下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング10選|「家庭で簡単」が2018年人気のトレンド

下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング10選|「家庭で簡単」が2018年人気のトレンド

下腹部のたるみやぽっこりで悩んでいる方は多いはず。服の上からは分からない隠れたたるみにひそかに頭を悩ませているという方もいるのではないでしょうか。下腹部のたるみは筋肉の減少や、逆に脂肪が増加することで引き起こされます。適切にトレーニングを行えば誰でも解消することができます。とはいえ運動する時間も気力もないという方におすすめなのが腹筋ローラー。今回は下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキングをご紹介していきます。初心者でも家庭で簡単にトレーニングできる商品を選ぶことがポイントです。おなかのたるみやぽっこりを諦める前に腹筋ローラーにチャレンジすることをおすすめします。


下腹部に効果的な腹筋ローラーのおすすめが知りたい♪

下腹部のたるみで悩んでいる方は男女を問わず多いです。服を着ている時は痩せているように見えてもシャツを脱いだらたるんだお腹がこんにちはという方も少なくないはず。加齢につれてお腹が出てきた・たるんできたという方も多いでしょう。

今回は下腹部に効く腹筋ローラーについてご紹介していきます。下腹部を鍛えるのに使ってほしい腹筋ローラーの選び方のポイントとおすすめランキングを作成しました。

下腹部に効く腹筋ローラーの選び方・使い方のポイント

下腹部がたるんでしまう主な原因は筋肉の減少や脂肪の増加です。下腹部を効果的に鍛えればたるみは解消することが可能。ここでは下腹部に効かせるための腹筋ローラーの選び方や使い方のポイントをご紹介していきます。商品を見ていく前にまずはこちらを確認しておきましょう。

1.タイプで選ぶ

腹筋ローラーはタイヤとバーからなるトレーニングアイテムですが、その形状でいくつかタイプに分けることができます。

もっとも一般的なのが中央にタイヤがあるタイプ。タイヤが3つあって安定感のあるものもあります。片手ずつ使う用の両端にタイヤが付いているタイプも。足掛けが付いていて様々なトレーニングができるものもあります。自分に合ったトレーニングができるタイプのものを選びましょう

2.質のしっかりしたものを選ぶ

腹筋ローラーには全体重がかかるので、質の悪いものだとすぐ壊れてしまいます。腹筋ローラーが壊れるだけならばまだしも、思わぬ怪我をしてしまう原因にもなるので注意しましょう。壊れないにしても壊れるかもと思いながらだと、思う存分トレーニングすることができません。安心して使用できる信頼できる腹筋ローラーを使いましょう

3.お腹に効く使い方をしよう

腹筋ローラーを使ったことがある方ならば分かると思いますが、腹筋ローラーは全身の筋肉を使います。腹筋と名が付いているからと安心してただコロコロしているだけでは腹筋にはあまり効いていない可能性も。

使った後にお腹部分ではなく、肩や背中に疲労感がある場合は腹筋以外で運動している証拠です。コツとしては少し背中を丸めるようにして使うと腹筋に効かせることができます。

下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング10選

ここではいよいよ実際の商品の中から厳選した腹筋ローラーのおすすめをご紹介していきます。下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング10選をまとめました。商品選びで迷っている方はぜひ参考にしてみてください。どれを選んだら良いのか分からないという方はこのランキング内から選びましょう。あなたにぴったりの商品が見つかるはず。

1位.adidas コアローラー

1位.adidas コアローラー

片手ごとに前後左右に動かせる

adidasの下腹部に効く腹筋ローラー。片手ずつ動かすタイプの腹筋ローラーです。片手ごとに前後左右に動かせるので可動範囲はかなり広め。腹直筋や腹斜筋といったお腹の筋肉はもちろん、胸筋や肩回りの筋肉、背中の筋肉と効かせる部位を替えることができます。お腹以外の部位も鍛えたいという方にもおすすめ。

腕立て時にプッシュアップバーとして

膝コロや立ちコロとしての使い方だけではなく、腕立て時にプッシュアップバーとして使うことも可能。不安定なのでより負荷をかけることができておすすめです。お腹だけではなく他の部位の筋肉量を増やすことも、基礎代謝が上がるので下腹部のたるみ解消につながります。通常のトレーニングにマンネリを感じている方にもおすすめ。

