産後は抜け毛が凄い?原因と予防・対策を徹底解説!

産後は抜け毛が凄い?原因と予防・対策を徹底解説!

女性も気になる抜け毛は産後に起こりやすい!?何が原因で、これっていつまで続くの?このまま薄毛にならないか不安を抱える女性も少なくはないのでないでしょうか。そんな気になる抜け毛のメカニズムと予防・対策を教えます!


産後の抜け毛は何が原因?

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

シャンプーするとき、ドライヤーで髪を乾かすとき、くしで髪をとかすとき…あれ、こんなに髪の毛抜けてたっけ?と産後のママさんは疑問を抱える方が多いと思います。一体どうして産後は抜け毛が増えるのでしょう。まずは原因から見ていきましょう!

女性ホルモンの減少

妊娠中に髪の毛が前よりも増えたと感じたり、体毛が濃くなったと感じることはありませんでしたか?これは妊娠時にプロゲステロンやエストロゲンなどの女性ホルモンが増えることによって起きる現象で、プロゲステロンは妊娠を継続させるためにホルモンバランスを動かし、エストロゲンはコラーゲンを育成して髪にボリュームや艶を与えます。そして出産後にこの女性ホルモンが急激に減少します。よって、妊娠中に抜けなかった髪の毛が一気に抜けてしまうということです。

ストレス

不慣れな育児や夜泣きによる睡眠不足、夫や家庭の不満など、多くの人が産後は様々なストレスを抱えることになります。ストレスを感じることで髪の毛に必要な栄養がたくさん消費されてしまい、また自律神経の乱れによって血の巡りが悪くなり髪の毛に栄養が行き届かなくなってしまいます。

骨盤の歪み

骨盤の歪みや長時間の授乳で悪くなった姿勢により、血行が悪くなります。ストレスの項目で述べたことと同様、髪の毛に栄養が行き届かなくなる原因になります。

産後の抜け毛予防・対策は?

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

放っておいても問題ない?答えはNOです。予防対策をするのとしないのとでは今後に少なからず影響が出てきます。特に二人目以降を出産したママは、骨盤の歪みなどで血行不良になりがちなのでしっかり予防・対策を心がけましょう。

ストレスをためない

まず質の良い眠りを心がけましょう。リラックスした状態で、ぐっすり眠りにつくことが大事です。ウォーキングやジョギングなどの適度な運動も、血行促進や良い眠りへ導くのでオススメ。日常生活のストレスも、趣味や発散法を見つけて軽減させましょう。

食生活

忙しいからって、ジャンクフードやファーストフードに頼ってませんか?これらは身体に悪いだけでなく、抜け毛の原因ともなります。しっかり栄養を取って、髪の毛の成長を促しましょう!

・女性ホルモンを補う大豆イソフラボン(納豆、豆腐、大豆、豆乳、きなこ、味噌…)

・髪の毛を作るたんぱく質の素となるアミノ酸(牛肉、豚肉、卵、牛乳、じゃがいも…)

・髪の毛の成長を促すビタミン類

ビタミンC(赤ピーマン、パセリ、レモン、キウイ…)

ビタミンB(シジミ、アサリ、ニンニク、レバー、マグロ…)

ビタミンA(にんじん、ニラ、春菊…)

ビタミンE(ヒマワリ油、ごま油、ピーナッツ、クルミ…)

・不足すると抜け毛の原因になる亜鉛(牛肉、レバー、チーズ、ピーナッツ、黒ゴマ…)

髪型

髪の毛を引っ張るような髪型(アップヘアなど)をしたり、パーマをかけたりヘアカラーをしたり…。髪の毛に負担をかけたりダメージを与えたりすることは、抜け毛を悪化させかねませんので避けましょう。

シャンプーを変えてみる

あなたが使っているシャンプーは、『何系』のシャンプーだか知っていますか?シャンプーには、石鹸系、両性イオン界面活性剤系、石油系、アミノ酸系…等いろんな種類があります。市販でよく売られているのが石油系。こちらは洗浄力が強く作られているため、抜け毛の気になるときはオススメできません。

オススメなのはアミノ酸系シャンプーです!こちらは美容室などで売られているものが多いので、行きつけの美容師さんなどに聞いてみるのも良いでしょう。

いつからいつまで?抜け毛が続く期間

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

個人差はありますが、大体の人は産後すぐ~半年まで、長くても1年程度で抜け毛の期間は終わります。ただ高齢出産の場合は中には戻らないで薄毛のまま…という人もいますし、授乳をしているかしていないかでも変わってきます。抜け毛が続く期間はただ抜けるだけでなく髪の毛自体が細く弱ってしまっているので、やはりちゃんと抜け毛のケアはしていきたいですね。

