マルチビタミン&ミネラルの人気ランキング10選!おすすめポイントも徹底解説

マルチビタミン&ミネラルの人気ランキング10選!おすすめポイントも徹底解説

皆さんは毎日しっかり、栄養バランスよく食事をすることができていますか?この記事では忙しくて食生活にそれほど気を配れていないという方、最近なんだか日々の疲れが取れなくて困っているという方におすすめのマルチビタミン&ミネラルのサプリメントをランキングにして紹介しています。おすすめポイントも徹底解説!


一粒で多くの栄養素が取れるマルチビタミン&ミネラルのサプリメントの人気商品が知りたい!

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最近外食が続いているなど食生活が乱れてるなと感じている皆さん、いつもの食事の栄養バランスが気になるならサプリメントを活用して栄養バランスを整えるのもひとつの手ですよ。

この記事では一粒で私たちが健康に生活するために必要とする数多くの栄養素を一度に摂取することができる、便利なマルチビタミン&ミネラルの人気ランキングを紹介します。おすすめポイントも徹底解説していきますよ!

マルチビタミン&ミネラルって何?

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気になるランキングの前に、先ずはマルチビタミン&ミネラルのサプリメントについて基本的な情報を確認していきましょう。ビタミンとミネラルが体の中で果たしている役割を簡単に紹介していきます。

5大栄養素に含まれる「ビタミン」と「ミネラル」

私たちが健康的に成長・生活していくためには、炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルの5つの栄養素が必ず必要と言われており、これらの栄養素を5大栄養素と呼びます。それぞれの栄養素は単独で働くのではなくお互いに影響しあいながら体内で働いているため、栄養バランスを意識した食生活を送ることが大切です。

ビタミンの働き

ビタミンは直接的に私たちの身体を作ったり、生きるためのエネルギーになるような栄養素ではありません。しかし、その他の栄養素が体内でしっかり働くために必要な潤滑油(じゅんかつゆ)のような働きをしてくれる大切な栄養素です。

ミネラルの働き

ミネラルは私たちの身体をつくるために欠かすことができない成分で、全身を構成している全成分のうちの4%はミネラルでできています。また、ミネラルは私たちの身体を構成している臓器や組織のそれぞれが異常な反応を起こさず、正常に働いていくために必要な成分でもあります。

手軽に摂取できる「マルチ」なサプリが人気

マルチというのは「多くの」や「複数の」といった意味を持つ言葉です。マルチビタミン&ミネラルのサプリメントは多くのビタミンやミネラルを1粒にまとめてあるサプリメントなので、複数のサプリメントを併用する必要がなくなり、手軽で便利と人気になっています。

マルチビタミン&ミネラルサプリを選ぶときのポイント

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前の見出しではマルチビタミン&ミネラルのサプリメントについて、簡単にですがその働きや特徴を説明してきました。食生活に不安があるときにはサプリメントで栄養バランスを整える必要性を感じていただけたのでは?

この見出しではマルチビタミン&ミネラルサプリを選ぶときのポイントを紹介します。数ある市販品のなかから自分に合う商品を選ぶために、ぜひ読んでみてください。

天然か合成か?原材料をチェック

サプリメントに高い安全性を望む方には栄養素が天然のものか、合成のものかを確認することをおすすめします。原材料に食品や植物の名前ではなく、ビタミンA、ビタミンC(VA、VCと記載されることも)など栄養素そのものの名前が記載されている商品は合成の栄養素を使用している可能性が高いそうです。

ビタミンとミネラルの種類をチェック

サプリメントは自分が摂取したい何らかの栄養素を必要量補給するために服用しますよね。サプリメントを選ぶときには商品に含まれているビタミン・ミネラルの種類とそれぞれの含有量をしっかり確認し、自分が補給したい栄養素が摂取したい量きちんと含まれているかチェックすることが大切になってきます。

品質・安全性をチェック

サプリメントは口から体内に取り入れるものなので、品質や安全性にはこだわりたいですよね。商品を選ぶときには原材料の確認をしっかりすることが大切です。

原材料は製品中に含まれている量が多い順に記載することが決められています。最初の方にゼラチン、グリセリン、セルロースなどの名前が並んでいるサプリメントは全体量に対する栄養素の割合が少ないということになります。

