汗をかきやすい人の特徴6つ|原因はなに?汗をかかない方法・対策まとめ

汗をかきやすい人の特徴6つ|原因はなに?汗をかかない方法・対策まとめ

汗をかきやすい人もいれば、いつでも涼しげな顔をしている人もいます。なぜこうした違いが生じるのか疑問に感じたことのある人もいるかもしれませんが、今回は汗をかきやすい人の特徴をご紹介します。また、汗をかかない方法・対策についても解説していくので、汗かきの人は参考にしてみましょう。


汗をかきやすい体質をなんとかしたい!

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気温が高い真夏にはどんな人でも汗が出ますが、暑くもないのに汗が大量に出るという人も少なくありません。同じところにいても暑そうにする人と涼しげな顔をする人がいますが、この両者では何が違うのでしょうか。

今回は汗をかきやすい人が知っておきたい、汗をかかない方法や使える対策法をご紹介していきます。この記事を読んで、汗の悩みから解放されましょう!

汗をかきやすい人の特徴!6つの原因とは

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そもそも発汗は自律神経によってコントロールされているとされ、体温調節の目的で汗の量を調整しています。汗をかきやすい人では、この汗をかくプロセスにおいて何らかの特徴があるとされています。汗かきだという自覚がある人は、自分に当てはまるものがないかチェックしてみましょう。

1. 肥満で熱を放出できない

汗をたくさんかく人といえば、細身の人よりもぽっちゃりした体型の人を思い浮かべるかもしれません。

肥満の人は汗をかきやすくなると考えられています。肥満になると体脂肪の量が増えるため、体の熱をうまく放出しにくくなるとされています。その結果、体温が高くなりやすいため、汗をかくという方法で体温を下げているといわれています。

見た目がそれほど太っていないという人でも、内臓脂肪が多い場合には汗をかきやすくなることがあるとされています。

2. 自律神経が乱れて発汗が増加

そもそも汗をかくことには自律神経が密接に関わっていることが知られています。興奮したときに働く交感神経と、リラックスしたときに働く副交感神経のバランスが乱れてしまうと、汗をかきやすくなったり、逆に汗をかかなくなることがあると考えられています。

暑くもないのに大量の汗が出るなどのサインがあれば、自律神経が乱れている可能性もあるでしょう。

3. 運動習慣があり汗腺が鍛えられている

運動習慣があって汗をかく機会が多い人は、汗腺が鍛えられて汗をかきやすい体質になるといわれています。汗をかきにくい人の汗と比べるとサラサラしていて臭いも少ないとされており、効率良く体温の調節ができている証拠とも考えられています。

4. 更年期障害の「ホットフラッシュ」

更年期障害における症状の一つには「ホットフラッシュ」と呼ばれるものがあり、これは気温や運動の有無にかかわらず顔・上半身が熱くなる現象といわれています。のぼせたり、ほてったような感覚があることが特徴であり、大量に汗が出るとされています。

女性ホルモンが減少することによって自律神経のコントロールがうまくいかなくなり、その結果時間帯を問わずホットフラッシュが起こることがあるといわれています。

5. ストレス・緊張で汗が出る

精神的なストレスや緊張によって汗が出る現象はよく知られており、精神性発汗といわれています。こうしたストレスによってかく汗はベタっとしていることが特徴とされています。プレゼンのあとなど、特定の場面で汗をかいていないか振り返ってみましょう。

6. 他の病気の影響

汗をかきやすい原因が、実は他の病気に隠されているというケースもあります。内分泌の異常や代謝異常などがあれば、汗の量が増えることがあるといわれています。こうした場合の多くは全身性に汗が出るようになるとされています。

汗をかくことが症状としてみられやすい病気には甲状腺機能亢進症(バセドゥ病)があります。他にもいくつか考えられる病気がありますが、他の症状と合わせて医療機関で判断してもらうことがベターでしょう。

【部位別】汗をかいてしまう原因と対策

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ある特定の部位に汗をかいてしまうときに考えられる原因についてご紹介していきます。よく汗が出る脇のほか、特定の部位で汗が多いという人は必見です。

脇に汗をかきやすいとき

脇には汗腺がたくさん集まっているため、全身の中でも汗をかきやすい部分として知られています。脇から汗を出すことで体温を調節してくれているといわれています。

1日にかく脇汗は目安としてスプーン1杯ほどと考えられています。それ以上の汗が大量に出るようであれば、多汗症といえる可能性があります。医療機関ではボトックスという成分を注射して、発汗に関わる神経伝達をブロックする方法が用いられることもあります。

頭に汗をかきやすいとき

ある特定の場所だけ大量に汗をかくときに「局所性多汗症」といいますが、中でも頭に汗をかきやすい人のことは「頭部多汗症」と呼ばれています。体の中でも特に頭からの汗がダラダラと垂れてしまう人は、髪も濡れてしまうのでいかにも汗かきという印象を与えてしまいます。

