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「健康管理」に関するまとめが集まったページです。話題の健康法から日々の体調管理まで、健康に関する情報をお届けしていきます。

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便秘解消には食物繊維のとり方が重要!お通じを良くする方法はコレ

便秘解消には食物繊維のとり方が重要!お通じを良くする方法はコレ

便秘解消を願っている方必見!ここでは、便秘解消に効果的と言われる食物繊維の便秘解消への効果、食物繊維の種類や、効果的な食物繊維の取り方、そして食物繊維の逆効果な取り方などをわかりやすくまとめました。またおすすめの食物繊維サプリメントもご紹介します。食物繊維を摂っているのになかなか便秘が解消しないと悩んでいる方、果たしてあなたの便秘に食物繊維は有効なのでしょうか?日本人に一番多い弛緩性便秘解消に有効と言われる食物繊維ですが、どのように食べればお通じに効果的なのでしょう?食物繊維が多く含まれている食物とは?また食物繊維に種類があるのでしょうか?自分の便秘の種類と原因を知って、もっと効率的に便秘を解消し、すっきりとした毎日を送りましょう!


寝る前にオススメのヨーグルトランキング10選!2018年人気トレンドは乳酸菌の併用!

寝る前にオススメのヨーグルトランキング10選!2018年人気トレンドは乳酸菌の併用!

寝る前のヨーグルトは腸内環境をよくし、代謝を上げて痩せやすい体質に改善してくれると言われています。ヨーグルトを選ぶときには自分の目的に合う乳酸菌のヨーグルトを選んでください。定期的にヨーグルトの種類を変えて複数の乳酸菌を体内で競わせるとより効果的と言われています。ダイエット目的でヨーグルトを食べる場合には加糖していないプレーンのヨーグルトを選ぶことをおすすめします。ランキングの上位には腸内でビフィズス菌が増える機能性表示食品、便秘の予防・改善や肌荒れに効果が期待できる特定保健用食品、高生存ビフィズス菌BE80を配合し「お腹の不快感をやわらげる」効果が認められた機能性表示食品を選びました。その他のヨーグルトもおすすめの商品ばかりです。


朝ヨーグルトオススメランキング10選!2018年人気トレンドは自分に合った乳酸菌

朝ヨーグルトオススメランキング10選!2018年人気トレンドは自分に合った乳酸菌

簡単に食事の準備ができるヨーグルトは忙しい朝にぴったり。朝食後のヨーグルトは便秘解消によい効果も期待できますよ。ヨーグルトの乳酸菌にはいろいろな種類があり、種類によって期待できる効果が変わってきます。ヨーグルトを選ぶときには自分が得たい効果を持つ乳酸菌を含むヨーグルトを選別する必要があります。ランキングの上位には数多くの健康効果が期待できるヨーグルト、腸内環境の改善や免疫系の対策に効果が期待できるヨーグルト、アトピー性皮膚炎の改善効果が期待できるヨーグルトを選びました。その他のヨーグルトも様々な健康効果が期待できるおいしいヨーグルトばかりです。あなたのお腹に合うヨーグルトを探してみてください。


栄養たっぷりヨーグルトおすすめランキング10選!2018年人気のトレンドは各乳酸菌の特徴

栄養たっぷりヨーグルトおすすめランキング10選!2018年人気のトレンドは各乳酸菌の特徴

今回はランキング形式で「栄養たっぷりのヨーグルト」をご紹介します!ヨーグルトを選ぶ際のポイントとなるのは、便秘解消やダイエット効果など、腸内環境に係る乳酸菌の種類や特徴です。また100g当たりのカロリーや脂肪分、カルシウムにもこだわりたいところ。ランキング上位の商品は乳酸菌の効果が期待できるだけでなくカロリーや脂肪分に関してもこだわりのある商品が揃っています。人気のヨーグルトは味や食感の豊富さやはもちろん、継続しやすい価格、入手のしやすさなどの面でも無理なく続けて摂取することができます。自分に合ったヨーグルトにまだ出会っていない方は、この機会に是非ライフスタイルに合ったヨーグルトを探してみてください。


アミノ酸配合の人気シャンプー!おすすめランキング10選

アミノ酸配合の人気シャンプー!おすすめランキング10選

低刺激で髪や頭皮に優しいアミノ酸配合シャンプーをご存知ですか?シャンプーは毎日使うものだからこそこだわりたいもの。おすすめのアミノ酸シャンプーをランキング形式でご紹介!