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2位.BODYMAKER BB-SPORTS パワーホイール

2位.BODYMAKER BB-SPORTS パワーホイール

フットべダル付きで幅広いトレーニング

BODYMAKERの下腹部に効果的な腹筋ローラー。フットべダル付きで幅広いトレーニングをすることができる腹筋ローラーです。膝コロや立ちコロで腹部を鍛えられる他、足を使って筋トレすることで脚部や背中、お尻の筋肉にも効かせることが可能。体位をいろいろと替えてトレーニングできるので飽きにくいのもメリットです。

胸が開いて胸筋に効かせやすい

ハンドルの内側にフットべダルが付いているので胸が開いて胸筋に効かせやすいのも特徴。角度を調節すれば肩の筋トレにもなります。下腹部に効かせたい場合は背中を軽く曲げるようにしてコロコロしましょう。そうすることで腰痛を予防することも可能。

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3位.TOEI LIGHT XYSTUS スリムトレーナーTR

3位.TOEI LIGHT XYSTUS スリムトレーナーTR

ホイール部分が小さいコンパクト設計

TOEI LIGHTの下腹部に効果的な腹筋ローラー。ホイール部分が小さいコンパクト設計の腹筋ローラーです。ホイール直径が15cmと小さめ。ホイールの大きいものよりも負荷のあるトレーニングを行うことができます。通常サイズの腹筋ローラーに物足りなさを感じている上級者の方にもおすすめです。また小型で軽量なので収納や持ち運びにも便利。

体幹部に効いているのが実感

小さいと不安定になりがちですが2輪タイプなので十分安定感はあります。大きいものと比べると安定感は落ちますが、バランスを取ることもトレーニングにつながります。体幹部に効いているのが実感できるはず。

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4位.Active Winner 腹筋ローラー

4位.Active Winner 腹筋ローラー

厚みのある2輪タイプでぐらつかずにトレーニング

Active Winnerの下腹部に効果的な腹筋ローラー。厚みのある2輪タイプでぐらつかずにトレーニングすることができます。シックスパックの腹直筋が鍛えられる直線の動きや、左右の腹斜筋が鍛えられる斜めの動きも安定的に行うことが可能。様々な刺激で下腹部を刺激できるのでたるみやぽっこり解消に効果的です。

ハンドル部分は握りやすいラバーグリップ

ハンドル部分は握りやすいラバーグリップ。手に馴染む形状と素材なので快適に筋トレすることができます。トレーニング中は汗で滑りやすいので滑りやすい素材だと思わぬ怪我をする可能性があります。ラバーグリップであれば万が一の怪我を防ぐことができるのでおすすめ。

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5位.Soomloom アブホイール

5位.Soomloom アブホイール

低価格ながらも必要最低限の機能や品質を備えている

Soomloomの下腹部に効く腹筋ローラー。アマゾンのベストセラー1位の商品でもあります。低価格ながらも必要最低限の機能や品質を備えているので人気の商品。構造は車輪2つとハンドルのシンプル設計。ローラーは超消音のEVA素材を採用しているのでいつでもどこでもトレーニングできます。また耐摩耗性があるので長く使い続けることが可能。

作りがシンプルなので組み立てと分解が楽

作りがシンプルなので組み立てと分解が楽。サッと組み立ててすぐに使い始めることができます。またコンパクトに収納したい時や持ち出して使用したい時は分解することで持ち歩きやすくなります。膝を保護してくれるマット付きなのでどこでもできるのも魅力的。

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6位.トリプルエス マッスルモンスター

6位.トリプルエス マッスルモンスター

安定感が抜群なので筋トレ初心者の方にもおすすめしたい

トリプルエスの下腹部に効く腹筋ローラー。安定感が抜群なので筋トレ初心者の方にもおすすめしたい商品です。タイヤ部分が大きくて安定しているので、多少でこぼこしているような場所でも問題なくトレーニング可能。膝コロから立ちコロまでトレーニングレベルに応じて使い分けていきましょう。

