腹筋ローラーのおすすめランキング12選|使い勝手の良さが2018年人気のトレンド

腹筋ローラーのおすすめランキング12選|使い勝手の良さが2018年人気のトレンド

腹筋ローラーはタイヤとバーからなるコロコロしてトレーニングするアイテム。アブホイールやアブローラーと呼ばれることもあります。見た目に反してかなりの負荷が得られるトレーニングなのでお腹の引き締めやシックスパックを手に入れたいという方にはおすすめ。コンパクトで自宅に置いていても邪魔にならず、音も静か、価格も比較的手頃と家庭でのトレーニングにはぴったりのアイテムです。今回は腹筋ローラーについてご紹介していきます。「女性」「初心者」「下腹部」「腹斜筋」の4つのキーワードごとにそれぞれランキングを作成しました。これを見ればあなたにぴったりの腹筋ローラーが見つかるはず。どれも使い勝手の良い商品ばかりを集めています。


腹筋ローラーのおすすめを調査♪

腹筋ローラーはバーの付いたタイヤを前後にコロコロして使うトレーニングアイテム。見た目以上にかなりの負荷が身体にかかります。上手く使えばかなりのトレーニング効果を得ることが可能。自宅で気軽に使用できるのも嬉しいポイントです。今回は腹筋ローラーのおすすめ商品をいくつかのキーワードごとにランキング形式でご紹介していきます。

腹筋ローラー選びで押さえておきたいポイント

腹筋ローラーはどのような点に着目して選べばいいのでしょうか。ここでは腹筋ローラー選びでぜひ押さえておいてほしいポイントをまとめました。また併せて使い方のコツもご紹介していきます。

1.タイプで選ぶ

腹筋ローラーはタイヤとバーからなるトレーニングアイテムですが、その形状でいくつかタイプに分けることができます。

もっとも一般的なのが中央にタイヤがあるタイプ。タイヤが3つあって安定感のあるものもあります。片手ずつ使う用の両端にタイヤが付いているタイプも。足掛けが付いていて様々なトレーニングができるものもあります。自分に合ったトレーニングができるタイプのものを選びましょう

2.質のしっかりしたものを選ぶ

腹筋ローラーには全体重がかかるので、質の悪いものだとすぐ壊れてしまいます。腹筋ローラーが壊れるだけならばまだしも、思わぬ怪我をしてしまう原因にもなるので注意しましょう。壊れないにしても壊れるかもと思いながらだと、思う存分トレーニングすることができません。安心して使用できる信頼できる腹筋ローラーを使いましょう

3.お腹に効く使い方をしよう

腹筋ローラーを使ったことがある方ならば分かると思いますが、腹筋ローラーは全身の筋肉を使います。腹筋と名が付いているからと安心してただコロコロしているだけでは腹筋にはあまり効いていない可能性も。

使った後にお腹部分ではなく、肩や背中に疲労感がある場合は腹筋以外で運動している証拠です。コツとしては少し背中を丸めるようにして使うと腹筋に効かせることができます。

女性におすすめの腹筋ローラーランキング3選

ここでは女性におすすめしたい腹筋ローラーをご紹介していきます。女性にぜひ使ってほしい腹筋ローラーランキング3選をまとめました。ランキングの続きは下記のリンクから。

女性におすすめの腹筋ローラーランキングを詳しく見る

1位.FREETOO 腹筋ローラー

1位.FREETOO 腹筋ローラー

ピンクカラーで可愛らしい

FREETOOの女性におすすめ腹筋ローラー。天然ゴムからなる握りやすく滑りにくいグリップと太くて安定感のある2輪が使い勝手を良くしています。ピンクカラーで可愛らしいのも大きなポイント。無骨に見える腹筋ローラーが多い中でこの可愛らしさはレアです。見た目から入るのもモチベーションアップに重要。

厚めのクッションマットなので膝が痛くなる心配なし

厚いマット付きなのも魅力的。膝コロをすると全体重が膝にかかるのでマットが薄いと痛くなってしまいます。そうなるとトレーニングのモチベーションが落ちてしまいますよね。これならば厚めのクッションマットなので膝が痛くなる心配なし

商品詳細はコチラ

2位.MRG パワー ストレッチ ローラー アシスト機能付き

2位.MRG パワー ストレッチ ローラー アシスト機能付き

筋力の弱い方や女性でも安心

MRGの女性におすすめ腹筋ローラー。安定性のあるダブルホイールとアシスト機能があるので筋力の弱い方や女性でも安心してトレーニングできます。ハンドルはしっかり握れて滑り止めも付いているグリップ。身体を倒していって戻れないと倒れるしかないので不安ですよね。これならばしっかりと戻せるので安心。

タイヤには事故防止カバー付き

タイヤには事故防止カバー付き。ローラーでよくある髪の毛が巻き込まれる、顔に触れてしまうといったトラブルを防いでくれます。安全カバーがあるとトレーニングに集中できるのも良いですよね。髪の毛の長い方でも安心。

