おすすめの疲労回復ジム4選!2018年ヒット予測第3位の注目スポット

おすすめの疲労回復ジム4選!2018年ヒット予測第3位の注目スポット

疲労を回復するためのフィットネスを提供する「疲労回復ジム」。日経トレンディが発表した「2018年ヒット予測ベスト20」で3位にランクインし、流行の兆しを見せています。おすすめのジム4選をご紹介しつつ、疲労回復ジムとはどんなものなのか見ていきましょう。


人気のおすすめ疲労回復ジムをご紹介!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

疲労回復のためのジム「疲労回復ジム」が、流行りの兆しを見せているようです。ジムといえば筋トレやダイエットのために運動をして、むしろ適度に疲労するための場所というイメージですよね。

疲労回復ジムとは一体どんなものなのでしょうか?おすすめのジムをご紹介しつつ検証していきたいと思います。

「2018年ヒット予測ベスト20」で疲労回復ジムが3位にランクイン!

情報誌「日経トレンディ」が発表した、「2018年ヒット予測ベスト20」。疲労回復ジムはその中で3位にランクインした、これから人気上昇が期待されるジムなんです。

まだ広く浸透する前にいち早く疲労回復ジムをとり入れて、周りの人より先にトレンドを押さえておきたいですね!

そもそも疲労回復ジムとは?

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

疲労回復ジムとはどんなものか、知らない方もまだまだ多いと思います。ヨガやストレッチなども疲労回復しそうなイメージがありますが、どういった点が違うのでしょうか?

おすすめの疲労回復ジムをご紹介する前に、まずはそもそも疲労回復ジムとは何なのかについて、簡単に解説しておきたいと思います。

疲労回復のための総合的なプログラム

疲労回復ジムとは、疲労回復のためのプログラムを提供している、スポーツジムやフィットネスクラブのことです。

ヨガやストレッチはフィットネスのジャンルの一つですが、疲労回復ジムはそれらのジャンルを組み合わせて、疲労回復に最も効果的なプログラムを作っています。

疲労回復ジムのプログラムは、ヨガやストレッチ、体幹トレーニングや有酸素運動などが総合的に組み合わさっているのが一般的です。

運動後のリラックスタイムがポイント

疲労回復ジムで行われるフィットネスは、後半に力を抜いてリラックスする時間が設けられていることが多いのが特徴です。

前半に軽い運動をして身体を適度に疲れさせてから、後半に瞑想やサウナなどで心と体をリラックスさせます。

これによりただリラックスするよりも、より効果的に心身を落ち着け、疲労を回復することができます。

人気の疲労回復ジム4選をご紹介!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

疲労回復専門のジムというのはまだあまり多くありませんが、メニューの一つとして疲労回復プログラムを提供しているところも含めると、魅力的なジムがたくさんあります。

ここではその中でも、特におすすめのジムを4つピックアップしてご紹介したいと思います。

一口に疲労回復といっても、ジムによって内容やコンセプトに違いがありますので、自分に合う所を探してみてください。

1.疲労回復ジムのパイオニア ZEROGYM(ゼロジム)

「ZERO GYM」の公式サイトはこちら

東京千駄ヶ谷にある「ZEROGYM」は、疲れた心と身体をリセットできる、疲労回復専門のジムです。疲労回復ジムのパイオニア的存在といえます。

一般的なスポーツジムで行われる、筋トレやダイエットのようなメニューは一切なく、疲労回復メニューのみ提供しているのが大きな特徴

前半に軽いストレッチや体幹トレーニングで適度に体を動かした後、瞑想と休息で身体の力を抜きリラックスしていきます。

後半は眠ってしまう人が続出するほどの効果で、日々ストレスにさらされるビジネスパーソンに人気を博しています。

ジムとは思えない落ち着いた空間

ZEROGYMは疲労回復専門ジムなので、筋トレのための大がかりな器具は一切置いてありません。スタジオ全体がオシャレな雰囲気の癒し空間として、徹底的にこだわってデザインされています