アシストギア内蔵でひき戻しをアシスト

アシストギア内蔵でひき戻しをアシスト。ローラーに内臓されたスプリングが引き戻す際にアシストしてくれるので無理をして腰を痛めてしまうということを防げます。もちろん、ガンガントレーニングしたいという方も満足できるように適度に調節してあります。1回で腹筋30回分の効果があるので効率的にトレーニングしたい方はぜひ。

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7位.La-VIE Wモンスターマンローラー

7位.La-VIE Wモンスターマンローラー

胸筋や肩の筋肉を鍛えるのにも効果的

La-VIEの下腹部に効果的な腹筋ローラー。ローラー2個からなる両手で扱うタイプの腹筋ローラーです。前後はもちろん左右や斜めの動きにも対応。腹直筋や腹斜筋などの下腹部の筋肉はもちろん、胸筋や肩の筋肉を鍛えるのにも効果的です。

安全ストッパー付きで固定して使うことも可能

安全ストッパー付きで固定して使うことも可能。腹筋ローラーや胸筋ローラーとしての使用方法以外にもプッシュアップバーとしての使用もできます。手首を内側にきゅっと返すだけでストップするので、汗で滑ってしまった際にサッとストップさせることもできて安全です。

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8位.Lifeline Power Wheel 腹筋ローラー

8位.Lifeline Power Wheel 腹筋ローラー

スムーズな回転により可動範囲を広げたトレーニング

Lifelineの下腹部に効く腹筋ローラー。快適なソフトグリップとスムーズな回転ホイールを採用した商品。スムーズな回転により可動範囲を広げたトレーニングが可能です。様々な動きで筋トレメニューの幅を広げることができるでしょう。価格は安いとは言えませんが、こだわりたい方にはぜひおすすめしたい一品。

筋トレの幅を広げてくれるフットペダル付き

筋トレの幅を広げてくれるフットペダル付き。通常の使用方法以外にも脚をかけて動かす筋トレも行うことができます。背中や腰、太ももなどの筋肉にも効果的に効かせることが可能。腹筋だけではなく、全身の筋トレ効果を得たいという方におすすめです。

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9位.KINSON アブホイール

9位.KINSON アブホイール

ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドル

KINSONの下腹部に効果的な腹筋ローラー。ステンレス鋼パイプと高品質の発泡スポンジハンドルからなる商品です。丈夫で滑りにくいので快適に長く使い続けていくことが可能。2輪タイプで安定性も抜群です。直線的な動きだけではなく斜めの動きでお腹の脇の腹斜筋を鍛えたり、胸筋や肩の筋肉に効かせたりすることができます。

膝を保護するマット付き

膝を保護するマット付き。どこでもマットを敷いてトレーニングを行うことができます。本体もマットも持ち運びすることが可能。そのままでも十分コンパクトですが、分解すればさらに小さくすることができます。構造はシンプルなので分解も組み立てもサッとできるので安心。旅行や出張にも持っていきたい方にもおすすめです。

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10位.Wolfyok 腹筋ローラー

10位.Wolfyok 腹筋ローラー

厚みのあるダブルホイールを採用しているため抜群の安定感

Wolfyokの下腹部に効く腹筋ローラー。厚みのあるダブルホイールを採用しているため抜群の安定感を持つトレーニング器具です。TPR素材のタイヤを使用しているので滑りにくく低振動なのも魅力的。グリップ部分にもTPR素材を使用。握りやすく快適に筋トレすることができます。

見た目の割に軽くてコンパクト

見た目の割に軽くてコンパクト。丈夫なステンレス鋼パイプを使用していますが持ち運びも苦にならない重さです。旅行先や出張先でも普段通りの筋トレメニューをこなしたいという方にもおすすめ。

商品詳細はコチラ

腹筋ローラーで下腹部を引き締めよう♪

下腹部に効く腹筋ローラーについてご紹介してきました。下腹部のたるみは効果的に鍛えることで解消することができます。「年だから」「運動する時間がないから」とダイエットを諦めずに、手軽にできる腹筋ローラーを試してみてはいかがでしょうか。腹筋ローラーで効率的に下腹部を引き締めましょう

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

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