産後にオススメ育毛剤3選!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

育毛剤で注意しなくてはならないのが、絶対に男性用育毛剤を使ってはいけないということです。男女では抜け毛の原因が違う上、男性用だと刺激が強いので返って女性の頭皮には良くありません。低刺激、無添加、授乳中でも赤ちゃんに影響のない安全な育毛剤を選びましょう。

マイナチュレ

女性ならではの悩みに着目

主成分に、育毛効果の高い「三石昆布」を使用。3種の育毛有用成分(センブリ、グリチルリチン酸ジカリウム、酢酸DL-a-トリフェロール)と27種の天然成分配合。スキンケア系情報サイトの「スキンケア大学」掲載、楽天リサーチでNO.1、厚生労働省からも認められた育毛剤です。

6か月返金保障あり。定期便コースで初回税抜980円です。

マイナチュレ

¥ 980(2016/11/15時点)

他社のはベトベトしてしまい、髪もペッタリ…
マイナチュレのはサラサラしていて、翌朝のセットから違いが分かるぐらいです!
定期購入で現在3ヶ月愛用中ですが、朝晩付けているからか目立っていた分け目も気にならなくなりました!
もっと早くに出会えていたらな〜
これからも使いたい育毛剤です!

エンジェリリアンプラス

とことん保湿にこだわった商品

10種の育毛成分(海藻エキス、ヒオウギエキス、プロビタミンB5…等)を配合していて、その中でもヒオウギエキスはヒアルロン酸やコラーゲン促進の効果で保湿力に優れています。紫外線も防いでくれるので、頭皮のダメージを軽減できます。

9か月返金保障あり、定期便初回税抜2,980円です。

エンジェリリアンプラス

¥ 2,980(2016/11/15時点)

頭皮は固くて、マッサージも嫌になるくらいでしたが、だんだんと柔らかくなり、
マッサージも心地よく感じるように。
マッサージ後は頭がスッキリします。
目もスッキリして、開きやすく動かしやすくなりました!
改めて顔と繋がっているなあと実感しました。
たるみにも効果があるということなので、
これからも継続していきたいです!

ベルタ育毛剤

選りすぐりの32成分を配合

32種の成分(海藻エキス、プロリン、ジオウエキス…など)配合で、ナノ技術で頭皮の奥まで浸透するようになっています。女性誌で多く取り上げられ厚生労働省からも効果が認められています。

90日間返金保障あり、頭皮クレンジングも付いて定期便コース初回税抜3,980円です。

ベルタ育毛剤

¥ 3,980(2016/11/15時点)

今まで脂漏性皮膚炎で抜け毛に悩まされていましたが、使い始めて髪の毛が元気になった気がします。
使っていてかゆみもありません。
普段レビュー書きませんが、ぜひ同じ悩みの方におすすめしたくて書きました。

抜け毛を克服して美髪ママに…。

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

授乳が終われば抜け毛も治るし…と油断しているあなた!髪の毛は女性の大事なパーツなので予防・対策をしっかり行い、ぜひともいたわってあげましょう。子供に自慢される、美髪ママを目指して…。

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

関連するキーワード


体の悩み 薄毛

関連する投稿


必見!コーヒーが便秘解消に効果的な理由と効果的な飲み方をご紹介

必見!コーヒーが便秘解消に効果的な理由と効果的な飲み方をご紹介

コーヒーには『便秘が解消される』という説と『便秘になりやすい』という180度異なった説があります。口コミを見ていても、便秘解消になったという発言が多い中、便秘になるという言葉を目にすることができます。実際のところ、コーヒーにはどんな効果があるのでしょうか。オススメの飲み方も含めご紹介します。


花粉症の予防・対策方法総まとめ|症状や時期に合わせてしっかり改善!

花粉症の予防・対策方法総まとめ|症状や時期に合わせてしっかり改善!