商品詳細はコチラ

3位.Soomloom 腹筋ローラー

3位.Soomloom 腹筋ローラー

より安定性を求めるため3つのローラーが付いている

Soomloomの女性におすすめ腹筋ローラー。より安定性を求めるため3つのローラーが付いているのが特徴です。2輪よりも3輪の方が安定します。2輪の自転車よりも3輪車の方が安定するのと同じ。初めての腹筋ローラーに不安がある方は3輪タイプを選ぶと良いでしょう。

ブレーキで自分が止めたいを思った所でストップ

ブレーキで自分が止めたいを思った所でストップすることが可能。運動レベル以上に車輪が進んでしまうのを防いで無理のないトレーニングを行うことができます。戻れる距離よりも進んでしまって倒れてしまう心配もありません。初めてで加減が分からない方や戻す自信のない方はブレーキ付きがおすすめ。

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初心者向け腹筋ローラーのおすすめランキング3選

ここでは初めて腹筋ローラーにチャレンジする方に使ってほしい腹筋ローラーをご紹介していきます。初心者向け腹筋ローラーのおすすめランキング3選をまとめました。詳しいランキングは以下のリンクからどうぞ。

初心者向け腹筋ローラーのランキングを詳しく見る

1位.Soomloom アブホイール

1位.Soomloom アブホイール

初心者が初めて購入する腹筋ローラーに最適

Soomloomの初心者向け腹筋ローラー。アマゾンでも人気の売れ筋商品です。低価格ながらも必要最低限の機能や品質を備えているので初心者が初めて購入する腹筋ローラーに最適です。構造は車輪2つとハンドルのシンプル設計。ローラーは超消音のEVA素材を採用しているのでいつでもトレーニングできます。また耐摩耗性があるので長く使い続けることが可能。

簡単な構造なので組み立てしやすい

簡単な構造なので組み立てしやすいのもメリット。サッと組み立ててすぐに使い始めることができます。またコンパクトに収納したい時や持ち出して使用したい時は分解することで持ち歩きやすくなります。膝を保護してくれるマット付きなので多少場所の悪い場所でも問題なくトレーニングすることが可能。

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2位.TOEI LIGHT XYSTUS スリムトレーナーTR

2位.TOEI LIGHT XYSTUS スリムトレーナーTR

タイヤ部分が小さいコンパクト設計

TOEI LIGHTの初心者向け腹筋ローラー。タイヤ部分が小さいコンパクト設計の腹筋ローラーです。ホイール直径が15cmと小さめ。ホイールの大きいものよりも負荷のあるトレーニングを行うことができます。初心者でも負荷の大きなトレーニングを行いたいという方におすすめです。また小型で軽量なので収納や持ち運びにも便利。

バランスを取るために筋肉を使うのでトレーニング効果もアップ

小さいと不安定になりがちですが2輪タイプなのでバランスを取るのはそれほど難しくありません。大きいものと比べると安定感は落ちますが、バランスを取るために筋肉を使うのでトレーニング効果もアップ。体幹部に効いているのが実感できるはずです。

商品詳細はコチラ

3位.a-VIE Wモンスターマンローラー

3位.a-VIE Wモンスターマンローラー

前後はもちろん左右や斜めの動きにも対応

La-VIEの初心者におすすめの腹筋ローラー。ローラー2個からなる両手で扱うタイプの腹筋ローラーです。前後はもちろん左右や斜めの動きにも対応。自由に動かせるので初心者から上級者まで満足して使えるはずです。腹直筋や腹斜筋などの下腹部の筋肉はもちろん、胸筋や肩の筋肉を鍛えるのにも効果的。

プッシュアップバーとしての使用もできる1つ2役の優れもの

安全ストッパー付きで固定して使うことも可能。腹筋ローラーや胸筋ローラーとしての使用方法以外にもプッシュアップバーとしての使用もできる1つ2役の優れものです。手首を内側にきゅっと返すだけでストップするので、汗で滑ってしまった際にサッとストップさせることもできて安全です。

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下腹部に効く腹筋ローラーのおすすめランキング3選

ここでは下腹部に効果的な腹筋ローラーのおすすめをご紹介していきます。下腹部に効かせたい方におすすめの腹筋ローラーランキング3選をまとめました。もっとランキングが見たいという方は以下のリンクから。

下腹部に効く腹筋ローラーのランキングを詳しく見る

1位.adidas コアローラー

1位.adidas コアローラー

片手ごとに前後左右に動かせる

adidasの下腹部に効く腹筋ローラー。片手ずつ動かすタイプの腹筋ローラーです。片手ごとに前後左右に動かせるので可動範囲はかなり広め。腹直筋や腹斜筋といったお腹の筋肉はもちろん、胸筋や肩回りの筋肉、背中の筋肉と効かせる部位を替えることができます。お腹以外の部位も鍛えたいという方にもおすすめ。

腕立て時にプッシュアップバーとして

膝コロや立ちコロとしての使い方だけではなく、腕立て時にプッシュアップバーとして使うことも可能。不安定なのでより負荷をかけることができておすすめです。お腹だけではなく他の部位の筋肉量を増やすことも、基礎代謝が上がるので下腹部のたるみ解消につながります。通常のトレーニングにマンネリを感じている方にもおすすめ。