また、サプリメントには増粘剤や滑沢剤(かったくざい)、光沢剤、着色料、香料、果糖ブドウ糖液糖、保存料などの添加物が含まれている商品が多く市販されています。添加物はカタカナの化合物名で記載されるものが多いそうなので、難しいカタカナの表記名が多く並んでいる商品は避けるのもひとつの考え方です。

毎日続けられる価格帯であるかをチェック

サプリメントは毎日長期間服用を続けますよね。どんなに良いサプリメントでも高価すぎて継続購入ができないような商品だったら、その商品の本当の良さを実感することはできないでしょう。継続購入がお財布の負担にならない価格帯の商品を選ぶことをおすすめします。

マルチビタミン&ミネラルの人気ランキング・ベスト10

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お待たせしました。マルチビタミン&ミネラルの人気ランキング・ベスト10の発表です!この記事では「価格」「成分」「口コミ」の観点からランキングを独自に選出しています。気になる商品がないか探してみてください。

10位 グリーンパック 180粒

アメリカ生まれのサプリメントですが、含まれている75種類の栄養素はすべて日本の基準に完全に適合し、日本で認可されているものばかり。ハーブや食品由来の天然成分を贅沢に配合し、合成保存料は使用していない安心・安全にこだわったサプリメントです。

グリーンパック 180粒

¥ 4,180(税込:2017/09/25時点)

多忙で疲れの取れないときに
激務で疲れが取れないとぼやいている娘に購入しました。到着して飲み始めたら体が軽くなったような気がすると言っています。1日1~6粒飲むとのことですが、朝晩2粒から始めました。

野菜不足でもあり、サプリメントで補うにも摂りたいものをあれもこれもというのでは大変です。グリーンパックはビタミン、ミネラル、やハーブ、アミノ酸などを含んだ「総合栄養サプリメント」ということで選びました。

アミノ ブースター ブレンド と書いてあるところを読んでみるとトリプトファンやセリンも入っているしグルタミン酸も入っているのでいいと思います。

ハーブもエキナシアやギンコビローバも含まれ総合的に効果がありそうです。4180円でこれだけのサプリメントが補給できるのでこれからも続けさせたいと思います。

9位 MVP (マルチビタミン・ミネラルパック) 30日分

厳選した原料(酵母・野菜・海藻・果物など)から抽出した天然のビタミン15種類・ミネラル12種類を5粒の種類が違うサプリに詰め込んで、1日分ずつ小分けのパック詰めにしてあります。合成添加物・保存料不使用。

MVP (マルチビタミン・ミネラルパック) 30日分

¥ 7,344(税込:2017/09/25時点)

8位 グリコ パワープロダクション エキストラ ビタミン&ミネラル 回復系サプリメント 65.7g(標準150粒)

エクササイズにおすすめ。ビタミン13種類・ミネラル10種類に加えて、アルファリポ酸とSOD高含有メロン抽出物を配合。1日分5粒あたりにビオチン80μg(皮膚・粘膜の健康維持に効果)、メロン抽出物5mg、アルファリポ酸50mgが含まれています。

グリコ パワープロダクション エキストラ ビタミン&ミネラル 回復系サプリメント 65.7g(標準150粒)

¥ 3,265(税込:2017/09/25時点)

7位 アナバイト(アスリート向けマルチビタミン&ミネラル)

男性用のサプリメントです。ビタミン13種類、ミネラル11種類、カルニピュア(カルニチン)、ベータアラニン、ボロンを独自配合でブレンド。 嫌気(無酸素)運動・有酸素運動のどちらにもおすすめのアスリート向け商品です。18歳未満の方、医師の治療・投薬を受けている方は事前に医師に相談の上使用してください。

アナバイト(アスリート向けマルチビタミン&ミネラル)[海外直送品]

¥ 2,784(税込:2017/09/25時点)

6位 ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン60粒(60日)

1日に必要とされている鉄分量の2.6倍(栄養素等表示基準値2015より算出)とビタミン14種類を1日1粒で摂取することができます。海藻類不足、野菜・果物不足、魚不足、乳製品不足など日々の食事バランスの乱れや日々の疲れが気になる方におすすめ。

ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン60粒(60日)

¥ 792(税込:2017/09/25時点)