アルギニン摂取量は目的で異なる!目的別の摂り方を徹底解説

アルギニン摂取量は目的で異なる!目的別の摂り方を徹底解説

健康維持や美容に、筋トレなどの体作りに良いとされているアルギニン。効果が強力であるため、摂取量が決められているアルギニンですが、実は目的ごとの摂取量もある程度決まっているものなんです。今回は目的別のアルギニンの摂取量について徹底解説します。


アロエ化粧水のおすすめ市販商品10選!嬉しい美肌効果と簡単手作り方法も徹底解説

アロエ化粧水のおすすめ市販商品10選!嬉しい美肌効果と簡単手作り方法も徹底解説

昔から高い美肌効果があることで知られるアロエ。ニキビ解消効果や美白効果など、様々な効果が期待できます。アロエエキスを含む化粧品は、ドラッグストアなどでも定番人気の商品として売られていますよね。今回はアロエエキスが含まれた化粧水のおすすめを厳選して10商品ご紹介。自然の力でお肌をケアできる商品がそろっています。また、アロエ化粧水は、生のアロエが手に入れば自作することが可能。簡単な作り方もご紹介するので、アロエが手に入ったら是非お試しを♪更に、アロエの成分や肌にもたらす効果、効果的な使い方についても徹底解説します。これを読めば、アロエの美肌効果のすべてがわかるかも♡普段のスキンケアに是非アロエ化粧水を取り入れてみてくださいね。


ホワイトニングの値段が安くても効果抜群な全国の歯科医院10選を紹介♪

ホワイトニングの値段が安くても効果抜群な全国の歯科医院10選を紹介♪

ホワイトニング治療を行っている歯科は全国にたくさんありますが、どこを選べば良いのかお悩みの方も多いのでは?この記事では、全国でおすすめの歯科医院10選を紹介します。おすすめのポイントも併せて紹介するので、ホワイトニングを考えている方は是非参考にしてみてください。綺麗な白い歯で、第一印象を更に良くしていきましょう!


歯周病におすすめの歯磨き粉ランキング12選|歯周病予防に特化した商品が目白押し

歯周病におすすめの歯磨き粉ランキング12選|歯周病予防に特化した商品が目白押し

歯周病予防のためにと歯磨きを購入しようとして、様々な種類の歯磨き粉を前にどれを買えば良いか迷ってしまった経験はないでしょうか。そこで今回は、歯周病予防にオススメな歯磨き粉をランキング形式でご紹介します。


【市販】うがい薬のおすすめ5選|予防効果が高い人気アイテムとは?

【市販】うがい薬のおすすめ5選|予防効果が高い人気アイテムとは?

うがいの効果をさらにアップさせるために、うがい薬を使用している方も多いでしょう。しかし、うがい薬を使用することでどれほどの予防効果が得られのでしょうか?選び方に迷っている方、すでに使っているうがい薬にはどんな効果があるのかを知りたい方へ、種類や効果、正しい使い方をご紹介します。


口臭ケア用品のおすすめランキング12選!即効性が人気の秘訣

口臭ケア用品のおすすめランキング12選!即効性が人気の秘訣

口臭は自分が気になるだけではなく周りにも不快な思いをさせてしまう困りもの。それを解決してくれるのが「口臭ケア用品」。エチケットに不可欠な口臭ケア用品のおすすめ商品をランキング形式でご紹介!