デザインはテラスハウスにも出演していた建築家、半田悠人氏による建築集団「デリシャスカンパニー」が手がけています。

完全男女別の少人数制で安心

ZEROGYMのプログラムは完全男女別で、1回の参加人数は多くても10人ほどです。なので人目を気にせず取り組めますし、インストラクターの指導もきめ細かく受けることができます。

あくまで疲労回復が目的なので、運動が苦手な方や体力に自信がない方でも安心です。周りについていけず恥ずかしい思いをしたり、自分だけ疲れ切ってしまうなんてことはありません。

2.筋肉を自然な状態に還す Natural Muscle(ナチュラルマッスル)

「Natural Muscle」の公式サイトはこちら

都内に5店舗を展開する「Natural Muscle」は、「コンディショニング」という新感覚の運動をとり入れたジムです。

これはストレッチやマッサージとも違うとても楽な運動で、無理なく体を整えることができます。筋肉を鍛えるのではなく、「本来の状態に戻す」ことで、疲れにくい健康な身体を手に入れます。

疲労回復以外にも、姿勢矯正や肩こり・腰痛の改善などに幅広く効果のあるプログラムです。

3.本格的な筋トレから疲労回復まで! ATHLIE(アスリエ)

「ATHLIE」公式サイトはこちら

「アスリエ」は東京、神奈川、埼玉に12店舗を展開する、フィットネスクラブ・スポーツクラブです。疲労回復専門ではなく、筋力アップからダイエットまで、幅広いプログラムを提供しています。

疲労回復・リラックスのコースでは、軽い運動によって疲労物質を取り除く、「積極的休養(アクティブレスト)」に基づいたメニューを体験できます。スパやサウナでのリラックスタイムもあり、疲れがスッキリ取れることうけ合いです。

4.バリエーション豊富な疲労回復メニュー! Tipness(ティップネス)

「Tipness」は関西や東海地方にも全国展開しているフィットネスジムで、疲労回復プログラムを提供して人気を博しています

血行を促進するコースや呼吸を整えるコース、瞑想をとり入れたヨガコースなど、多くの疲労回復メニューから選ぶことができるのが特徴。

専用のスマホアプリで、毎日の食事や運動をトレーナーからこまめにアドバイスしてもらえるのも魅力です。

Tipness吉祥寺店が疲労回復メニューを取り入れ、大幅リニューアル!

疲労回復ジムの流行りに先駆け、店舗を大幅にリニューアルしたのが「Tipness 吉祥寺店」です。

「カラダが変わる!ココロも変わる![コンディショニング最適化]空間」として、呼吸法やヨガを中心にした新しいメニューを取り入れているので、興味のある方はチェックしておきましょう!

おすすめの疲労回復方法5選を紹介

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

疲労回復ジムはとても効果的ですが、疲れるたびに毎回ジムに通うわけにもいきませんよね。自宅にいる時やちょっとした空き時間にできる、手軽な疲労回復もとり入れていきましょう。

世の中に疲労回復を謳うものはたくさんありますが、自分にとって効果があるもの、やっていて気持ちいいものを選ぶことが大切です。

以下でおすすめの疲労回復方法を5つご紹介します。自分に合いそうなものがあれば、ぜひとり入れてみてください。

首や肩の疲れに効くツボ押しは効果的

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

首や肩は、特に疲れの影響が出やすい場所です。疲れがたまるとよく首筋や肩が凝って固くなりますよね。

なので首や肩のツボを押してあげるのは、疲労回復にとても効果的です。ツボ押し棒などのグッズを使えば、より簡単にツボを押すことができます。

マッサージオイルを使って自宅でセルフマッサージ

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

マッサージで筋肉をほぐしリンパの流れをよくするのも、疲労回復にとても効果的です。

ただマッサージするだけでも悪くありませんが、市販のマッサージオイルを使うとより効果が高まります

香りのいいものを使えばリラックス効果も高まり、心身ともに癒すことができます。

効率よく疲労回復!ストレッチアプリで柔軟運動

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

ストレッチは疲労回復にとても効果的ですが、正しいやり方や効果的なやり方がよく分からないことも多いですよね。ストレッチは間違った方法でやると、身体を痛める原因にもなります。