はっきりとした原因はわかっていませんが、交感神経が優位になりすぎているのではないかといわれています。深呼吸をしてリラックスする時間を持つこともおすすめです。

手に汗をかきやすいとき

他の場所はそれほどでもないのに、手汗だけ異常に多いという場合には「手掌多汗症」といわれることがあります。手汗が多いという症状は小さいころから見られる人が多いようです。

また、「手に汗を握る」という言葉からもわかるように、緊張したときには手汗が増えると考えられています。精神的な影響を受けやすい部分であるため、リラックスできる方法を模索してみることも良いでしょう。

汗をかかない方法3つ

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汗をかきやすい人は、汗をかかない方法をマスターして生活の中で実践してみましょう。工夫次第で汗の悩みから解放されて、快適に過ごせることでしょう。

1. リンパ節を冷やす

汗が大量に出るときには、体温を下げると汗が止まることが期待できます。体温を下げるために冷たい飲み物を飲んだり、涼しい場所へ移動することも有効ですが、より素早く冷やしたいときにはリンパ節を冷やすことがおすすめです。

冷たいペットボトルなどをタオルに包み、首の後ろや脇などリンパ節が集まる場所を冷やすことで、全身の体温を効率的に下げることができると考えられています。

2. 自律神経のバランスを整える

発汗に異常がある人では自律神経が乱れていることも少なくないですが、ぬるめのお湯に浸かって副交感神経を優位にする習慣を持つことも方法です。ストレス社会で緊張を感じる時間が長いと感じる人は、しっかりとリラックスできる時間を持つことも大切でしょう。

3. 汗をかきやすくなる食べ物を避ける

しょうがなどを摂取したときには体がポカポカと温まるという経験をしたことのある人も多いことでしょう。食べ物によっては熱生産・発汗作用があるものもあるため、汗かきの人は避ける方が良いでしょう。

汗をかきやすくなる食べ物には、しょうがや唐辛子、肉類などのタンパク質などが挙げられます。汗をかきたくない外出先では食べるのを控えるなど工夫してみましょう。

汗かき対策に使えるおすすめグッズを紹介!

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生活習慣を工夫してできるだけ汗を抑えられるようにすることはもちろんですが、それでも汗が出てしまう人におすすめできる便利なグッズをご紹介していきます。

1.顔汗にも使える制汗ジェル! サラフェプラス

薬用制汗ジェル サラフェプラス

¥ 3,218 (税込:2018/4/20時点)※

※定期コースを申し込んだ際の初回価格となります。25日間の返金保証あり

制汗剤にも様々な種類がありますが、サラフェプラスは全身に使えるジェルタイプの制汗剤。なんとメイクの上からでも使えてしまう優れものなんです!

制汗力の秘密は配合された「フェノールスルホン酸」という成分。お肌に優しい成分なので、敏感な顔にも使用することができます。その他12種以上のスキンケア成分も配合されており、汗を抑えつつ、お肌のケアを同時にできるのはとても嬉しいですね。

初回購入時は割引に加えて25日間の返金保証が付くので、まずはお試しからしたいという人にもおすすめできる汗かき対策グッズです。


メイクの上からでもバッチリ
ジェルのようなクリームのようなどっちとも言えない塗り心地なのが不思議です!

焦った時や緊張した時に顔汗をかきやすいので、持ち歩くようにしています。
メイクの上から塗っても化粧崩れなし^!

2.汗とニオイを同時ケア! アセッパー

アセッパー(90粒/約30日分)

¥ 5,184(税込:2018/4/20時点)※

※定期コースを申し込んだ際の初回価格となります。180日間の返金保証あり

今までになかったサプリタイプの制汗剤が「アセッパー」です。

配合された数種類ものポリフェノールが代謝を改善することで、サラサラお肌をキープ!身体の内側から汗かき体質を改善し、カテキンをはじめとした消臭成分が体臭のケアもしてくれます。

アセッパーの定期コースには180日間の返金保証がついていますので、サプリメントの制汗剤を使ったことがない方も、安心してお試しすることができます。


汗なんて気にしない!
手のひらや足の裏の汗がすごかったのですが、アセッパーを飲むことで気にしなくて済むように♡私の救世主です!!

汗かきすぎ!そんな人も生活を工夫してみよう

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汗をかきすぎてしまい、自分に自信を持てないでいる人も発汗の原因を見直してみましょう。肥満が原因の人はまずダイエットから始めることも方法です。

生活習慣をちょっと意識するだけでも汗の量はコントロールできますが、リンパ節を冷やすなど少しの知識があるだけで汗をかいたときの対処が上手になります。原因がよくわからず汗が出る人は、制汗剤や脇汗パッドを駆使して対策してみましょう。

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