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2位.BODYMAKER BB-SPORTS パワーホイール

2位.BODYMAKER BB-SPORTS パワーホイール

フットべダル付きで幅広いトレーニング

BODYMAKERの下腹部に効果的な腹筋ローラー。フットべダル付きで幅広いトレーニングをすることができる腹筋ローラーです。膝コロや立ちコロで腹部を鍛えられる他、足を使って筋トレすることで脚部や背中、お尻の筋肉にも効かせることが可能。体位をいろいろと替えてトレーニングできるので飽きにくいのもメリットです。

胸が開いて胸筋に効かせやすい

ハンドルの内側にフットべダルが付いているので胸が開いて胸筋に効かせやすいのも特徴。角度を調節すれば肩の筋トレにもなります。下腹部に効かせたい場合は背中を軽く曲げるようにしてコロコロしましょう。そうすることで腰痛を予防することも可能。

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3位.TOEI LIGHT XYSTUS スリムトレーナーTR

ホイール部分が小さいコンパクト設計

TOEI LIGHTの下腹部に効果的な腹筋ローラー。ホイール部分が小さいコンパクト設計の腹筋ローラーです。ホイール直径が15cmと小さめ。ホイールの大きいものよりも負荷のあるトレーニングを行うことができます。通常サイズの腹筋ローラーに物足りなさを感じている上級者の方にもおすすめです。また小型で軽量なので収納や持ち運びにも便利。

体幹部に効いているのが実感

小さいと不安定になりがちですが2輪タイプなので十分安定感はあります。大きいものと比べると安定感は落ちますが、バランスを取ることもトレーニングにつながります。体幹部に効いているのが実感できるはず。

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腹斜筋に効く腹筋ローラーのおすすめランキング3選

ここではお腹の両脇にある腹斜筋を鍛えるのにぴったりな腹筋ローラーをご紹介していきます。腹斜筋に効く腹筋ローラーランキング3選をまとめました。ランキングの続きが知りたい方は以下のリンクからどうぞ。

腹斜筋に効く腹筋ローラーのランキングを詳しく見る

1位.トリプルエス マッスルモンスター

タイヤ部分が大きくて安定している

トリプルエスの腹斜筋に効く腹筋ローラー。安定感が抜群で初心者の方でも安心して使用することができる商品です。タイヤ部分が大きくて安定しているので、多少でこぼこしているような場所でも問題なくトレーニング可能。膝コロから立ちコロまでトレーニングレベルに応じて使い分けていきましょう。

アシストギア内蔵でひき戻しをアシスト

アシストギア内蔵でひき戻しをアシスト。ローラーに内臓されたスプリングが引き戻す際にアシストしてくれるのできつすぎて諦めるという心配がありません。もちろん、ガンガントレーニングしたいという方も満足できるように適度に調節してあります。1回で腹筋30回分の効果があるようなので効率的にトレーニングしたい方にもおすすめ。

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2位.Soomloom エクササイズウィル

1000円という低価格が魅力的

Soomloomの腹斜筋に効く腹筋ローラー。1000円という低価格が魅力的でアマゾンでもベストセラー1位の商品です。構造は車輪2つとハンドルのシンプル設計。ローラーは超消音のEVA素材を採用しているのでいつでもどこでもトレーニングできます。また耐摩耗性があるので長く使い続けることが可能。

シンプル構造なので組み立てと分解が簡単

シンプル構造なので組み立てと分解が簡単。サッと組み立ててすぐに使い始めることができます。またコンパクトに収納したい時や持ち出して使用したい時は分解することで持ち歩きやすくなります。膝を保護してくれるマット付きなのでどこでもできるのも魅力的。

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3位.Lifeline Power Wheel

快適なソフトグリップとスムーズな回転ホイール

Lifelineの腹斜筋に効く腹筋ローラー。快適なソフトグリップとスムーズな回転ホイールを採用した商品。スムーズな回転により可動範囲を大きくトレーニングすることができます。腹斜筋に効くツイストの動きも自在に行うことができます。価格は安いとは言えませんが、こだわりたい方にはぜひおすすめしたい一品。

トレーニングの幅を広げてくれるフットペダル付き

トレーニングの幅を広げてくれるフットペダル付き。通常の腕を動かすような使用方法の他に、脚をかけて動かすトレーニングも行うことができます。背中や腰、太ももなどの筋肉にも効果的に効かせることが可能。腹筋だけではなく、全身をバランスよく鍛えたいという方にもおすすめ。

商品詳細はコチラ

腹筋ローラーで理想のボディを手に入れよう♪

おすすめの腹筋ローラーについてご紹介していきました。腹筋ローラーはお腹だけではなく肩や背中、腕、脚など全身を鍛えることができるボディメイクにはぴったりのアイテムです。腹筋ローラーで理想のボディを手に入れましょう

記事内容は、情報及びこの情報を用いて行う利用者の判断について、正確性、効能、効果、その他一切について責任を負うものではありません。この記事の情報を参考に行動する場合は、利用者ご自身の責任において行ってください。

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