5位 DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10 20日分 100粒

ビタミン12種類・ミネラル10種類に加えて若々しさに働きかけてくれるコエンザイムQ10を配合したサプリメントです。 1日分5粒。過剰摂取すると銅の吸収が悪くなるおそれや、軟便(下痢)になることがあるそうです。適量を守って服用してください。

DHC マルチビタミン/ミネラル+Q10 20日分 100粒

¥ 458(税込:2017/09/25時点)

4位 小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸 約30日分 120粒

ビタミン13種類・ミネラル9種類に加えて人体で合成することができない必須アミノ酸を8種類配合したサプリメントです。ベースサプリにもおすすめ。ビタミン・ミネラルと相性が良いと言われているメチルヘスペリジン・黒胡しょうエキスも配合されています。

小林製薬の栄養補助食品 マルチビタミン ミネラル 必須アミノ酸 約30日分 120粒

982(税込:2017/09/25時点)

TOP3の前に!筋力アップにも必要不可欠!?マルチビタミン&ミネラルと筋トレの関係性

筋肉を増やしたいと考えている皆さん。筋肉を増やすためにはタンパク質だけでなく、ビタミンとミネラルが必要だということをご存知ですか?ビタミンはタンパク質を効率よく吸収する手助けをしてくれます。また、脂質や糖質をエネルギーに変換するためにもビタミンが必要です。

ミネラルもタンパク質や糖質の代謝に関わっており、筋肉を作るために欠かすことができない栄養素です。食事だけでは不足しがちな栄養素はサプリメントをうまく活用して補給し、エネルギーの代謝を助けてあげましょう!

3位 LIFE STYLE(ライフスタイル) マルチビタミン&ミネラル

100%天然素材からできているサプリメントです。ビタミン12種類とミネラル11種類が高い濃度でバランスよく配合されています。効率よく栄養素が吸収される工夫がされており、他のサプリメントと組み合わせて使用するときのベースサプリにもおすすめ。

LIFE STYLE(ライフスタイル) マルチビタミン&ミネラル 90粒入

¥ 2,559(税込:2017/09/25時点)

満足度は、高め
自然な感じで効いているかな!?長時間、体内を巡っているのがトイレで確認出来ます(笑)巷のマルチビタミンとかでは、速攻でトイレで確認出来る。この違いが、気に入ってます。

2位 アサヒ ディアナチュラ アミノマルチビタミン&ミネラル

アミノ酸18種類、ビタミン12種類、ミネラル9種類をバランスよく配合したサプリメントです。普段の食事で野菜・海藻・乳製品などが不足していると感じている方の栄養補給に強い味方になってくれます。

ディアナチュラ ストロング 39種アミノマルチビタミン&ミネラル 100日分 300粒

¥ 2,359(税込:2017/09/25時点)

栄養の内容
普段はよく筋トレをしています。アミノ・マルチビタミン・ミネラルが一度に取れるのはどこの商品でもあるのですがその内容量が全然違います。アメリカならばこのくらいの有効成分が入っているのが当たり前ですが、日本製でこのレベルはなかなかないです。コストパフォーマンスが高いのでお奨めです!

1位 NatureMade(ネイチャーメイド)マルチビタミン&ミネラル

ビタミン12種類とミネラル7種類を1粒にぎゅっと濃縮配合したサプリメント。着色料や保存料を使用していないので安心・高品質なサプリメントとして人気です。マルチビタミン&ミネラルサプリメント選びに迷ったらまずコレ!とサプリメント初心者にもおすすめする代表的な商品です。

ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

¥ 1,625(税込:2017/09/25時点)

味覚障害
高齢の母の術後、極度の体力低下、食欲低下による味覚障害に効果を期待して購入しました

直に効果が出たのか、食事を美味しく感じられるようになりました

が、一日ひと粒は良いのですが、粒が大きく高齢の母には飲み難くはあるようです

元気な毎日の為に、ベースづくりに活用してみよう。

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日々の元気は毎日の規則正しい生活から。とはいうものの毎日忙しくて食生活まで気が回らないという方は多いでしょう。そのようなときにはマルチビタミン&ミネラルのサプリメントをぜひ試してみてください。ランキングで紹介した商品はどれもおすすめのものばかりですよ。

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

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