ビタミンC配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

ビタミンC配合の人気サプリ!おすすめランキング10選

意外と不足しているビタミンC。健康や美容に効果的に生かすにはサプリメントでの摂取がおすすめです。おすすめのビタミンC配合サプリメントをランキング形式で紹介していきましょう!


ストレートアイロンの人気ランキング10選!おすすめポイントも徹底解説

ストレートアイロンの人気ランキング10選!おすすめポイントも徹底解説

通りすがりやテレビで、サラサラのストレートヘアをみて憧れる方もいらっしゃると思います。自宅で気軽にケアしたい方におすすめなのが、ストレートアイロンです。人気の商品を紹介しますので、気になったかたは是非ゲットされて、理想のサラサラヘアを手に入れてください♪


αリポ酸の摂取量を守って素晴らしい効果をゲット!正しい摂取方法をご紹介

αリポ酸の摂取量を守って素晴らしい効果をゲット!正しい摂取方法をご紹介

強い抗酸化作用があるとされている成分がαリポ酸です。αリポ酸は美容やダイエット、生活習慣病予防などさまざまな効果があるとされていますが、正しい飲み方はあるのでしょうか。今回はαリポ酸の摂取量についてご紹介します。


αリポ酸ダイエットの科学的データはない!脂肪燃焼のサポートの働きはある

αリポ酸ダイエットの科学的データはない!脂肪燃焼のサポートの働きはある

ダイエットを決意したときに、食事制限や運動とあわせてサプリメントの摂取で痩せやすい身体づくりをしようと考える人もいるでしょう。ダイエットに役立つとされる成分のひとつにαリポ酸があります。今回はαリポ酸のダイエット効果についてご紹介します。


便秘は顔や足のむくみの原因に!便秘解消でむくみをスッキリさせる方法

便秘は顔や足のむくみの原因に!便秘解消でむくみをスッキリさせる方法

便秘には様々な原因があります。まずは、自分の便秘の原因を知り、それに合った対策を取りましょう。便秘とむくみには密接な関係があります。むくみを改善するには便秘も改善しなければなりません。食物繊維、乳酸菌、カリウム、水分を意識的に摂取し、少しずつでもいいので、運動も取り入れましょう。


男の顔のむくみ、実は体のSOSサインかも!原因と正しい対処法は?

男の顔のむくみ、実は体のSOSサインかも!原因と正しい対処法は?

男性の多くはお酒を飲み過ぎた翌朝、顔がパンパンに腫れ上がって驚いた経験をしたことがあるのではないでしょうか。むくんだ顔には適切な対処をしたいですよね。男性の顔のむくみを予防・解消するための対策をご紹介します。


便が出ないことで起こる怖い症状!便秘解消のコツ、ならないための注意点

便が出ないことで起こる怖い症状!便秘解消のコツ、ならないための注意点

多くの女性が悩まされているであろう便秘。便秘になると便が出ないだけでなく、様々な症状まで現れてしまいます。そこで、便秘解消のことつ、便秘にならないための注意点をご紹介します!


シトルリンでアルギニンの効果を効率化!そのメカニズムを徹底解説

シトルリンでアルギニンの効果を効率化!そのメカニズムを徹底解説

シトルリンはアルギニンとともに筋トレなどの運動時などに効果を発揮すると言われています。この2つの成分は、それぞれを組み合わせて使うことでより効率の良い活用が期待できるようです。シトルリンとアルギニンの関係やお互いの作用のメカニズムから、上手な使い方を紹介します。


ホワイトニング歯磨き粉で歯は白くなるの?噂の真相を調査♪

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ホワイトニング歯磨きをすれば歯は白くなる?ホワイトニング治療を受ける必要がないってこと!?話題のホワイトニング歯磨き粉について詳しく見ていきます。ホワイトニング歯磨き粉の噂の真相をまとめました!