では口コミで評判のプラセンタ商品を5品紹介しています。自分に合う商品選びの参考にしてみてください。


育乳ブラとしても使えるナイトブラおすすめランキング12選!2018年人気トレンドは優しい着け心地

育乳ブラとしても使えるナイトブラおすすめランキング12選!2018年人気トレンドは優しい着け心地

今回は、育乳ブラとして使えるナイトブラのおすすめ商品をランキング形式でご紹介。選び方のポイントは、自分のバストサイズに合ったサイズであること、肌に優しい素材が使われていること、ほど良いホールド力が得られることなど。 上位にランキングしている商品に共通してみられる特徴は、着け心地の良さに配慮がなされていることです。


プラセンタジェルに期待できる効果はたくさん♪ 話題の商品も併せて紹介!

プラセンタジェルに期待できる効果はたくさん♪ 話題の商品も併せて紹介!

美肌作りに高い効果を発揮するとして有名な『プラセンタ』は、古くから美容成分として使われており、世界三大美女とされているクレオパトラや楊貴妃までもが愛用していたといわれています。その高い美容効果から、現代でもモデルや女優の中でも愛用している方は多いといいます。そこで、プラセンタがもつ力を徹底解明したいと思います。


鍛神HMBを購入して気付いた2つの後悔!口コミから判明した驚愕の効果

鍛神HMBを購入して気付いた2つの後悔!口コミから判明した驚愕の効果

金子賢が全面監修した本格プロ仕様のHMBサプリ「鍛神HMB」。成分や価格など様々なことが気になっている人も多いのではないでしょうか?今話題となっている鍛神HMBを実際に購入して気付いた2つの後悔とともに、口コミから判明した効果をご紹介します。


シミウス副作用が危険!?効果なし?実際に試して損した事実

シミウス副作用が危険!?効果なし?実際に試して損した事実

今話題のシミ消し美容ジェル、シミウス。人気となっている一方で副作用がある、効果がないといった噂も聞かれます。実際のところはどうなのか本当の声を知りたい!というわけで購入して試してみました。