下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング10選|「家庭で簡単」が2018年人気のトレンド

下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング10選|「家庭で簡単」が2018年人気のトレンド

下腹部のたるみやぽっこりで悩んでいる方は多いはず。服の上からは分からない隠れたたるみにひそかに頭を悩ませているという方もいるのではないでしょうか。下腹部のたるみは筋肉の減少や、逆に脂肪が増加することで引き起こされます。適切にトレーニングを行えば誰でも解消することができます。とはいえ運動する時間も気力もないという方におすすめなのが腹筋ローラー。今回は下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキングをご紹介していきます。初心者でも家庭で簡単にトレーニングできる商品を選ぶことがポイントです。おなかのたるみやぽっこりを諦める前に腹筋ローラーにチャレンジすることをおすすめします。


記事監修ドクター
工藤孝文先生
現在は、福岡県みやま市の工藤内科で地域医療を行いつつ、「世界一受けたい授業」や「ホンマでっか!?TV」などのTV・雑誌への出演や監修を行い、ダイエット・健康関連の書籍出版を数多く手がけている。
記事監修ドクターは、広告には携わっておりません。掲載商品への保証や購入などを推薦するものではありません。

下腹部に効果的な腹筋ローラーのおすすめが知りたい♪

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下腹部のたるみで悩んでいる方は男女を問わず多いです。服を着ている時は痩せているように見えてもシャツを脱いだらたるんだお腹がこんにちはという方も少なくないはず。加齢につれてお腹が出てきた・たるんできたという方も多いでしょう。

今回は下腹部に効く腹筋ローラーについてご紹介していきます。下腹部を鍛えるのに使ってほしい腹筋ローラーの選び方のポイントとおすすめランキングを作成しました。

下腹部に効く腹筋ローラーの選び方・使い方のポイント

下腹部がたるんでしまう主な原因は筋肉の減少や脂肪の増加です。下腹部を効果的に鍛えればたるみは解消することが可能。ここでは下腹部に効かせるための腹筋ローラーの選び方や使い方のポイントをご紹介していきます。商品を見ていく前にまずはこちらを確認しておきましょう。

1.タイプで選ぶ

腹筋ローラーはタイヤとバーからなるトレーニングアイテムですが、その形状でいくつかタイプに分けることができます。

もっとも一般的なのが中央にタイヤがあるタイプ。タイヤが3つあって安定感のあるものもあります。片手ずつ使う用の両端にタイヤが付いているタイプも。足掛けが付いていて様々なトレーニングができるものもあります。自分に合ったトレーニングができるタイプのものを選びましょう

2.質のしっかりしたものを選ぶ

腹筋ローラーには全体重がかかるので、質の悪いものだとすぐ壊れてしまいます。腹筋ローラーが壊れるだけならばまだしも、思わぬ怪我をしてしまう原因にもなるので注意しましょう。壊れないにしても壊れるかもと思いながらだと、思う存分トレーニングすることができません。安心して使用できる信頼できる腹筋ローラーを使いましょう

3.お腹に効く使い方をしよう

腹筋ローラーを使ったことがある方ならば分かると思いますが、腹筋ローラーは全身の筋肉を使います。腹筋と名が付いているからと安心してただコロコロしているだけでは腹筋にはあまり効いていない可能性も。

使った後にお腹部分ではなく、肩や背中に疲労感がある場合は腹筋以外で運動している証拠です。コツとしては少し背中を丸めるようにして使うと腹筋に効かせることができます。

下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング10選

ここではいよいよ実際の商品の中から厳選した腹筋ローラーのおすすめをご紹介していきます。下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング10選をまとめました。商品選びで迷っている方はぜひ参考にしてみてください。どれを選んだら良いのか分からないという方はこのランキング内から選びましょう。あなたにぴったりの商品が見つかるはず。

1位.adidas コアローラー

片手ごとに前後左右に動かせる

adidasの下腹部に効く腹筋ローラー。片手ずつ動かすタイプの腹筋ローラーです。片手ごとに前後左右に動かせるので可動範囲はかなり広め。腹直筋や腹斜筋といったお腹の筋肉はもちろん、胸筋や肩回りの筋肉、背中の筋肉と効かせる部位を替えることができます。お腹以外の部位も鍛えたいという方にもおすすめ。

腕立て時にプッシュアップバーとして

膝コロや立ちコロとしての使い方だけではなく、腕立て時にプッシュアップバーとして使うことも可能。不安定なのでより負荷をかけることができておすすめです。お腹だけではなく他の部位の筋肉量を増やすことも、基礎代謝が上がるので下腹部のたるみ解消につながります。通常のトレーニングにマンネリを感じている方にもおすすめ。

商品詳細はコチラ

2位.BODYMAKER BB-SPORTS パワーホイール

フットべダル付きで幅広いトレーニング

BODYMAKERの下腹部に効果的な腹筋ローラー。フットべダル付きで幅広いトレーニングをすることができる腹筋ローラーです。膝コロや立ちコロで腹部を鍛えられる他、足を使って筋トレすることで脚部や背中、お尻の筋肉にも効かせることが可能。体位をいろいろと替えてトレーニングできるので飽きにくいのもメリットです。

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