そんな時におすすめなのが、スマホの「ストレッチアプリ」。正しいストレッチ方法をレクチャーしてくれたり、消費カロリーを計算してくれたりと、非常に便利なツールです。

入浴剤で心も身体もリフレッシュ

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

入浴は最も効果的な疲労回復方法の一つです。普通に湯船に浸かるだけでももちろんいいのですが、入浴剤をとり入れてお風呂をより楽しみましょう

入浴剤には血行促進効果や、アロマによるリラックス効果があります。値段も安いものが多いので、手軽な疲労回復方法としてオススメです。

疲労回復レシピ「アロエのハチミツ漬け」もおすすめ

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

健康的な食生活を送ることも、疲労回復にはとても大切です。ジムやマッサージでいくらケアしても、食生活が乱れていては疲労は解消しないでしょう。

疲労回復レシピとしておすすめなのが「アロエのハチミツ漬け」。疲労回復に効果的な栄養素がたっぷりで、作るのも簡単です。

2018年、疲労回復ジムは要チェック!

Getty logo 25b7f2c61b43cc8578dbdb4391bff44f15fecbfdcfd25ce56be1fa24f6dc74a2

疲労回復ジムは、2018年要チェックのフィットネスです。今までもヨガなどリラックス効果を謳うものはありましたが、疲労を回復するという目的をより追求した疲労回復ジムは、フィットネスの新しいジャンルとしてこれから浸透していくでしょう。

最近どうも疲れがとれないという方は、この機会にぜひ疲労回復ジムをとり入れてみましょう!

関連するキーワード


関連する投稿


横腹の筋トレは女性も男性も全員行うべし!!マシンやダンベルを使った方法も紹介します!

横腹の筋トレは女性も男性も全員行うべし!!マシンやダンベルを使った方法も紹介します!


腹斜筋を筋トレするメリットが素晴らしい!負荷はどれくらいが理想的!?

腹斜筋を筋トレするメリットが素晴らしい!負荷はどれくらいが理想的!?


猫背がジム筋トレで改善!?チューブやダンベルを使った矯正方法も紹介します!

猫背がジム筋トレで改善!?チューブやダンベルを使った矯正方法も紹介します!


筋トレの順番について解説!トレーナーが大きな筋肉から鍛えるように指示する理由とは!?

筋トレの順番について解説!トレーナーが大きな筋肉から鍛えるように指示する理由とは!?


マラソンをする人が筋トレをして得られるメリットってあるの?無酸素と有酸素運動の両立は!?

マラソンをする人が筋トレをして得られるメリットってあるの?無酸素と有酸素運動の両立は!?


最新の投稿


白髪発生のメカニズムを解説!白髪の原因となるメラニン色素が減る理由8つ

白髪発生のメカニズムを解説!白髪の原因となるメラニン色素が減る理由8つ


ナイトブラは胸が大きくても小さくても必需品‼ポイントとおすすめ商品まとめ

ナイトブラは胸が大きくても小さくても必需品‼ポイントとおすすめ商品まとめ


白髪を染めるならヘアマニキュアが良い!知らなきゃ損するオススメの理由3選

白髪を染めるならヘアマニキュアが良い!知らなきゃ損するオススメの理由3選


ミランダが愛用する「コンブチャ」が日本上陸!TVや雑誌で話題に!その理由と効果とは….

ミランダが愛用する「コンブチャ」が日本上陸!TVや雑誌で話題に!その理由と効果とは….


男性用白髪染め3選|白髪が気になるメンズは注目!白髪染め選びのポイントも解説!

男性用白髪染め3選|白髪が気になるメンズは注目!白髪染め選びのポイントも解説!