花粉症を起こす植物は様々ですが、どの植物の花粉でも共通して言えることは、花粉が飛ぶより早く対策を始める方が、症状がひどくなりにくいということです。この記事では、症状に合わせた診療科目の選び方や、病院で受けることができる花粉症の予防治療法、自分でできる花粉症の予防・対策方法を紹介します。


[女性必読]髪の毛が抜けるのは病気のせい?症状と対策を徹底解説

[女性必読]髪の毛が抜けるのは病気のせい?症状と対策を徹底解説

抜け毛の原因は様々ですが、抜け方や量など症状次第では病気を疑った方が良いかも。明らかに抜け毛が増えた、それと同時に体調不良にも悩まされてはいませんか?特に女性には注意してほしいこの症状。ただの抜け毛と思わずに、まずは具体的な症状と対策を把握しておいてください。


薄毛に悩む方におすすめの髪型13選(NGヘアスタイル付き)

薄毛に悩む方におすすめの髪型13選(NGヘアスタイル付き)

頭皮の目立ちやボリューム不足など、薄毛のせいで好きな髪型に挑戦しにくいと思っていませんか?薄毛の人は髪型を選べないと自分で思い込みがち。しかし、ちょっとした工夫や選び方次第で色々な髪型に変えることができます。長年薄毛を理由に同じ髪型だったあなたも、これを機にイメチェンしましょう!


こんなものもあったの?薄毛の治療方法5選!

こんなものもあったの?薄毛の治療方法5選!

薄毛に悩む人なら、一度は薄毛治療の検討をしたことがあるのでは?今や薄毛は単なる髪のトラブルではなく、専門機関でしっかり対処法が用意されるほど深刻な悩みの一つ。薄毛の悩みが様々あるように、薄毛治療の方法も様々です。治療を検討している、どうしようか悩んでいるあなたに、どのような薄毛治療があるかをご紹介します。


最新の投稿


猫用爪切りおすすめランキング10選!2018年人気のトレンドは安全&使いやすい

猫用爪切りおすすめランキング10選!2018年人気のトレンドは安全&使いやすい

猫用爪切りのおすすめ商品ランキングを作成しました。猫ちゃんって爪切り嫌がりますよね。でも爪切りしないと飼い主にも猫ちゃんにも危険なんです。せっかくなら猫ちゃんにも飼い主さんにも負担やストレスが少ない爪切りを選びたいところ。選び方のポイントは「サイズ」「爪切りのタイプ」「切れ味」「使いやすさ・安全性」など。上位には「安全&使いやすさ」にこだわった商品が多くなっています。また記事内では「猫の爪切りは必要なのか」の疑問の解説も♪爪切りのタイプもさまざま。あなたが使いやすいタイプや猫ちゃんの爪の状態、猫ちゃんの性格を考えて、ピッタリの猫用爪切りを探してみてください。minar.独自調査のオススメ商品目白押しです。


必見!コーヒーが便秘解消に効果的な理由と効果的な飲み方をご紹介

必見!コーヒーが便秘解消に効果的な理由と効果的な飲み方をご紹介

コーヒーには『便秘が解消される』という説と『便秘になりやすい』という180度異なった説があります。口コミを見ていても、便秘解消になったという発言が多い中、便秘になるという言葉を目にすることができます。実際のところ、コーヒーにはどんな効果があるのでしょうか。オススメの飲み方も含めご紹介します。


大人っぽく魅せたい20代のためのおすすめチークランキング12選|ふんわりした仕上がりが人気

大人っぽく魅せたい20代のためのおすすめチークランキング12選|ふんわりした仕上がりが人気

年齢によっても似合う色が変わってくるチーク。特に20代の女性は、大人っぽさも演出していきたいお年頃です。今回は、20代におすすめのチークをランキングにしてご紹介します。選び方のポイントは自然な印象に見えるものや、仕上げたいイメージに合わせてチークの色などを選ぶこと。上位には着け心地が軽いものが選ばれています。


プレゼントするならコレ!おすすめチークランキング12選|デザインの良さが人気の秘訣

プレゼントするならコレ!おすすめチークランキング12選|デザインの良さが人気の秘訣

頬に塗るだけでお顔の印象を変えてくれるチークは、メイクの必需品。今回は、もらって嬉しいプレゼントに最適なチークのランキングをご紹介します。相手の肌の状態も考えながらカラーやパッケージが好みのものを選びましょう。ランキング上位には発色も良く、デザインもオシャレなものがランクインしています。


衝撃事実発覚!「丸ごと熟成厳選生酵素」の成分全120種類を分析して知ってしまったこととは?

衝撃事実発覚!「丸ごと熟成厳選生酵素」の成分全120種類を分析して知ってしまったこととは?

1日2粒で痩せると噂の、「丸ごと熟成厳選生酵素」の成分をどこよりも詳しく調べました。美容・健康・ダイエットへの効果は本当なのか、他社商品との成分比較は?「丸ごと熟成厳選生酵素」を徹底的に解説